三伏天的水果，你吃对了吗？

小茶缘

现在已经进入了三伏天，也是一年中最热的时候。
适当吃一些水果有助于防暑降温，那该吃些什么水果好呢？

西瓜

西瓜号称夏季瓜果之王，果肉味甜，果皮药用可以清热利尿。夏天吃不仅可以清热解暑，还能补充身体水分。但西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，肠胃功能差的人建议少吃。

桃子

桃子多汁，鲜甜可口；含铁量高，对身体有好处。三伏，人容易感到疲劳、乏力，吃桃子能生津止渴，帮助缓解苦夏。

香瓜

香瓜又名甜瓜，顾名思义，味道又香又甜，是夏日常见水果之一。香瓜可缓解夏日高温带来的烦躁，还能消除口臭。但其瓜蒂有毒，切勿生食过量。

梨

梨味美汁多，甜中带酸，营养富，有润肺清燥、止咳化痰的作用。梨含有多种维生素，易被人体吸收；可增进食欲，补充人体水分。

樱桃

樱桃色泽鲜艳，含有丰富的铁元素和胡萝卜素。可增强体质，理肠胃和促进消化的作用；多吃还能美白皮肤。

圣女果

圣女果又称小西红柿，口味香甜鲜美，风味独特。有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、增进食欲的作用。

荔枝

荔枝营养丰富，对人体健康十分有益。
它具有健脾生津、理气止痛的作用，可以改善失眠、健忘等。但是荔枝性热，吃多容易上火哦。

火龙果

火龙果是一种低能量的水果，味多汁甜。
富含膳食纤维，具有降低胆固醇、预防便秘等作用。火龙果属于凉性水果，体质虚冷者不宜多食。

　　夏天天热，人容易焦躁，水分流失也快。
多吃一些水果可以帮助人体补充水分和无机盐，对健康有好处。

正所谓病从口入，吃水果前一定要确保水果的新鲜和卫生。
如果本身对某些水果过敏的，一定不能吃。

再好吃的水果都不能贪多哦，适度才是最好~