科学健身，你我同行——眉县中老年文体活动亮点纷呈

李会芳

科学健身，你我同行

——眉县中老年文体活动亮点纷呈

在眉县张载文化广场，常年活跃着一支老年健身队伍。他们不分春夏秋冬、严寒酷暑，每天早晚坚持两个小时的体育锻炼，做健身操、跳健身舞，科学运动，增强体质，愉悦身心。

这支队伍由眉县老年学(协)会理事蒋国庆老师组织带领，学员有百余名，可谓队伍庞大，阵容整齐，成为眉县老年人活动中的一大亮点。

　　广场健身操的特点是节奏感强，运动量适中，既健身又陶冶情操，适合中老年人做。如《佳木斯快乐舞步健身操》、《腰胯健身操》等，把健身锻炼寓于娱乐之中，虽然运动强度不大，运动量属于中等，但能消耗较大的热量。活动中，头、颈、肩、背、腰、胯、腹部及四肢各关节、韧带以及全身各个部位的肌肉均能得到锻炼。同时，随着身体各部位活动，内脏器官功能也相应得到提高。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的促进作用。

　 广场健身舞对老年人也很适应，老人听着《怎么就这么老了》、《格桑花》等悦耳动听的歌声、踏着优美的旋律舞动起来。活动在有氧代谢状态下进行，对老年人内脏器官、血压、脉搏、血糖等都有益，具有强身健体，减肥祛病等功效。这些舞曲，特别是能抚慰和满足老年人的心灵，使他们忘记忧愁和烦恼，身心得到放松和舒缓，有利于身心健康，延年益寿！

　　县老年学(协)会党支部大力支持这支广场健身队伍，积极配合，全力以赴为之排忧解难，赢得了社会赞誉和广大中老年人的好评。队长蒋国庆和郭承才均已年过七旬，但他们数十年如一日，不顾身体有病，全心全意为大家服务。年轻教练刘亚祥、吕月香丶刘文彦、关爱侠、王新平教导有方、认真负责，深得大家的敬佩和尊重。