（四）关注周边安全，学会职场减压——记郑州四中骨干教师哈工大高级研修班培训

郑州四中

　　七月的哈尔滨，早上七点多已经是艳阳高照，在这万里碧空之下，我们拍下了到达哈尔滨以后的首张全家福！随后，大家带着愉悦的心情开始了今天的“双安全”课程学习。

　　第一个安全，就是李彦涛主任在上午为我们所做的名为“中国周边安全环境”的讲座。李主任是黑龙江省军事理论授课第一名，他的授课妙趣横生，将我国周边的安全环境分为海、陆两部分进行了深入分析。在周边国际安全部分，李主任为我们分析了中国与周边邻国的关系，他认为和平合作是我国国际环境的主流，但在和平之下也存在着一定的不平静。紧接着，在海洋国土安全部分，李主任则先为大家进行基础理论的普及，之后又以国际公法为基础，为我们讲述当前中国在海洋国土安全方面的形势与中国的应对措施。

　　李主任的讲座妙趣横生，使得上午三个小时的课程转瞬即过！而王百舜老师的点评则刚劲有力：联亚通欧贯中亚，出海保台迎太平，亚太博弈，中国必胜。他的点评也获得大家的热烈掌声！

　　第二个安全，就是哈工大心理学副教授李飞老师为我们带来的关于“心理安全”的讲座——阳关心态与职场减压。李老师采用“互动课堂”的方式，紧紧围绕“压力”这一主题，由浅入深地为我们分析了压力的来源和实质。她认为压力是持续不断的精神损耗，而要减少压力则要切断这一“持续不断”的精神损耗！但如何切断呢？这首先就要进行压力评估，发现问题。所以，随后李老师为大家进行了压力的评估，发现我们的老师也存在较大压力之后，她又为我们提供了一些减压方式，比如：放下情绪与抱怨，行动起来；通过调节思维、重新定义，减少负面情绪；张弛有道，学会倾诉…最后，李老师以画龙点睛的方式对本课进行了总结：我无法控制发生的事情，但我可以控制我的情绪！

　　李飞老师的讲座既有“有用之用”，又有“无用之用”，各位老师都纷纷表示：此次讲座使自己非常受益，自己以后在工作和生活中，一定会更加注意压力的释放与疏解，保持一个乐观的心态，为祖国、为学校健康工作五十年！