都知道喝酒等于喝油！但又不得不喝！怎么喝酒不会发胖呢？

曲旗

【酒】一直是餐桌上常客，无论是老友相聚还是对月独酌，惬意生活总是少不了酒的陪

今天就跟大家深扒一下关于喝酒与瘦身的那些事……

餐中、餐后喝酒就没事？

餐前喝酒和瘦身有什么关系呢？

答案是：

餐前喝酒，越喝越肥。

我们一般把餐前的酒叫做开胃酒，

既然是用来“开胃”的，那么减肥就应该舍弃这种习惯。

看到这里，很多朋友会想：邱医师你又在开玩笑了，“开胃酒”只是一种说法，难道酒真的能“开胃”不成？

说酒能“开胃”，是有科学依据的：精能让血糖降低，进而让人产生食欲。

有些人又会说：既然餐前喝酒容易让人食欲增加，容易长胖，是否减肥者只需戒掉餐前喝酒，改成餐中或餐后喝酒就没事了呢？

当然不是，虽然餐中餐后喝酒不至于让人又增食欲，可酒精在体内容易生成脂肪酸，还是容易导致脂肪堆积，这也就是为什么有人说喝酒容易长肚子的原因。

总之，不管是餐前、餐中还是餐后，即使不是减肥者，也要以身体为重，少喝酒为妙，更不要说减肥者了。

不得不喝酒怎么办？

如果赴宴，那酒必须喝，不喝不行。可又担心酒精进入体内，变成脂肪，堆积在腹部，怎么办呢？

不要怕，有办法：

大量喝水，差不多喝500 ～1000 毫升。

喝水的目的想必大家都知道，

就是为了稀释体内的酒精，以便让酒精能随尿排出，避免导致脂肪堆积。

总结一下：

餐前喝酒，酒精会降低血糖，增加食欲。

餐中餐后喝酒，酒精在体内容易生成脂肪酸，导致脂肪堆积。

赴宴不得不喝酒的时候，

可以喝差不多500 ~ 1000毫升的水，

稀释体内酒精，让酒精随尿液排出。