记第二次志愿者活动

蒲草

　　7月9日上午，余江青年志愿者协会在应急管理局森林消防队举行应急自救培训活动。本着服务的理念，宣传的目的，近20余名余江青年志愿者参加了本期培训活动。协会邀请到江西省全员健康教育中心周老师为大家做《珍惜生命 关爱健康——科普健康知识》的专题讲座。

　　周老师主要从紧急意外患者的角度，为我们做了关于中暑、鼻出血、无呼吸心跳体症、高血压突发等方面的紧急应对策略的介绍。

一、中暑自救应对有方法

炎炎夏日，酷暑难耐，尤其是环卫工人等一些在酷暑依然要作业的人群，除了要注意防暑降温，更要习得一些常用的“中暑自救”应对方法。

中暑主要分为轻度中暑和重度中暑。轻度中暑的主要症状有：口渴、头晕、呕吐等，重度中暑的主要症状有意识模糊、晕厥、休克等。如果遇到中暑的情况，要及时处理和治疗，以避免更严重的后果。

1.有轻微中暑的征兆，尽量避免继续暴露在高温环境中，换到凉爽、通风的环境下，使身体的温度降下来。

2.喝一些清凉饮品或盐水，绿豆汤是夏季清热解毒的利器，喝一碗绿豆汤，能稍微缓解中暑症状，但喝冰镇的绿豆沙可能会引起肠胃病哦！喝一些盐水也能起到降温，补充血容量的作用。

3.服用或涂抹解暑药，中暑后可以在额头或太阳穴，涂抹一些清凉油，或是服用解暑的药物。

4.用湿毛巾敷在头部和躯干，用冰袋放在腋下以起到降温作用，也可用酒精擦拭身体，酒精蒸发吸热降低体温，能起到一定缓解作用。

5.中暑后身体平躺，脱掉身上多余的衣服，让热气尽快散去，将脚抬高15~30cm。使得血液回流到已缺血的脑部。

二、心肺复苏——争分夺秒赢生命

心搏骤停一旦发生，如得不到即刻及时地抢救复苏，4～6分钟后会造成患者脑和其他人体重要器官组织的不可逆的损害，因此心肺复苏必须在现场立即进行。心肺复苏目的是恢复患者心跳、呼吸，恢复大脑功能，避免和减少“植物人”的可能。

心肺复苏具体操作如下:

1.发现有人倒地，疏散人群，确保周边环境安全，将患者仰卧于平坦地面或硬板床，摆好患者头部，保护颈椎。

2.双手拍打患者双肩。判断发现患者无意识，诊断颈动脉，判断是否有自主呼吸，发现呼吸心跳停止后，摆放好患者体位，马上解开患者上衣，露出胸腔，请周边人打120。

3.于胸部中下三分之一处，做胸外心脏按压30次，按压频率不少于100次每分钟，成人按压幅度为4——5厘米，儿童2——3厘米，幼儿1厘米。

4.将患者头部侧放，清理口腔物，保证口腔无异物。采用仰头提颏或推举下颌法开放气道。救助者吸一口气，捏紧患者鼻翼，口包口呼气，持续时间为1秒。连续对患者做两次人工呼吸，成人每5——6秒给予1次人工呼吸，婴儿或儿童每3——5秒给予一次人工呼吸。

5.见患者胸廓上抬，做胸外心脏按压30次和两次人工呼吸的动作循环5个周期，胸外心脏按压与人工呼吸比为30:2，替换按压时间应控制在5秒内。

6.操作开始后，每2分钟或5个循环周期后，应重新评估患者心跳、呼吸情况。查看复苏效果。

　　本期培训活动，不仅为大家普及健康知识和自救策略，更让大家体会到，生命在很多时候是可以由自己掌握的，愿每个人都能珍惜生命，关爱健康，努力为自己及他人的生命赢得机会。

编辑:刘晔 徐海燕