幼儿园“三浴”锻炼冷水浴。

微笑哥哥

幼儿

足浴

水浴

三浴

促进

锻炼

人体

空气浴

适应能力

增强

三浴指的是：阳光浴，水浴、空气浴。科学、合理、及时地利用空气、阳光和水这三个最佳自然条件，对宝宝进行体格锻炼，能增强宝宝体质、改善中枢神经系统功能、提高对疾病的防御能力，都有良好的功效。

空气浴：就是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异，形成一种刺激，使皮肤的血液循环加快，新陈代谢旺盛。

空气浴好处：

1、 预防感冒，减少呼吸道疾病的发病率。

2、 提高宝宝对环境变化的适应性，增强机体对外界不良因素的抵御能力。

日光浴：是利用阳光中的紫外线、红外线，促进宝宝生长发育。红外线：照射人体后,能使血管扩张，增强新陈代谢，使全身感到温暧；紫外线：照射在人体的皮肤上，可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，可以预防佝偻病。适量的紫外线还可增强全身功能，提高机体的防御能力。

日光浴好处：

1、促进钙、磷吸收，增强免疫能力。

2、预防和治疗佝偻病。

水 浴：水浴锻炼主要是利用水的温度和水的机械作用，给予刺激，以达到锻炼的目的。低温的水再加上水流的强度，可使全身体温调节功能反应加强，促进血液循环，增强身体对外界冷热气温的适应能力。

水浴好处：

1、预防反复呼吸道感染。

2、增强皮肤对寒冷环境的适应能力。

足浴是水浴的一种，通过足浴能促进血液循环，促进新陈代谢，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。

1、足浴可促进足部及全身血液循环，促进新陈代谢。

2、足浴可改善睡眠，通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳、改善睡眠。

3、冷水足浴是通过对足部的穴位强烈的刺激，有效的提高中枢神经系统的兴奋性，使人体各个系统也随之活跃起来，促进胃肠功能，有利于人体对食物的消化吸收。当人体经常遭受冷水刺激，肌肉就会紧张收缩，迅速做出御寒的反应，从而增加人体对温度变化的适应能力，提高人体免疫功能，有效预防伤风感冒等上呼吸道感染。

 

我园幼儿每天坚持三浴锻练，通过利用早晨的空气浴，中午的阳光浴、水浴等方面进行锻炼，发展幼儿的基本动作：钻，爬，跑，跳，平衡，投掷等。在户外三浴活动中，教师通过开展趣味性强的游戏型活动让幼儿进行训练。

班上开展赤足行走锻炼活动，让幼儿循序渐进地进行普通步行，脚尖走，脚跟走，赤脚手脚着地爬行等活动，帮助孩子逐渐适应不同的天气环境，增强抵御疾病的能力。孩子经过一段时间的赤足训练，幼儿体质明显增强了，身高、体重都有所增加。

足浴活动是通过水与鹅卵石的强烈的刺激，使幼儿各个系统活跃起来，促进胃肠功能，有利对食物的消化吸收。幼儿经过冷水刺激，肌肉就会紧张收缩，迅速做出御寒的反应，提高了幼儿对温度变化的适应能力。幼儿非常享受足浴带来的乐趣。

通过我园持之以恒的户外三浴锻炼，幼儿的协调性，灵敏性、适应能力及身体素质等都有了不同程度的提高，同时孩子变得更加积极、主动、自信和独立。