成为康到会员，将健康带回家

浮生若梦

你好，我是甘霖营养学院院长康到全民健康学习平台发起人冯敬楠。前不久，中国健康教育中心在全国的32个省100余个城市随机抽取了数万名18岁以上的成年人，进行了一项与健康有关的问卷调查，这张问卷的第一个问题啊就是。在事业，家庭，金钱和健康四个方面，你认为排在第一位的是什么，其中有百分之八十五点二的人回答是健康。其实早在21世纪初期，各国领导人和企业家都已振臂高呼说，21世纪是大健康的时代，人类已经发展到健康观念，迅速更新，有关注经济发展，转向关注自身健康。并逐步将精力和财力投资于生命健康建设的时代。

这是社会文明提高的表现，这既是世界的潮流，也是中国的潮流，在健康已经成为国策的今天，全国各地出现了三个热潮，第一个热潮，学习营养健康知识的热潮，营养健康知识已经成为各大书报媒体，电视媒体，网络媒体，人们关注的焦点，第二个热潮就是全民健身运动的热潮，全国各地的城市体育公园纷纷建起，居民区的锻炼器械和锻炼人群都在不断的增多，这第三个热潮是建立健康生活方式的热潮，越来越多的人对美酒香烟敬而远之，人们已经清楚的认识到，陋习不改，健康难求，但是另一方面，我们也应该注意到，在今天的中国，依然有四个亿的超重肥胖人群。

三个亿的高血压人群，两个亿的血脂异常人群，一个亿以上的糖尿病人群。还有70%以上的人群处于亚健康状态，50%以上的成年人处于慢性疾病状态，40%的儿童处于超重，肥胖或者是营养不良状态，心脑血管疾病，癌症，糖尿病，慢性呼吸系统疾病，内分泌，肾脏，骨骼，神经系统的慢性疾病仍然是严重威胁我们身体健康的重大疾病。

在我国，居民慢性病死亡占总死亡人数的比例已经高达87%，其实啊，人们并非单纯死于疾病，而是死于无知，或死于知之而不为之，是死于不健康的饮食和生活方式，因为每个人的健康和寿命15%取决于遗传，25%取决于环境，而60%取决于自己。也就是说，没活过90岁，那是你的错，错就错在不知道如何健康的饮食和健康的生活。所以要从根本上控制慢性疾病的发患病率，延长寿命，就要提高全民的健康素养。

建立健康第一的观念是前提，系统学习健康知识是根本，培养健康的生活方式则是关键，这既是健康国策的战略思维，也是我们每一个人对自己负责，对家人负责的最佳行为的最好形式，在前不久有国务院办公厅颁布的中国防治慢性病中长期规划当中，把继续加强健康教育，提升全民健康素质，列在了各项防治措施之首，中国防控慢性病从长期规划，强调，要从健康知识普及和健康行为，促进这两个方面强调，为民众提供科学，实用，有针对性的健康教育，特别提出，要把母婴儿童，企事业单位职工，社区居民，这些人群作为健康教育的重点。

健康之道，教育为先，康道，也正是在这样的时代背景和社会需求当中应运而生的。做一款人人听得懂，家家用得着的全生命周期互联网健康教育学习平台。这是康道自诞生之日起的清晰定位，看到的使命就是人人掌握健康管理，家家学会营养配餐，康到的愿景是让健康之光照亮中国的每一个家庭，让至少3亿以上的中国人健康起来，在看到，我们永远只讲授最靠谱，最实用，最接地气的营养健康知识，所谓靠谱啊，指的就是康到平台所讲授的这些营养健康知识的科学性，我们紧密围绕预防医学，现代营养，健康管理，中医养生这四大健康相关理论体系，来开售营养健康方面的各类课程。

所谓实用，指的就是在康到平台，我们所有讲述的营养健康知识都有较强的可操作性，不仅有理有据，而且实用好用，所谓接地气儿啊，指的就是课程内容的普及性，从孕妇，乳母到婴幼儿，再到儿童，青少年。从亚健康群体再到各类慢性疾病人群，我们要提供的是人人都需要家家都需要能够覆盖全生命周期的营养健康课程。所以呀，科学性，实践性和普及性，这就是康到这个全民健康学习平台，它的三大特点。

在康到全民健康学习平台，有以下三大板块儿的健康教育系列课程，分别是免费课程，专栏课程和认证课程。其中免费课程主要针对20到80岁的人群。来提供民众普遍需要的科学实用，简单的营养健康知识。专栏课程呢，则是围绕像超重，肥胖，慢病，亚健康人群。还有像母婴啊，儿童啊，青少年啊等等这些细分目标人群，来提供系统的营养健康，实用性课程，认证课程啊，所主要是为博我国的大健康产业的迅速发展来输出专业型的健康服务类人才。比如说像营养师啊，健康管理师啊，体重管理师啊，体质调理师啊，食欲指导师啊等等啊，这一类健康产业专业人才。

今天栏目，是康到持续提供的免费学习课程，这个栏目啊，围绕营养真相，健康真相，养生真相三大方向，讲授实用的营养知识，内容涉及基础，营养，食物，营养等各个方面，健康真相呢，会围绕不同人群，比如说母婴健康，儿童健康，体重管理，亚健康与慢性病调理，来提供这方面的营养健康知识，养生真相呢，则主要是围绕中医食疗，中医养生等来提供民众所需要的中医养生方面的知识。所以在康到永远都有最低的学习准入门槛儿，康道的免费学习栏目，我们也将持续做下去，康到永远不变的是正念利他，初心不改。看到的第二个学习板块儿是专栏学习课程，在看到我们有以下12大专栏课程，这12大专课程覆盖了全生命周期。

康道的12个专栏课程啊，被分成了两个系列，一个系列啊，叫自我健康管理系列，这个系列呢，我们主要是围绕超重，肥胖，三高症。常见慢性疾病人群来提供啊，他们所需要的防控疾病的知识和使用的方法，帮助他们最终掌握防控这些慢性疾病的非药物治疗的方式，牢牢的将健康掌握在自己的手中，专栏课程的第二个系列叫做特殊人群，健康系列，分别涵盖了从孕妇，乳母，宝，婴幼儿。再到儿童青少年，包括学生，女性在内，处于人生不同生理阶段，有着不同营养健康需求的各类特殊群体，他们的营养，健康的，需要的，实用的营养知识。

健康享瘦课程啊，是一套实用的自我体重管理的必修课，体重管理啊，其实不仅仅是超重，肥胖的人群所必须要掌握的。同时也是希望终生保持自己的体重，处于一个理想而又健康状态的人们应该去学习的。我反复强调，体重管理其实是一堂人生必修课，因为我们每一个人的体重会随着我们生活环境的变化，饮食方式的变化呀，年龄的变化呀，内分泌代谢水平的变化呀而出现波动，当我们的体重属于超重，肥胖或者是消瘦状态的时候，其实啊，从另一个角度来讲，我们的身体已经开始出现了问题，已经跟营养不良或者是诸多慢性疾病的易感性产生了密切的联系，要想实现真正的健康，就应该掌握自我体重管理。

授之于鱼，不如授之于渔。虽然今天，市场上各种减肥的工具方法，产品琳琅满目，但是最靠谱的。还是自己能够掌握，如何通过优化饮食，有效运动，调整作息，来把自己的体重，自己的代谢水平，能够调整到一个健康和理想的状态，真正告别易胖体质，让自己恢复，或者说时刻处于那种健康的易瘦体质。这才是健康减重不反弹的核心方法，所以这套自我体重管理课程就是教给大家自己捕鱼，终身管理好体重的方法。

而这36节课程啊，其实是围绕六个方面帮助你改变那些错误的减肥观念，找到真正正确的健康减肥的方法。在第二部帮助您学会为自己搭配能够控制体重的营养均衡的三餐膳食。而在第三部帮助你找到积极高效运动的方法，能够长期坚持不累，但同时对于减脂塑形有比较有效果，而在第四部呢，还要引导你如何通过调整你的作息时间来调节你的内分泌代谢水平，这是保证减重效果不反弹的一个核心。同时呢，在第五关要引导你如何积极地通过分享，改变来找到自己体重管理制度上的同行者，让这条路啊不在孤单，每天都变得快乐而有意义。

而这第六步啊，就是通过你的持续学习和积极努力来见证自己体重的健康变化，获得来自于朋友家人的支持，最终啊，让你真正成为自己体重和身边有需要的朋友们的体重管理教练，通过这六个步骤，分别是改变观念，优化饮食，有效运动，调整作息，分享改变，获得知识。通过这36节课程，掌握这一套自我体重管理的高效的方法，这就是健康享受自我体重管理必修课。

养心护脑这个专栏课程啊，是我们针对已经患有高血压，高血脂，冠心病，脑卒中的这些朋友。或者是呢，家中的直系亲属已经患有这些疾病，那自己呢，可能处于家族遗传的高危人群，或者那想帮助自己身边已经患有这些疾病的。家人，朋友啊，来掌握一套自我，进行血压，血脂管理，积极防控糖尿病脑卒中并发症，这样的一套自我健康管理的必修课程，养心护脑这套课程啊，目前包括了16节内容，这16节内容啊，就是分别围绕高血压，高血脂，冠心病，脑卒中这四大类心脑血管疾病。来系统地探讨发病的原因。

如何通过饮食生活方式和自我监测来积极的进行有效防控，立马对于已经出现冠心病和脑卒中的家庭，如何做好这些病患的家庭康复，如何预防这些心脑血管儿急性并发症的发生，发展，第一时间如何采取急救。所以这套课程啊，应该说。是养心护脑，远离心脑血管儿疾病，各种各样非常可怕的。非死即残的病发症的自我健康管理必修课。

告别痛风啊，是我们针对已经患有高尿酸血症的人群，和已经患有痛风这个疾病的人群来设计的一套自我健康管理的必修课，这套课程呢，目前是八节课程内容，高尿酸血症与痛风啊，在我们身边也是非常常见的，我们分别通过认识痛风，寻找痛风发病的原因，如何在高尿酸血症阶段就能够做到早发现，积极防控，有效治疗，特别是通过饮食治疗，通过营养配餐，再加上适当的运动。让高尿酸血症患者。把自己的尿酸能够逐步的调整到一个理想而又正常的阶段，终生远离痛风。让已经处于痛风患病阶段的朋友也能够控制好自己的血尿酸水平，不再出现痛风接二连三的发生。

这就是告别痛风这套专栏课程，能够带给高尿酸血症与痛风患者的健康福音，控糖有道，这套专栏课程一共有30集内容，这套课程不仅仅是我们为糖尿病患者提供的一套非药物控糖的自我健康管理的使用方法，其实啊，对于家中已经有糖尿病患者的直系亲属，因为他们可能也处于高危人群状态，或者是呢，目前血糖水平偏高，但是暂时。还没有进入到糖尿病人群的这样的一类准糖尿病患者。我们也是为他们来提供了这样的一套自我健康管理必修课程。

控制血糖，不能单靠降糖药和胰岛素。需要把饮食，运动，血糖监测，还有学习这些非药物控糖的方法与药物控糖法相结合，才能真正形成啊，对糖尿病最有效的防控脂肪。而通常有道也是围绕糖尿病综合治疗的五驾马车理论。来帮助各位糖友以及处于准糖尿病患病阶段。或者是处于糖尿病易感高危人群，这个范畴当中的人们，通过帮助大家知原理，会饮食，会运动，会监测，会生活，掌握这五套非药物控糖的方法，帮助自己找到控制血糖的这把金钥匙，能够平稳地让血糖处于一个正常的状态。

在知原理这个环节啊，我们会系统的为大家讲授什么是糖尿病，糖尿病从何而来，糖尿病可防可控吗，防控糖尿病的要点是什么，什么是治疗糖尿病的五驾马车理论，如何监测糖尿病来实现五项达标，在会饮食这个环节，我们会引导大家掌握糖尿病的营养配餐方法，了解什么是血糖生成指数，知道糖尿病人应该吃什么，怎么吃吃多少，来学会来，学会为自己搭配控糖，营养餐，糖尿病的运动治疗，还有糖尿病人的血糖监测。在这两个环节也就是会运动会监测的环节，我们也会通过系统的课程。来教给大家制定糖尿病的运动处方。

掌握自我监测血糖的方法，学会自我记录，监测日志。而在惠生活这个环节啊，我们还要提醒糖友特别要注意的问题，比如说如何养护双足啊，如何通过心态调整来控制血糖，如何通过日常作息习惯的调整来控制血糖，还有就是中医养生当中的控糖智慧有哪些，通过践行健康的生活方式，将药物治疗和非药物治疗相结合，找到战胜糖尿病的这把金钥匙。

对中医养生非常感兴趣的朋友啊，我们还有以下五大专题系列课程，分别是五脏养生，节气，养生，食疗，养生，脾胃养生和睡眠养生，以上啊，就是康到在专栏课程当中，我们在2019年接下来要陆续为大家推出的更精彩的专栏系列课程的相关内容。

康道，就是要打造最亲民的健康学习平台，我有健康的观念，健康的行为和健康的习惯，我们才能真正实现健康的命运，所以康到要做成百姓的掌上健康顾问和家庭的餐桌健康课堂。在康到，我们不仅可以收获系统的营养健康知识，还可以收获最宝贵的家庭幸福，因为这里有可以和父母一起学的营养课，在这里也有和孩子们可以一起学习的健康课程。

悠悠民生，健康最大。总书记曾经说过，没有全民的健康，就没有全面的小康，人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，在习近平总书记的带领下，一条以人民为中心的健康之路正在铺设。所以康到这个全民健康学习平台所推出来的专栏课程，恰是顺应了健康中国的时代趋势应运而生。

到此，我代表康到全民健康学习平台向你发出诚挚的邀请，邀请你成为康岛的资深会员，加入康到大家庭。每天30分钟学习你和家人需要的系统的全生命周期健康课程。践行健康，知道是你我的责任，传播健康智慧是你我的使命。

康到最义不容辞的使命，就是人人掌握健康管理，管理好自己的体重，血压，血糖，血脂，家家学会营养配餐，为自己和家人配好早餐，午餐，晚餐和加餐。让健康之光照亮每一个家庭，让3亿中国人真正健康起来，感谢你对康道的信任和支持，健康之道，让我们一起携手同行。