爬 山

山水达人

生活中大多数人是不愿意受累爬山的。爬山是个苦差事，爬山很累很辛苦，人们甚至认为爬山的人是自找苦吃。

生活中总有一些人热爱爬山运动。爬山之苦只有爬山的人自己体会最深，他们常常自嘲爬山是苦中作乐。

我酷爱爬山，周末常态化爬庐山已满二十个年头，常常乐此不疲。许多人关心的说膝关节和半月板容易磨损受伤，建议我少爬山。其实，只要讲究科学，循序渐进，量力而行，适可而止，山还是可以爬的。不然，何以山道上总是看见成群结队的七八十岁的老人在爬山？！

庐山在九江城南二十里地，山清水秀，四季皆美，周末晨起，推窗南望，庐山就在眼里。二十年来，我几乎走遍所有能上山的路，成熟的山路和不成熟的野径走过了几十条，常常是东边进，西边出，南边上，北边下。

多年以来，在国内所到之处，只要有山，只要徒步能爬得上去，我的双脚就不闲着。

年龄越来越大，体重越来越轻，健康越来越好，这完全得益于爬山运动。爬山至少有以下N条好处。

增强体质。一年四季，春夏秋冬，爬山都会出汗，出汗就是最好的排毒，就是最好的健身。我询问过不少爬山人一个同样的问题：爬山最大的感受是什么？回答竟然出奇的相同。他们都说爬山以后身体越来越好，几乎从不生病，连感冒都没有。

释放压力。现实生活中，每个人都有来自社会、家庭、事业等方方面面的各种各样的压力，如何消解压力，保持身心健康，方式方法也有多种多样，爬山是个不错的选项。

苍山不言，沉默如金。

山的性格沉稳、坚毅、平实、仁厚。与山交往，脾气再躁的人，慢慢的也会变得沉稳如山。与山对话，山能不厌其烦倾听你的诉说，并为你保守所有的秘密；与山交流，山能助你稀释所有的不快，抚慰你心灵的创伤。

养脚。人长双脚是用来走路的，不是花拳绣腿。有道是，千里之行始于足下。老话还说，人老腿先老。爬山就是免费的足疗。爬山时，足底与石阶亲密的触碰，就是温柔的按摩，舒经、活血、松骨。

我常牛气冲天的说，自从爬山以后，身体越来越轻，筋骨越来越硬，全身上下没有哪怕一点点多余的脂肪。

养肺。中国的发展一日千里，发展的同时也带来了巨大的环境压力。我们生活的城市，大也拥挤，小也拥挤，工业排放、生活排放、汽车排放、地下管网排放，等等，排放使城市的pm2.5与日俱增，城市被戏称”尘市”。尽管各地加大治理力度，环境污染问题依然严重，城市空气质量不高。

庐山虽然就在九江城边，但它自成一体，完全不受城市的影响。庐山生态极佳，森林覆盖率达98%以上，植被茂密，植物多样，空气清新洁净，负离子含量高，是天然的氧吧。到过庐山的游客都说，庐山的空气都是甜的。久住“尘市”的人们，每周上山洗洗肺，大有禆益。

养耳。城市喧闹聒噪，生活中的每一天，各种噪音声声入耳，令人心烦意燥。一旦远离尘嚣，进入山里，耳朵就清静自在了，人也安闲多了。山中行走，溪流瀑布、百鸟欢叫、风声涛声合凑出天籁之音，悦耳怡情，轻松舒爽。

养眼。庐山风景秀美，四季如画，十分养眼。

庐山美就美在云和雾上。可以毫不夸张的说，云雾是庐山的魂。庐山一年四季多云雾，每年190余天是云雾天气。庐山云雾得益于庐山独有的地理环境。庐山山系四围都是水，东边拥着鄱阳湖，西边含着庐山西海，北望长江，南接赣水。庐山山体就是个天然的“水库”。

苏轼诗句“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”就是实写庐山的雾。雾本无形无色，来无踪，去无影，雾淡时薄如蝉翼，雾浓时白过牛乳。庐山的群峰常年在云海里荡桨，庐山的峡谷常年在雾海里漂浮。庐山的云雾虚无缥缈，亦幻亦真，横无际涯，美轮美奂。

常年行走在云间仙境，饱览庐山秀色，愉悦身心，岂不快哉？！

山水达人，江西九江人，二十多年的户外老驴，酷爱爬山、游泳、远足、拍照、码字，秉持体要勤动，脑要勤用理念，笔耕不辍，散文、诗歌、随笔自成风格。