致高考后的娃—健康九要

阳光中的谜

文画：阳光中的谜

刚入大学，接受不了这种突如其来的巨大的自由，忽然失去了父母给你的后天制约性。而自我约束、自我管理的模式还没有形成。而大量的新鲜的、丰富的信息又大量涌入，各种诱惑接踵而来。在这个阶段，是容易出问题的阶段。而人的自我管理自我约束自我规划是必然的，也是迟早的。可以说，你的自我管理能力决定了你的人生位置，和生活质量。大多数的人都是吃了亏，才慢慢建立起规则，但容易错过了时机。我写这篇文章，是想辅助娃们，尽快建立。

建议1：尽快建立自我管理能力。时间管理，是你要面对的重要一课。从今以后，是你自已管理自已。大部分的孩子都是，有父母在，他就会学，父母不在身边，他就不会学习了，没有推力，他就没有学习能力。这个时候大一就想一个散放的放牛场，谁先建立约束自我的管理能力，谁就先赢的先机。你合理安排好生活，建立良好生活习惯，试想，你的同学还茫然无知地吃着外卖打着游戏，衣服不洗，迟到早退，今天出这个岔子明天出那个问题，你却能在最短的时间进入安稳的学习状态，你当然先胜一小局了。

大学课程，每门课你可能不需要考到最好，但你要达标，还有许多大学有这样的规则，许多人没有了解，就是你的课程达到前10%，你保研的概率就会非常大。

建议2：均匀分配学习时间，少熬夜。从高考后，这个时候，孩子容易兴奋。你可能想，我先玩一段时间，再学习，大考前，我苦熬几夜就过去了。这样是非常不健康的，为什么？清华大学的女硕士在三十岁患癌，她就很后悔，自已大量的熬夜。

别以为现在透支青春，熬夜没事，有些伤就是几个小时、一天时间形成的。每一条河流的河道在平时都是没有什么水的，有些甚至就像小溪，但一到丰水期，就汹涌磅礴声若洪雷一忘无际。如果你把你的学习任务都挤兑成丰水期来学习的话，对身体的损伤非常大，小则形成慢性病，大则形成免疫系统的绝症，近则感冒发烧，远则形成肿瘤的种子，潜伏在你体内慢慢成长，而你却惘然无知。

比如我一友，她膝盖风湿病的形成，就一天夜里在室外躲雨，雨大又冷，当时她腿冷也不觉厉害，等几小时过去，她形成了慢性病，一到阴雨天膝盖就疼。人生病就是某个瞬间。 比如说防疫针事件，打一针发烧后不重视，形成终身重疾。比如童年高烧，家长没有精心看护，致终身残疾。比如打架斗殴，导致伤残。这都是一个小时之内发生的事，

也就是这个夏天，某大学学生在操场上突然昏厥，送到医院抢救无效死亡，非常遗憾。之前是有隐患的，是可以改变的，年轻而脆弱的生命，不要对自已盲目自信，要要形成稳定、靠谱的，符合你生命节奏的生活习惯。

建议3：少吃包装食品，少点外卖。现在的包装食品都含有防腐剂，防腐剂对人体有伤害。而商家为了遮盖防腐剂的味道，会大量加入香料。如果是食用香料尚好，可是现在有许多工业香料，要知道如果不是植物长成，几乎所有的芳香烃类的化学制剂都有毒，你在慢型摧残自已，这点要明白。还有一点就是塑料包装，塑料包装的材料是分级的，只有高品质的塑料才可以作为食品所装，而商家为了节省成本，怎么可能给你用最好的塑料。像这些食品，偶尔应急尚可，形成生活常态，就等于你长期慢型服毒，会引发你免疫系统疾病，给你的中年、晚年埋下隐患。

几乎所有的学校食堂，最重要的一点，不是好不好吃，而是清洁消毒，关于清洁消毒，大学里有严格的检查制度的，如何高温、紫外线、烘干等，是要确保不会传染疾病的。这个还是要相信学校。

建议4：均匀分配学习任务，减轻学习压力。要知道有多放任就有多大压力。你上大学，只是选择了一个新的起点，不努力，别以为你可以轻松地从大学毕业，不可能的，现在的大学不再是混青春的场所， 有许多名牌大学的学生被清退，娃们不信可以查询下，这不是孤例。无论是中国还是外国，都有大学生压力跳楼的案例。合理减缓自已的压力，也是一门生活技能。

建议5：清洁。大学里有投币洗衣机，还是要慎洗，因为这个是没有什么严格的消毒的，什么人什么衣服都往你投。正常家庭的洗衣机是每隔两月消一次毒的，有专门的洗衣机洗涤剂，但是大学里有没有这样的管理，就没食堂那么严格了。内衣一定要手洗。有讲究的父母要求被单都手洗，决不用公用洗衣机。现在也一个宿舍共买一个洗衣机的。被单半个月洗一次，内衣每天都要洗，运动出汗的衣服要洗，鞋子每周要洗，鞋垫要常洗常换常晒，这些常识要尽快懂得。

建议6：中向的性格，更有心理健康指数。要明白人与人之间相处，是一门学问，是需要摧摩回味并总结经验与提长方式的。娃一出门，第一件事就是要学会与人相处。如何不卑不亢有分寸感，避开人生的暗礁，首先要懂得礼仪，礼仪是开启外交的基础课，建议娃们读一读金正昆的礼仪一书。会让你先拿到大学的首份创关小礼物。其二是读一读红楼梦，红楼里的小丫头都懂得说出话来既表达了意思，又不得罪人，让人觉得心里信服。其三是要懂得在正常尺度内的宽容与避让。宽容不是说你多花钱，而是说在面子上如何不露痕迹地让人觉得有面子。不要在话语上压人炫耀，虽然你未伤人钱财，但伤人自尊及打压人气势，对你并无好处，得罪一个人，人家当时拿你没招，谁也保不定哪天就会损了你。有了好的人际环境，是你健康心理生活的开端，这也是大学里要学的重要一课。大学不仅学专业，也是学人际。不要觉得我谁也不理，学好圣贤书就行了。

建议7：支持运动，但万勿运动过度。几乎所有的世界冠军，都是一身伤，运动损伤现在是损害健康的第二大杀手。

建议8：杜绝不良社交。远离那些处着好玩、开心、放飞你心的朋友，远离那些不自制不良习俗的朋友，他们用快乐的方式来麻醉你，在你看不清人生方向的时候，选择不健康的生活方式。而越是放任的人群，是传染病更多的人群，大学生要有自律意识。

建议9：及时与父母沟通。有一个孩子，在中产阶级算是成功的，在南京这样的工作两年就买房买车，他懂得怎么利用父母这个资源。懂得和父母进行交流，有的孩子自以为是夜郎自大，其实真正聪明的孩子是懂得怎么去运用父母资源的，运用不是说你去花父母的钱，而是说你懂得怎么把你父母的能力、感悟、学识、经验值都变成你的知识外挂，变成你的附加值。这个孩子做的很简单，就是大学期间，他妈打电话叫他起床，每天几分钟的通话，父母能适时给予建议，有准备的心灵和没准备的头脑是不一样的。千万不要谁的话都不听，这是最可怕的，别说从安全角度看，就是从竞争角度看，每天的几分钟也具备了优势。我说听话这个词，是孩子最反感的，但这真的是科学建议。你现在不懂，到了三十岁、四十岁，就会懂。建议把你的小苦恼、问题、想法以语音的方式给父母留言，要相信你的父母，他们会第一时间给你优良的建议的！