情绪决定你的未未

陈东远

情绪

　　有位朋友和我微信夜聊，聊起情绪，一个国家情绪不好，这个国家就会有病；对于一个人来说，情绪失控就会生病。

他问我：“我弟弟少年白头是什么情绪引发的？”

我说：“可能是‘我已经非常尽力了’。”

他问：“怎么缓解？”

我答：“做自己，把别人的愿望还给别人。”

他点点头又问：“我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧？”

我说：“是的，太过悲伤，绝望。”

他问：“最近我无缘无故掉头发的原因是什么？”

我答：“焦虑。”

他问：“我也不想焦虑，可是控制不住啊！”

我说：“为什么要活在未来呢？活在现在。 ”

世上许多的病，都是自己情绪打了败仗。现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？不是。太多人把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心甚至身、心灵一体。

有一位突患肺癌晚期的女士，她婚后一直都跟公婆住在一起。虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了，直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌。她家经济条件特别好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。当心理治疗师在一次催眠治疗中问她：“这辈子最大的心愿是什么？”她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。”人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。但我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里。有一天，一场突发疾病，随时能带走人的生命。

我们一直低估了身体的智慧，其实人体里有着一套精密的免疫系统。这不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。

以女性为例。生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠……有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，常见的包括：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多）。当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。

我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。

身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病就是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，真诚地去面对，并相信身体的能力。

生病不能只治病，还得找到病症所在（情绪源头）。当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声。很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。一位医生朋友说：“现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3，而且躯体疾病又会导致心理问题。所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，而应当从生物到心理再到社会三个层面去治疗。”懂得爱自己，不是一味追逐外在的物质和欲望，而是要忠于内心，明白自己要什么，不要什么。有清晰的界线。建立自我，追求无我。 唯有你对自己的心最了解。身体疲劳了，需要休息；肚子饿了，需要吃东西；困了需要睡眠；高兴了手舞足蹈；受委屈了，哭一场；欺负你的，怼回去。善良和有爱，吃喝拉撒不离开自然规律。同自己内心对话，交流，让情绪和身体自然流动。

为自己的负责，爱自己，陪伴家人，必须管理好自己的情绪，拥有一个健康的身心。

消遥

常看我朋友圈的都说我活得好轻松，像神仙一般消遥自在！其实人要想活得消遥，首先要心消遥。而心的消遥，只需要做到不献媚于谁，也不必跟谁说讨好的话。一旦总是顾及着别人喜欢你欣赏你，就一定要背负很重的心里负担。

你在意谁，尤其当在意到极致，就会活在这个人的阴影里。这种在意，不外乎是想求取和怕得罪。也就是说，人生的疲惫，更多的不是在自己这里拎不起，而是在别人那里放不下。

越在他人那里唯唯诺诺，就越会小心翼翼战战兢兢。生怕说错做错什么，进一步畏首畏尾，退一步左顾右盼，是进亦忧退亦忧。

一个低声下气的人，无论依靠他人的照应得到过多少光鲜，最终，在低三下四自我矮化的奴才人格里，冷暖自知，甘苦备尝。

不是一路人，就不会在同一个世界，也更加不能相互真正理解。所以请记住：知心的话，不必说给不懂的人。

散淡的人，只与散淡的人合得来。奸邪的人，看起来跟谁都合得来，其实不过为了自己的利益。这个世界，有的人只认对的人，是奔着相宜的心去的；而有的人，是奔着可逐的名利去的。

在人际交往中，一个人的目的性太强，原则性就一定会差。在左右逢源的人那里，找不到纯美的人性；在蝇营狗苟的人那里，找不到纯净的人格。

所以说，伟大的人都有一些孤傲，他们遗世独立，不在意他人的眼光，盛享着内心孤独的清凉。他们为自己的心坦荡地活着，至于历史能不能记住他，也不是那么看重。

每一次私心冒出来，都会影响到对他人公允的评判。得到了自己喜欢的，便是好；看到了自己不喜欢的，就是坏，哪有什么客观公正。一个人的好与坏，原本复杂，轮到我们评价，却可以简单到只剩下是否顺眼和需要。

最可怕的是私心，最可敬的是无私。多少公允和公正，不是败于眼不明，而是败于心不正。

所以，不要苛求在所有的人那里，都有好的评价。讨好了所有的人，就意味着要彻底得罪了自己，辜负了真实的内心。一个人，平庸点不可怕，变得八面玲珑才可怕。

你最终要活在相悦的人心里，不为不值得的人去改变。与其要别人看好，不如自己活到好看。

人生好玩的地方就在这里，追逐钱的，最终要被钱折磨。一天到晚想钱的人，未必真缺钱。有的人，为钱受过伤，大量攫取是为了报复过去；有的人，因钱得过惠，贪婪占有是为了满足更大的欲望。

然而，过多的金钱，引领人走向的不是幸福和快乐，而是疯狂和痛苦。疯狂是可以为所欲为，痛苦也是因为可以为所欲为。当不容易够着的，可以轻易得到，人生一下子变得索然无味了。因为，最珍贵的东西，已经变得一文不值。

富有者的另一重痛苦是，被架到了那个位置上，回不去了。明明知道，拥有这么多，于自己来说，是痛苦的。但是，若让自己再回到清贫的过去，将会更加痛苦。

人生最美的抵达，有时候，是永不抵达。

为尊

我有一个好友，是在金融领域拥有超过20年丰富经验的林远栋，他出生在中国福建，在香港中文大学商学院完成学业进入就业，在华东地区、上海成就金融专业经理人的优异条件，去（2017）年到台北，3月正式就任渣打国际商业银行总经理，负责渣打银行在台湾所有的银行业务。

一如渣打银行集团高层对林远栋的定位：“大中华区管理人才”，林远栋对于自己能在职场高峰时，加注了台湾的经验，估测可以发挥的“市场综效”，连自己都相当期待。

林远栋昨天晚上和我聊天，聊了中、港、台在他心里的图像：香港是“家”，父母家人朋友同学聚汇的地方，一个极其方便、多元，充满能量的地方，近乎是一个“会宠坏人”的舒适之地，唯一指数偏向痛苦的是住房小、房价高。

中国大陆华东地区，尤其是上海，林远栋告诉我，“变的速度，快到令人心惊！”现在每每出差上海，看到街坊面貌的改变、新开大型商场，街上没有乱停车，都怀疑那是个自己曾经住过多年的小区？！而且中国大陆的支付系统都在手机上，不必带现金、没有实体收据发票，大环境推着人们要快跑。

至于台湾，“让人很舒服”，林远栋说，台湾有山有水，社会安全，中国文化完整保留下来，连台菜的炒米粉、鸭血都和自己福建老家的相似，城市里消费方便，整体台湾有很优质“服务的文化”，衬托出“人情味”成为台湾最大的特色，太太和朋友约了出门喝咖啡，付帐时发现忘了带钱包，“店家竟然说，没关系，下次来了再付！”这样经常上演的小故事让他难以置信。

林远栋还说经常找机会“走出台北”，除了渣打大本营的桃竹苗地区，他会特别南下高屏地区。有次，在地朋友带他参加高雄佛光山星云大师的活动，原本从资料记载了解，佛光山早年是一个小道场，当他步入佛光山时，眼前却是如此庄严宏伟。

“佛光山的规矩，是拜佛前先吃饭！”林远栋告诉我说，理由是让礼佛的来客先满意，和大部份传统作法不同，且活动现场非常有管理，让他体悟到“以客为尊”、“不要拘泥传统”、“创新动力，不断求变”的高深道理。

在台湾渣打，林远栋力促成为“以人性化服务特色”胜出同业的银行，扩增视障员工工作机会，女性一级主管占6成，提供独步业界的20周产假及10天的陪产假，为员工在工作、职涯与家庭间取得平衡，“尊重每个人的人生阶段，是管理的最高境界，我在台湾体悟了！”

通过和林远栋的聊天，我对二岸三地又有了新的认识，为此分享给正在阅读的您。

好德

昨天晚上在香港参加一个宴会结束后走出酒店，店外天冷流清鼻，于是掏手帕的时候，一个港币铜板掉了出来，一直滚到水沟里，当我试图去拣回铜板时，酒店的服务生快速上前，拣回铜板并擦拭干净后交还给我。我收回铜板，拿出一百元港币谢谢服务生的帮助。于是同行的朋友笑我是个书呆子，拿回一个铜板，却给了一百元的小费。

　　我告诉这位朋友：每一块钱都有用途，不应该随便浪费，每一块钱会发挥它应有的价值。而对别人的服务表示感谢，则是每一个人应有的礼貌，我给一百元小费，是我对服务生的心意。

都说厚德载物，其实就是说人要有了好德行，就没有承载不了的事，相反，人无大德便无法成就大事。厚德是福，做人厚道，才能得到别人的尊重。我还告诉他：钱不在得失，在于品味。人品好的人，就一定自带光芒，无论是写还是画，作品才会熠熠生辉。

不过也有人说，少年如溪，青年如河，中年如湖，老年如海。坎坷人生路，风雨几十载，历尽世事沧桑，阅尽人间百态。人生的最高境界，大约就是：心量越活越大，心胸愈活愈阔，心境越活越淡。

人海漂泊，年华似水，汲汲奔走，悟一生，一生悟。都说人生一世，草木一秋。落叶就像那一去不复返的时光，带走的是流年的岁月。一片树叶从嫩芽、浅碧、青翠、深绿、金黄直至枯萎，完成了它一生华美的蜕变，奉献了生命最后的绝唱。这其中的蕴涵耐人寻味，与我们人的一生又何其相似……

世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后，还依然热爱生活。那些认真生活的人，心底向阳，眼里有光，

说的是正在阅读的你呢！

以前不离不弃的叫夫妻，现在不离不弃的是手机，一机在手，天长地久，机不在手，魂都没有。

其实古人早已了然，并专门设置了一个成语:机不可失！

自从有了微信，我们就过上了从前皇帝般的生活，每天早晨醒来的第一件事，就是像皇帝批阅奏折一样。看朋友圈、刷微信 、审阅天下大事、

感觉不错的留几处言，告诉文武大臣，朕知道了，这一天过的，爽！！！

如今人人都在玩手机，若干年后……

墓碑上只刻二维码，路过时拿出手机扫一扫，一生的故事就出来了，爱过谁，恨过谁，还牵挂着谁……

这叫“扫墓”！

这还不是最可怕的，最可怕的是你扫完之后，收到一条消息上面写着：对方已同意添加你为好友！

现在的我们是：上不去的工资，睡不够的觉，喂不胖的钱包，买不起的貂。 上有老下有小，自己也已老！如今我们剩下的就只有三个亿 。“一个失忆，一个回忆，

一个不容易！”

还有几句实话送给你：若要老伴开心，做饭！若要儿女开心，做牛！若要朋友开心，做东！若要自己开心，做梦！

平凡

​我很小的时候，有个奇怪的问题？如果提前了解了我要面对的人生，不知道我是否还会有勇气投胎而来？

我如今想来，这样的问题，每个人都应该有不同的答案。

年轻的时候，大多数时间都在找寻成功，撞破几次南墙之后，发现自己不过是个普通人，没有力挽狂澜之力。

我们总是被人告诉要去成功，却鲜少有人告诉我们怎样去接受失败，去接受平凡的真实人生。

人生下半场，当所有的心高气傲被磨平，是时候学着接纳平凡的自己了。

我曾在画作里题写：我曾经失落失望失掉所有方向，直到看见平凡才是唯一的答案。我不过像你像他像那野草野花，冥冥中这是我唯一要走的路。

年少气盛时候我曾经红透安徽大江南北，我出席过安徽省知青先代会，省先代会出过一本书书名叫“朝阳似火”，第七文章介绍我知青先进生活，曾是一代人的青年标杆。

那是属于我知青时代的巅峰时代。如今的我，褪去年少时的叛逆与张狂，我可以随便一件旧衬衫，迷彩短裤，脚踩一双旧皮鞋就出门，眼神里盛满平静。

我曾经说：“我觉得我没那么好，然后也没那么糟，我只不过跟大家一样，经历了一段平凡的复杂的人生而已。”

即使是一个早早出过名的知青，你很难想象，我至今没有房产，没有固定工作单位，出国经常被拒签的三无人员，甚至连家庭都被怀疑没有，过得根本不像个名画家的生活。

从光芒万丈到褪去星光，我一直在做那个平凡的自己，平凡即真实，我清楚自己的需要，知道自己在哪里，也接纳自己的不足。

听到有人质疑我“江郎才尽”的时候，我说：我明白我的才华不够好，即使这样，我可以接受它，因为它就是我的一部分。”

没错，平凡最终会成为我生活的一部分，敢于接受这样的生活，本身就是一种清醒与强大。

像我这样被世人誉为有才华的人，最终也要回归平凡，更别说大多数一辈子都不会成功的普通人。

而活得平凡也并不是失败，我曾告诉我的朋友说：

人世间的一切不平凡，最后都要回归平凡，都要用平凡生活来衡量其价值。伟大、精彩、成功都不算什么，只有把平凡生活真正过好，人生才是圆满。

即使再轰轰烈烈的人生，最后终将回归平凡，归于平静。

在平凡中获得人世的幸福，内心的宁静与祥和，这才是弥足珍贵的，因为平静与安宁是衡量一个人是否幸福的标准。

人生下半场要学会接纳平凡。在我们很小的时候，总会被问到一个问题，你长大了想做什么？我的回答和大学一样，就是科学家，画家，公务员……

其他的孩子被问到这个问题，他们会说，长大了想当总理，院士，企业家……

所以，我们长大了之后因为我们的平凡而感到非常的不快乐。

殊不知的一个事实：99%的人都会平凡地过一生。长大了我们不会变成科学家，企业家，大人物，我们只是作为一个普通人生活着。

人生下半场，学会接纳平凡，才会走得更加从容。

当认识到自己的平凡，知道自己的边界，就不会虚耗生命的能量，做那些徒劳无益的事情，也不会膨胀自己的欲望，去追寻自己得不到的东西。

而是正确地认清自己，做自己该做的事，走自己该走的路，过一种内心平和不别扭的人生。

人生有三次成长，一是发现自己不再是世界的中心的时候；二是发现再怎么努力也无能为力的时候；三是接受自己的平凡并去享受平凡的时候。

只有真正接纳自己的平凡，才能认真而不失努力地过好当下的生活。正如罗曼·罗兰说：看清了生活的真相之后，依然热爱生活，这也是一种英雄主义。

　　平凡，不是平庸。平庸是庸庸碌碌，无所作为，但平凡是在最平淡日子里，仍不失认真地去生活。

人生就是这样一个过程，前半生青春充沛，惊涛骇浪，后半生沉淀生命，归隐平凡。

就像人生不会总是春光无限好的顶峰，生活的底色始终是一段平凡烟火的交响。

人生下半场，有的人放不下，舍不掉，都是因为不知平凡的智慧，过来人告诉你，平凡生活中怎样汲取能量和质量。

看明白了，活明白了，才会懂得，活得平凡即是最珍贵的厚赐。

交友
​交友之道：交了友别看他说了什么，要看他做了什么。交友别看他收获什么，要看他付出什么。有人始终默默无闻，但未必没有真心，有人平日与你交情甚好，也未必就是真诚待你。有些人说话不中听，但做事从不让你失望，有些人说得好听，但却从未付出任何行动。
所以，交友，别听他说了什么，识人，要看他是否真心以对。俗话说，人心隔肚皮，日久见人心，要看一个人对你究竟怎样，只要看他关键时候的态度。会说花言巧语的人很多，可在危难时刻，不求他人雪中送炭，能不落井下石就已是万幸。
　　上周约了很久没见的老李出来吃饭，他平时挺开朗一人，可吃饭那天总沉着张脸，一问才知道，最近他爸病了，急需手术钱。平日里，那些个亲戚走亲访友没少托他爸帮忙，每次都说，要下次有什么要帮忙的，尽管开口。可如今，老李爸爸病了，碰巧这时候他家公司周转不开一时拿不出那么多钱，想着问亲戚们借点儿，没想到一个个见了老李跟躲瘟神一样，都推脱说自己没钱。你说这要不是真遇到了麻烦，谁会开这个口。这人心是真是假，是冷是热，总要时间久了才能看出来。说话动听的人有千般方式与你交好，取得你的信任博取你的欢心，可当你真正需要帮助的时候，能伸出援手来的人少之又少。
　　一个人究竟对你好不好，只有相处久了才知道，一颗心到底真不真，只有遇到事情才会明了。对你好的人，无论你是贫是富，他都待你如初，而那些用虚情假意对待你的人，最怕你的麻烦。我们总说，一个人爱不爱你，不在于他对你说过什么，而是看他为你做过什么，可总有那么多姑娘，却还是能被一两句动听的情话哄住。
你为他所说的话动心，却不知道这是他早就演练过许多遍，对无数个姑娘说过的花言巧语。他曾说你是他见过最美的姑娘，却不知道那是他并不走心的敷衍。他说爱你的温柔乖巧懂事，你以为那是他对你独有的温柔。他说我的未来一定会有你，却在故事接近末尾的时候，与你背道而驰。你一遍又一遍曾问过的在意和爱，可他只有说出口的逢场作戏。我们早就已经过了耳听爱情的年纪，再也不是当初一句甜言蜜语，就能哄住的小姑娘。与其想听他说出口的那句我爱你，不如看看他究竟为你做过什么。是在你生日的时候，早就默默为你准备好礼物，还是在当天才打电话问你究竟想要什么。是每次把你的话记在心上付诸心血为你实现，还是当做过眼云烟，以为是你一时的心血来潮？你想要的，究竟是一次又一次，无法兑现的诺言，还是一次，他用行动默默为你实现的盛宴？
　　不要总相信那些满口说着爱你的人，他究竟爱不爱你，爱久了，才能知他真情。有时候，人不摔一跤，就不会知道谁愿意停下来等你，不有求于人，就不会知道谁会在关键时刻关心你。有的人，即便曾与你把酒言欢到天亮，到头来，也不过是表面的酒肉朋友。有的人，不过与你萍水相逢点头之交，却愿意在你最落魄的时候雪中送炭。“浇树要浇根，交人要交心”，在你春风得意时对你阿谀奉承的，都是酒肉朋友；在你寒酸落魄时依然不离不弃的，才是真正的患难之交。
以心相交，方能长久。朋友如此，爱情也如此，这世间的感情，总要等时间来替你筛选出，谁才是对你最真心的人。《质数的孤独》中有句话是说：那些不爱我们的人，对我们的爱只停留在表面。我们一生会遇到许多人，可那些能和你走一辈子的人却少之又少，对你好的，无需用语言告知你，爱你的，会用行动让你温暖你。世间薄凉，可世间也会温柔对你，如人饮水冷暖自知，我们终会等到真心以待的人。
　　愿你一片热忱的心意，终究不被辜负。