品质老年从脑健康开始_听日本专家寺本明教授讲座

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<p><b>　　阿尔茨海默症，目前已号称全球十大死因之一，它的患病率不仅逐年攀升，且目前还没有治愈的方法。</b></p><p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;这个夏天太热，俺的身体也不太给力，接到太平人寿"日本著名脑外科专家寺本明教授来华讲座《品质老年从脑健康开始》"的邀请函，欣然前往！寺本明先生对阿尔滋海默症进行了通俗详尽的讲解，感觉非常不错，整理出来和友友们分享一下下，希望对友友们有所帮助！在一个多小时的讲座时间里，本老太又要听课，又要答题，又要记笔记，还要手机拍摄，只能是凑合着展示一下啦！不过本老太具备这番功能似乎还木有老年痴呆，但这只能说明今天，断然不能代表明天哈！</b></p> <p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;近年来65岁以下患阿尔滋海默症已呈现年轻化趋势！此病正在弥漫人类，这绝不是耸人听闻哈！身边听到的这样的凄惨故事太多了！</b></p> <h3><b> 寺本教授与翻译、主持人交换意见。</b></h3> <p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;这是寺本教授讲座的主题:在当下，人活百年已不是问题，但必须是在脑部健康的前提下追求生命百年！否则便毫无意义！</b></p> <p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;幽默的寺本教授说:凡来我这里就诊的人，我先让他答题！今天我就把你们当成到我这里来寻医的人，也请各位答题测试一下。</b></p><p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;寺本教授对我们进行了如下9道题的测试，所有问题不能有任何提示，且要在规定时间内完成:</b></p> <p><b>　　按照寺本教授的提问填写:</b></p><p><b>① (&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;) 年。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1分</b></p><p><b>↑请写出你出生的公历年月日。</b></p><p><b>②&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;年&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;月&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;日&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;星期。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;4分</b></p><p><b>↑请写出今天日期的各项数字。</b></p><p><b>③(&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2分</b></p><p><b>↑请写出你此时所在地点名称越具体越好。</b></p><p><b>④_____________________。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3分&nbsp;&nbsp;</b></p><p><b>↑请记住我说出的三个名词暂不写出。</b></p><p><b>⑤(&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;)&nbsp;&nbsp;(&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;)&nbsp;&nbsp;&nbsp;。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2分</b></p><p><b>↑请将下面2个数字的心算结果填入括号，</b></p><p><b>100-7=？再减7=？</b></p><p><b>⑥(&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;) (&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;)。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2分</b></p><p><b>↑请将我说的2组百位数字倒序填入括号。</b></p><p><b>⑦(&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;)(&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;)(&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;)。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;6分</b></p><p><b>↑请将我第4道题说的三个名词填入括号。</b></p><p><b>⑧(&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;)(&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;)(&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;)(&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;)(&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;)。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5分&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b></p><p><b>↑大屏幕显示5种物品五秒钟，关闭大屏幕后，请将5种物品名称填入括号。</b></p><p><b>⑨(&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;)&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;5分&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b></p><p><b>↑在规定的时间内，尽可能多的写出蔬菜名称，不能少于十种。</b></p><p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;以上答题滿分为30分，低于20分者，要警惕患有老年痴呆症状。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b></p><p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;本老太得分还行！今天还行，不知明天行也不行哈？以上问答题都是俺回家后根据笔记整理描写出来的，对年轻人不算个事，俺奔七了，能做到也不容易！自我飘扬一下！</b></p> <h3><b> 近年来阿尔滋海默症增长速度很快，65岁以上，2012年，每7人中有一人；2025年，每5人中有一人；2040年，每4人中有一人。</b></h3> <h3><b>　　随着平均寿命的增高，此病也增多。女性多于男性。90岁以上女性有80%患此病，男性为50%。</b></h3> <h3><b>　　对于此病，目前日本有四种药，但只能延缓不能治愈！</b></h3> <h3><b> 下列痴呆症尚可治愈。</b></h3> <h3><b>　　痴呆症有很多种，最多的、常说的老年痴呆症_即阿尔滋海默症，是脑部海马区发生病变，目前尚无法根治。最好的办法是早期提前预防！最重要的是纠正三高，养成良好的生活习惯！</b></h3> <p><b>　　寺本教授在讲解以下方法时说明:尽管这些方法还没有经过科学的充分验证是与预防阿尔滋海默症有直接关系，但对脑部健康一定是有益的！要坚持不懈！</b></p><p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一、不要放弃学习，提高认知储备。可以使人们在大脑出现病变时，仍能保持一定的功能，提高认知储备，以延缓认知衰退。</b></p><p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;二、控制三高，提倡地中海饮食，通过饮食、运动及服药等措施，从中年就要开始。</b></p><p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;三、控制体重，通过饮食运动等手段，将体重控制在正常范围内，减轻肥胖通过多种机制对大脑认知带来的损害作用。</b></p><p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;四、定期检查听力老年性痴呆的风险随着听力的下降而升高，因此老年人应定期检查听力，需要时应佩戴助听器，可能帮助降低痴呆的风险。这一方面还需要更多的研究证据。</b></p><p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;五、减少精神压力和应激事件，保持乐观的情绪，进行心理干预，必要时采取药物治疗。</b></p><p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;六、加强体育锻炼对认知功能具有中等强度的保护作用，对携带老年性痴呆遗传和风险基因的患者更为明显。有氧运动能够改善特定的认知功能，包括信息处理速度，听觉及视觉的注意力等。</b></p><p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;七、停止吸烟。吸烟影响人体向大脑输送氧气，其所含的神经毒素直接损害大脑认知相关脑区的神经元。</b></p><p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;八、参加社交活动，与社会保持良好的接触，增加对大脑的良性刺激，改善认知功能。</b></p><p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;寺本教授再三强调要禁喝白酒，可少量红酒和啤酒！同时他又不好意思的说，他本人做的不好，喜欢喝烧酒……。不过我想，尽管他有喜喝烧酒的短板，但他的很多长板足以弥补这一短板了哈！</b></p><p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;寺本教授还强调不要去选择那些价格昂贵、未经科学证实的保健品，谨防上当受骗！(啊哟！敢情这种情况不仅仅中国才有，是国际通病啊)。</b></p><p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;但对预防阿尔滋海默症的饮食结构，学术界也有不同的声音，最近悉尼大学的一项研究就炸了锅，请点开以下链接阅读哈。</b></p><p><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/tJBs440JKKnGwmhN2vqmKA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&nbsp;炸锅！悉尼大学或破译老年痴呆症？高碳饮食法或延长人类寿命！厉害了！大米面条吃起来！</a></p> <p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;日本是世界上人均寿命最高的国家，尤其重视人的脑部健康， 每年都要召开有关"人生百年、脑部健康"国际会议，研究和交流 这方面的科学进展。</b></p><p><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;寺本教授最后说，再过十年左右，科学家研究的有效药品即可问世！大家加油好好活着，迎接那一天的到来！</b></p> <h3><b>　　录相师在工作！</b></h3> <h3><b>　　寺本教授很热爱中国，1992年首次来华在天安门等名胜之地留影！</b></h3> <h3><b>　　他让我们猜他在照片的哪里？随后又指出了他所在的位置。</b></h3> <h3><b>　　被邀前来的听众只有几十人，中青年和老年各占一半。一些老年听众是在孩子陪同下前来！(本老太暗自婉惜:如此好的讲座为何不多邀些人来分享呢)</b></h3> <h3><b>　　百岁老人如此健硕，那是福气！</b></h3> <h3><b>　　患了老年痴呆症则亳无尊严的活着！令人心酸！</b></h3> <h3><b> 我国在防治阿尔滋海默症方面相对滞后，因此自我预防就尤为重要了，进入中年就应该开始这方面的预防，</b><b>自我锻炼，自我测试，</b><b>早动手，终受益！现在一些大爷大妈突然变得行为怪异，性格暴躁，不尽人情等等，是否应该进行阿尔滋海默症的诊疗？同时，要相对进行一些人身监护！否则，对己、对人、对社会都大大的不利哟！</b></h3><h3><b> 岁月匆匆不饶人，预防阿尔滋海默症从我做起！！！</b></h3>