“世界无胸罩日”National No Bra Day 给乳房一个假期！

曾建芳

2011年起，由国外女性自发设立了“世界无胸罩日”，呼吁女性在7月9号这一天解开胸前的束缚，让双峰喘口气！

胸罩的发明为爱美女性展示曲线美增添了砝码，让女性在上围曲线更加挺拔有活力有自信，使她们看上去性感迷人，更能吸引异性的注意力。然而，随着胸罩暗含对乳房的健康风险不断被人们所认同，以及崇尚身体自由之风潮的兴起，美国的女性逐渐摒弃贴在乳房上的束缚，为乳房的自由呼吸留下空间。

“解放乳房，刻不容缓”

胸罩的发明让女性得以展示完美的胸型

却也影响女性睡眠及胸部健康

1/胸罩钢圈压迫到胸部淋巴，使淋巴液流动受阻，可能使有害毒素留在乳房

2/每天若穿戴胸罩超过12个小时以上，患乳癌机率比短时间穿戴或不穿者高出20倍，

3/就寝时穿着有钢圈的胸罩亦会干扰睡眠

“世界无胸罩日”是为预防女性乳房疾病高发，提倡所有女性这天不戴胸罩，目的是号召女性在这天让乳房自由放松，让更多人关爱乳房、解放乳房。

乳房想健康？让乳房Move起来!

“我运动，我健康”

乳房是最需要运动而又最缺乏、最不易运动的地方，没有运动的乳房容易萎缩、下垂，缺乏弹性，病变，而按摩是乳房最适当的运动。

改善健康，从现在做乳房运动开始！

身体所需的氧气与养份，是靠血液来输送的。如果血管、微血管阻塞不顺畅，则该区就会营养不足而不发达。乳房的发育与成长，需要从全身运来大量的养份及各种激素，产生的废物也需要排出，而这些运输的任务，需要由血液和淋巴循环来完成。

俯睡、紧身衣、太紧的束胸，易造成血管、微血管与淋巴管过小，甚至萎缩阻塞，妨碍血液循环功能，而影响乳房的发育与成长。

淋巴液是负责运送细胞里所排出的代谢物及死细胞、血球、细菌、毒素等。人体内无淋巴管的地方，只有上皮、骨骼、眼球、脾脏、中枢神经系统等。

淋巴液的循环，主要是借压力来完成的，其压力来源是身体的活动和肌肉的收缩，增加身体活力，会加速淋巴液循环。