一个月减掉20斤，不伤阳气不伤脾胃，不用节食不用运动，减肥必看❗️

于海东

肥胖，是脾胃出了问题。
是脾胃的运化出了问题。
是脾胃的升清降浊功能出了问题。

如果你去网上搜索减肥，如果是中医会把把肥胖分成什么气虚啊、气滞啊、痰湿啊、淤血啊等等，有没有道理？有！但是没有从根本上考虑问题。试问，哪个肥胖的人不气虚？哪个肥胖的人没有痰湿？哪个肥胖的人血管里的血没有垃圾？

因为现在的人体质太复杂了，绝大多数人的肥胖不是单一的问题，有很多原因叠加在一起，气虚气滞痰湿都有。

如果我们跳出这些复杂的概念，从更高的层面来谈减肥，或许会柳暗花明又一村。如果从阴阳角度，从升降角度来考虑问题，一切就简单了，会让你豁然开朗。大道至简，大医也至简。

为什么会肥胖？就是身上有很多垃圾排不出去又利用不了嘛。为啥排不出去？就是脾胃的升清降浊功能受损了嘛！《黄帝内经》说，清阳出上窍，浊阴出下窍，清阳出腠理，浊阴归六腑。出入废则神机幻灭，升降熄则气立孤危。

肥胖，我们身上多出来的赘肉本质上就是阴成形的结果，所以我们要用阳气来化它。

肥胖，是身体的自救。

我们的身体是很智慧的，我们的身体不会无缘无故地多出来一些东西，既然多出来了肯定有它的道理，这其实是身体的一种自我保护。

肥肉保护我们什么呢？保护我们的阳气，保护我们的五脏六腑。不要以为胖的人不怕冷，他不是不怕冷，只是表面上不怕冷，他的五脏六腑冷得很，如果不是这一层又一层的脂肪，他的五脏六腑早已冷得直打哆嗦了。

由于伤了脾胃，阳气越来越弱。这个时候，外面稍微有一些风吹草动比如刮风下雨，寒气就会趁虚而入，气焰嚣张如过无人之境，直逼五脏六腑。那么，该怎么办呢？这个时候我们的身体就形成了一层一层的脂肪，这脂肪就是防御外界寒邪的屏障。你的寒气越重，你的脂肪越多，你的屏障越大。

怎么从根本上解决这个问题？

把清阳升上去，把浊阴降下来，恢复脾胃功能。（减肥方＋搭配排寒排湿，通经络）

第一路大军直接挺近一线战场，用来降浊，我们身体的浊物主要有两个，一个就是浊水，就是我们经常挂在嘴边的痰湿。很多人身上的肉松松垮垮的，像棉絮一样，这就是典型的痰湿肥胖。第二个就是浊滓，就是我们经常说的宿便，便秘的人没有哪个不胖的。

我们用茯苓与荷叶来把身体里的废水通过小便的形式排出去，用陈皮化掉身上的痰浊，肥胖之人都有痰湿。这是降浊水。

浊水利出去以后，我们再来降浊滓，这就要润肠通便，直接把胃肠的垃圾以大便的形式排出去，我们拒绝用泻药，因为泻药会伤阳气伤脾胃，短期有效果，长期会适得其反，很多用泻药减肥的人很快就会反弹，反弹之后的体重比原来更猛。而且泻药容易形成依赖性，哪些是泻药呢？比如大黄、番泻叶、巴豆、芦荟等。

很多声称可以快速减肥的减肥茶都有泻药，比如那个什么碧生源。

那不用泻药用什么呢？用山楂、鸡屎藤、枳实。山楂最善于消肉食，肥胖之人哪个不是吃多了肥甘厚味才导致的呢，山楂还可以活血化瘀，把血管里的垃圾清理掉，同时山楂还可以通便。

鸡屎藤直接清理肠浊，是消积食非常不错的药食两用的药，海南人经常用来做小吃，非常平和，一般单用，用上50克也没有问题。

再来一点枳实，枳实可以行气，下气，可以消气浊，直接给肠道注入一股活力，让大便痛痛快快排出来，而且会让你的大便非常干爽，不粘马桶。

这是第一路大军，治标，降浊，浊阴一旦往下降，清阳自然就会往上升。这时候我们再派出第二路大军，直接生发清阳，提振脾阳。

第二路大军这里用了黄芪、白术、柴胡。

这一路大军可以防止降浊下利的药降得太过，气虚的人受不了，何况肥胖之人或多或少都有些气虚。就算正常的人老这样喝也会伤脾胃的。所以，在降浊的同时我们要升一升了。

黄芪直接补气，把气提上来，黄芪也能健脾，张仲景的黄芪建中汤黄芪就是主药。黄芪还可以治疗水肿，很多喝水都胖的人必须要用黄芪。

然后是白术，白术不是减肥药，白术一味药可以解决三大问题，可以健脾，可以祛湿，可以升清阳。只要是脾胃的病必须要用白术。

而且白术最大的好处是可以减掉肚子，因为脾主大腹，有的人其他地方都不胖，就是胖肚子，白术可以让你的腹部平坦。

白术与茯苓就是一对药，与前面的枳实也是一对药，叫做枳术丸，是升清降浊的一对妙药。总之白术就是一味让你脾胃彻底运转起来的药。

为什么要加入柴胡呢？有人问了，柴胡不是疏肝理气的吗？没错，柴胡一大功效就是疏肝理气，很多女人肝气不舒，气滞也会导致肥胖，比如有的女人就是大腿胖，这通常与肝胆气滞有关系。这样的女人除了用柴胡疏肝理气外，最好每天早上起来敲打一下胆经，这样更容易减掉大腿上的赘肉。

当然，少生气，尤其少生闷气才是王道。

柴胡用在这里还有一个好处就是同样也可以升发清阳，与黄芪很搭，著名的方子补中益气丸就有柴胡与黄芪。

第三路大军，甘草与干姜，稳稳地守住中焦，相对于粮草，前面的军队在作战，这边的后勤善后。

浊阴降了，清阳也升了，我们再来把脾胃巩固一下，这个时候干姜、甘草就派上用场了，干姜温中，甘草补中益气，妥妥的。当然如果你想加几颗大枣也无妨。

三路大军，一升一降，再守中，天地人三才，清气上升是天，浊阴下降是地，守中就是人，这就是小叔为你们精心打造的减肥方子，升清降浊十一位饮，不伤阳气，不伤脾胃，不用你节食，三餐正常，也不用你刻意去浑汗如雨的运动。

经过这样的搭配，无论什么体质的人都可以喝这款升清降浊减肥药了。因为这个方有寒有热，有补有泄，有升有降，让你身体的整个气机都运转起来了。

不过这个方子有效的前提是：杜绝任何垃圾食品；三餐一定要有规律；肥胖比较严重的小伙伴可以晚上不吃饭，可以用怀山药粉来代替，怀山药粉健脾养胃，可以减肥又可以增肥，双向调节。

这个方子不仅可以减肥，还可以美容，还能祛湿，还能调理痘痘，还能调理便秘，还能调理三高，甚至还能消除脂肪瘤。小伙伴们想想吧，当你身体的垃圾清理掉了后，有多少疾病会自动消失呢？

说一下服用这个方子可能导致的反应，比如上火，不用担心，这是一个阳动冰消的过程，刚开始会上火，慢慢就不会上火了。还可能会出现口干，也没事，晚上喝点酸梅汤就好。

希望大家坚持一个月，严格按照上面所说的去做，一定会减肥成功的。

愿一个月后的你玉树临风、婀娜多姿。