<h3> 全哥:本人高瑞全1964年5月5日生，现年55周岁，因身体严重不适于2018年6月经同学朋友介绍有幸参加了“德州市减河徒步群”结识一群热爱徒步健身的朋友，每星期六参加徒步活动，经过几十期徒步活动的锻炼。 </h3><h3> 2018年11月11日参加了第三届“济南国际徒步大会”20公里赛。</h3><h3> 2018年12月8日参加了第十届环泰山“T60”（60公里）徒步活动的半程赛T35（实际36公里）公里，用时5小时40分48秒圆满完赛。</h3><h3> 2018年12月30日参加了由群主:张强组织的“德州减河全程徒步马拉松”（42.195公里）荣获全程组第四名，用时6小时43分33秒。</h3><h3> 感谢我的同室，同事好友潜移默化熏陶，热爱上了跑步，经过几个月的训练跑，在同事好友的亲临指导下，2019年4月20日，参加了中国万达·2019黄河口(东营)国际马拉松赛，半程用时2小时33分48秒完赛，这是我人生第一个处马。</h3><h3> 2019年6月16日在美丽海滨城市参加了，2019卡尔美·仙境海岸海阳马拉松（赛中赛警察马拉松）或得双奖牌！半程用时2小时31分。</h3><h3> 忠心感谢徒步好友郑志强，陈春华老哥言传身教，感谢呼胜军每次参赛的陪伴。</h3><h3> 感谢跑友同事好友的亲临指导和付大哥宝明的陪跑。</h3><h3> 自己是一个热爱生活热爱拍照的人，愿意多给大家留下美好回忆，做好最基础的工作，每次多拍多照让跑友们能尽量找到自己美好的瞬间，跑友们能查找到有用的资料再创作再宣传，宣传全民健身活动，让我们行动起来，做自己健康的第一责任人，从科学徒步，跑步开始，养成健康的生活方式。</h3><h3> 最后借用5.11日全民健身日“万步有约”活动，“德州直播”采访我健身好处感想。</h3><h3>第一 通过近一年徒步血压正常了（半年不吃药也正常了），脂肪肝没有了，各项指标完美。</h3><h3>第二 徒步是一种对工作压力的释放，对身心疲惫的一种修养，对家庭和社会的负责，我们不是在赶路，我们是感受美好生活的每一步！。</h3> <h3>欢乐的参赛选手争先恐后！</h3> <h3> 德州监狱跑团第一组公益志愿者负责导航，供水，服务站共分为三个服务站有杨成军团长带队，东南角分站成员四人由王甲立任组长全员到岗待命！</h3> <h3> 德州监狱跑团第二组公益志愿者负责导航，供水，服务站东北分站5名成员由任晓辉任组长全员到岗待命！</h3> <h3> 德州监狱梁顺青大哥正在指挥急救车辆！</h3>