站着变美的方法你知道吗?

西美国际--王艺儒

<h1><b>走路是一种最低强度的有氧锻炼,它有时间限制,必须在40分钟左右才有效果,而保持标准姿势仅需站5分钟,全身就有酸痛感,就能达到健身的目的。每天饭后如果坚持站立25分钟,那么2个月左右就会看到明显的减肥效果。其实站立25分钟看电视也是不错的选择。</b></h1><h3><br></h3> <h3><h1><b>标准的站姿讲究一条线和两个核心,即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上,腰部和腹部是两处核心,人就像贴在墙壁上一样,同时全身肌肉绷紧,挺胸收腹,肩外展,腿部稍用力。</b></h1> <h1><b>站立之前首先要做好准备活动,担心站太久腿会粗的人尤其要注意,只要事先充分拉伸腿部,就不会出现“大象腿”。</b></h1><div><b> </b></div><div><b>美是一种生活态度!咱们一起变美吧…</b></div><div><b><br></b></div><div><b>朋友们可以说说还有什么方法可以更好更简单的保持身材?</b></div></h3>