游记~爬山

图文/花豆

很久没有进山了，作为一名资深“老驴” 我也有不得已之处……废话不多说，今天给大家科普一下经常爬山 对身心健康很有益。

众所周知，

爬山的最大好处是对身体的健康状况的好处最大，

但是除此之外还有许多其他的好处，

山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。

因此在山间行走，

对于改善肺通气量、

增加肺活量、

提高肺的功能很有益处，

同时还能增强心脏的收缩能力。

人们公认，跑步对增强心脏是最有效的，然而爬山的效果也并不逊色。

　　　　爬山时，肌肉的收缩不仅要使身体向前移动，而且还要使身体向上抬高，这就给心脏增加了更大的负担量，因而使心脏收缩速度加快，力量加大，随着坡度的增加，速度的加快和时间的延长，这种负担量越来越大，这对心脏是一种极好的锻炼，日久天长就会使其产生适应性变化。

山间道路坎坷不平，

穿行此间有益于改善人体的平衡功能，

增强四肢的协调能力，

尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，

增强肢体灵活度。磨砺意志，开阔胸怀。

爬山，要一步一步往上爬，一个一个山丘的翻越……爬上去后，还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，

当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。

爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。

最后我要感谢天涯户外，感谢当天一起爬山的小伙伴们，咱们虽然让身体受虐，让眼睛进入了“天堂”