培养孩子良好膳食习惯课程分享

十月Mama

不知道大家有没有听昨天的育儿讲师课程，我先在这里把昨天的重点知识分享一下，昨天我跟大家一起首听直播课，感觉昨天课程也是干货满满，同时也让我加深了一个句式做为鼓励孩子的使用。

现在分享下昨天的课程重点：

1⃣首先了解下不同生物学分期对应的年龄段：

28天-1周岁 婴儿期

1~3周岁 幼儿期

3~6周岁 学龄前期

6~12周岁 学龄期

12~18周岁 青春期

8~60周岁 成人期

1-3周岁最为关键，主要是婴儿辅食向成人食物的过度。需要注重这段时间的良好健康膳食习惯，因为幼儿期的习惯很容易延续到成人期，从而影响孩子的一生。

2⃣这个表格主要是按照不同月龄，不同时间，给出相应的指导，发展孩子的自主进食能力。

在这里提出了一个喂食小指导，也是我自己运用的一个方法，针对刚开始孩子自主进食的过度阶段。

方法是：给孩子一个勺子，自己也拿一个勺子，在孩子探索，妈妈用勺子勺或者进食的同时，妈妈也一边拿着勺子喂。

这个方法有的妈妈会觉得，宝宝玩勺子的时候，也能吃饱，就继续玩好了，等妈妈喂，最后还是喂饭终结。那在我实践的过程中，这个方法主要看妈妈如何引导，如果孩子就自己玩，而没有自己想要尝试的意思，妈妈可以适当停一下，引导宝宝使用勺子进食，哪怕一两口，然后再继续喂一两口。

有些理论说，培养孩子自主就餐，给孩子一碗饭和勺子，随便吃多少，手抓勺子勺都可以，只要他愿意动手自己吃，总有一天会的，做一个“懒”妈妈就可以了。这些理论有它的道理，然而我会倾向于老师指导的做法。

3⃣这两个课件是关于零食的选择。这里的零食不是指膨化食品，饮料等东西，主要是指两餐之间的加餐食物，以杂粮，水果等为主，补充孩子的日常营养所需和口欲所需。确保营养健康。

4⃣饭前感恩语：

谢谢老师，老师，我爱你，右手拿勺子，左右扶盘子。

这个话语可以作用在日常，吃饭前请爸爸妈妈吃饭或者感谢妈妈准备食物，并提醒拿勺和扶盘子的习惯。

5⃣如何运用“如果……”句式鼓励孩子进食。

有的宝宝会非常挑食或者就餐习惯不好，例如摔食物，敲盘子等行为。这时不建议说：如果不把饭吃完，就不能去玩。如果不好好吃，明天就不要吃了。今天吃得很好，但是没有吃菜等等。这类型的话语让宝宝觉得有批评或者把吃饭和不好的惩罚联系在一起，换个句式，或许会更好。

例如：

宝宝今天吃得比昨天多一点咯，如果明天吃多点青菜就更棒了。

今天宝宝学会了用左手扶住碗，很棒哦，如果明天不用勺子敲饭碗会更棒哦…

不知道大家会对这类“如果……”句式有什么感觉，是感觉舒服点呢，还是觉得仍然带责备批评呢？