<h3>读了云南若水的《含泪奔跑》这本书后，得知她曾经是一位户外活动爱好者，以前经常带着一颗向往美好的心，与大自然亲密接触，或登山、或涉水、或远足，在运动中放飞思绪，陶冶情操。</h3> <h3>自从患上帕金森之后，她得知这种病患的不可逆性：肌肉逐渐僵硬，行动越见迟缓，颤抖经常发生，经过一段时间的痛苦思索之后，毅然决定怀着乐观积极的心态，与病魔斗智斗勇，把握好一个“度”，每天根据自己的身体情况，坚持适量的运动。她坚信，运动能治疗帕病。</h3> <h3>患病六年多，由于坚持运动，坚持做自己想做的事情，她的生活质量得到了明显提升，奏响着属于自己的命运交响曲，不断实现着人生的价值。</h3> <h3>云南若水在这方面是我们的学习榜样。我们要生命不止，运动不歇；我们要把握好运动（活动）的度和量，这有利于延缓病情，有利于改善症状，有利于提升生活品质。</h3> <h3>我患帕病十年多了，前些年也与病患抗争，坚持做事，坚持运动和活动，从中得到的收获是显而易见的。</h3> <h3>但近年来，随着病程的发展，出现了开关现象和运动波动症状，而且和自己的疲劳程度密切相关。如果疲劳了，开的时间就明显缩短，症状就明显加重。</h3> <h3>于是，就大大减少了运动和活动的量，特别是下午和晚上，人变得懒惰了，从而出现了恶性循环的征兆。</h3> <h3>读了《含泪奔跑》这本书后，我决定适当增加运动和活动，把握好这个“度”，常言道：生命在于运动，能“动”到什么程度就动到什么程度，这肯定有利于延缓病程、有利于提升生活质量。</h3><h3>这是我读《含泪奔跑》的第二个收获。</h3> <h3>让生命之帆永远高悬，让生活之风始终浩荡，让人生的每一天都充满阳光。</h3> <h3>文：长风万里</h3><h3>摄影：长风万里</h3><h3>摄影地点：塞班太平洋畔</h3>