赵堡太极拳历代宗师的寿命统计

云中飞

　　赵堡太极拳是武当张三丰祖师所创，自明朝万历年间传到河南怀庆府温县赵堡村以来，至今已经有400多年了，从蒋发祖师以来，已传到14或者15代传人了。400多年来赵堡太极拳的历代宗师很多都是很长寿的，这充分说明赵堡太极拳具有很好的养生与健身效果。为了说明这个问题现列举历代宗师的寿命如下：

赵堡太极拳第一代宗师蒋发（1574—1655）81岁

赵堡太极拳第二代宗师邢喜怀（1594—1674）80岁

赵堡太极拳第三代宗师张楚臣（1628—1712）84岁

赵堡太极拳第四代宗师陈敬柏（1653—1738）85岁

赵堡太极拳第五代宗师张宗禹（1709—1791）82岁

赵堡太极拳第六代宗师张彦（1757—1843）86岁

赵堡太极拳第七代宗师陈清平（1795—1868）73岁

赵堡太极拳第八代宗师和兆元（1810—1890）80岁

赵堡太极拳第九代宗师和庆喜（1857—1936）79岁

赵堡太极拳第十代宗师郑悟清（1895—1984）90岁

赵堡太极拳第十一代宗师郑钧（1933—2016）84岁

从以上的数据能够说明在明清医疗条件艰苦的条件下（清明时期中国人的平均寿命只有三十多岁），习练赵堡太极拳确实能够养生健身，获得长寿。

需要特别说明的是近代郑悟清宗师年轻时患童子痨，吐血，在当时是不治之症，然而通过中药调理加上习练赵堡太极拳，在短短的时间内，身体恢复了健康，并延长生命60年，成为赵堡太极拳一代宗师。

郑悟清先生的次子郑钧先生，年轻时期在西安搪瓷厂上班，由于当时劳动条件差，患上了三期尘肺病，医生断言先生寿命不过50，然而通过赵堡太极拳的习练，先生患病50多年，依然神采奕奕。郑钧先生在2016年以84岁高龄仙逝。

“人活七十古来稀”！根据统计历代宗师年龄均超过七十岁，宗师们的高寿足以证明习练赵堡太极拳具有祛病延年，达到健康长寿的目的。

先天太极图

赵堡太极拳第十代宗师郑悟清先生。

《太 极 拳 之 练 法 说 明 》郑悟清

夫初练者，宜端正方向，以立根基。最忌粗心浮气，精神不属，眼不顾手，手不顾脚，此谓之盲练也。尤忌身形不活，手脚不随，即用猛力，处处夺力，而仅能显力者，此痴练耳。倘能平心静气，注目凝神，轻摇之以松其肩，柔随之活其身，徐行之以稳其步，待至肩松身活步稳，然后镇头领气，以卫其力，力顺则气自通，气通则力自重。所学之法如是，练而习之，以期纯熟，则手眼步一致，心神气相同，自能臻自然而然之妙境矣。

赵堡太极拳第十一代宗师郑钧先生。

　　《太极拳论》郑钧

太极本无极，故名太虚；一阴一阳之谓道。道者，以练养为真，若得其要枢，则立齐圣位；如未明本性，则犹滞于幻形；以有为而为者，要返朴归真；释家以空寂为宗，悟圆通，直超彼岸。习漏未尽，则尚徇于有生。儒家极臻性命之奥，其言不详者，欲序正人论，施仁、义、礼、乐，故无为之道，未尝显言，命术寓诸易象，性法混诸微言中，事有两端，有易遇而难成，有难遇而易成。太极动作轻柔异常，一动全身皆动，无须用过分气力，是强身之宝。由于思想、意识、条件不同，形成不同形式和方法，既相通又侧重，都是以自身修炼，自我完善，追求人生真、善、美。