【旋肩微运动】（四）

冰霜

《旋肩微运动》创始人吴大馨，网名留馨雨

十八、旋臂通经：就是用手在小臂经络上找疼点，若有疼点就多揉一下，先用手的大拇指按住肺经，另四指捏住小肠经，从胳膊弯处慢慢挪动至手腕。再用大拇指按住心包经，另四指捏住三焦经，从胳膊弯处慢慢挪动至手腕。然后用大拇指按住心经，另四指捏住大肠经，从胳膊弯处慢慢挪动至手腕。如此两手两臂交替进行，捏住轻揉若有疼点处就多揉一会儿。这个功法对身体的心肺功能、便秘等现象都有很大的帮助，能起到用自己体内的药治疗自己身上的病的作用，经常揉揉对身体各器官的调理都有很大的帮助。运用的时间和次数都自己掌握，以不累为原则。

十九、马步旋：就是两腿下蹲成马步，然后两肩抬高三到五公分向正后方作圆周率运动，做到以不累为原则。此功法经常做做对腰部和腿部的疾病都有很大帮助。