亚索800的训练方法

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亚索800训练方式是在跑道上以相同的时间（X分／X秒）进行等时间休息的10组800米间歇跑，就可以在马拉松中获得大致的完赛时间（X小时／X分）（例如：若是以4分30秒跑完亚索800，就可在马拉松中以4小时30分跑完全马）。 ​​​​这个方法在国外很流行，跑起来也很容易。虽然对于预测全程时间而言并不精确，但做为训练手段比较理想。 ​​​​