<h1>现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？不是。而是太多人把精力花在保健与养生上，这种做法是单纯地把身体看作是一台机器，忘记了身、心甚至身、心灵为一体。</h1><p><br></p> <h1>情绪是人的本能，但各种负面情绪会经常影响到人的健康。故，日常生活中，负面情绪已成人类健康的一大杀手！负面的情绪有委屈、憋屈、不悦、焦虑、纠结、生闷气、压力、压抑、恐惧和悲伤等。若我们将这其中的负面情绪囊括于心，堆积于身，日积月累，日渐月染，以致人的机体免疫力逐渐下降，各种疾病将会乘虚而入，往往始料未及的灾难已悄然降临，更有甚者就此带走了人的性命。</h1><h1><br></h1><h1>殊不知，很多疾病，大多是因长期的负面情绪所致！千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。所有负面的情绪终将化作一场免疫风暴袭击着人类！</h1><p><br></p> <h1>曾看过一篇文章，说有一位患肺癌晚期的女士，她婚后一直都跟公婆住在一起。虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的生活空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。</h1> <h1>后来她也慢慢不再提这件事了，直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌。她的家经济条件比较好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。</h1> <h1>当心理治疗师在一次催眠治疗中问她：“这辈子最大的心愿是什么？”她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，跟丈夫、儿女生活在一起，不用很大，不用很久，几个月就好......”</h1> <h1>一次，听我的一位朋友说，他的表弟是个“完美主义者”，在家庭是个好儿子，好丈夫，好父亲；在单位更是好同事好教师好教务主任。他尤其“擅长”宁愿委屈自己，也要取悦他人，特别会逢迎上级。由于长期委屈、憋屈、不悦、纠结、生闷气、压抑、甚至恐惧于心，在他50数时虽已荣升完全中学校长，可天有不测风云，肝癌结束了他的生命。</h1><p><br></p> <h1>今年开学初，小陈老师就没上班了。听说，他就在春节前查出那病。他，2002年上海复旦大学数学系毕业后一直在民办学校和培训机构担任高三数学教学，工作能力强，学生满意，家长放心，社会赞誉度高，无论是在民办学校，还是在培训机构均受到老板赏识且都是高薪聘请。</h1> <h1>但是，他个性过强，性情急躁，难以与同事相处，遇事易生闷气，易发怒等。他也喜欢阅读我的美篇《感悟人生》类文章，尤其对那篇《管理好情绪，是人生修为的必修课》颇感兴趣，且写了一篇读后感与我交流。其实，他也知道自己的缺点和不足，但他就是控制不了自己情绪，即未将情绪管理好。上学期寒假期间，因身体不适，去医院检查，后来被医生下了“判决书”， 年仅40岁的他，苦于难以忍受的放化疗中......</h1> <h1>我原工作单位，有位体育老师。在他退休后的第一年夏天的一个正午时分，由于突发雷暴雨极端天气，他的弟弟和侄儿在稻场上抢收稻谷的时候，同时遭遇雷击而死亡。突如其来的巨大打击，给他带来过度悲伤，一夜间形成满头白发，并于当年年底就去世了。</h1> <h1>据资料，在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。但是可以确定，很多时候经常性的负面情绪才是真正的诱因。我们一直低估了身体的智慧，其实人体里有着一套精密的免疫系统。这不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体免疫资源管理、自我修复及再生。</h1> <h1>当我们产生各种各样的负面情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。也有资料显示，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的负面情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。</h1> <h1>以女性为例。生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合等妇科疾病纠缠不休……</h1> <h1>有医学研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，最常见的包括：委屈、憋屈、不悦、焦虑、纠结、生闷气、忧郁、敌意、猜疑、压力、压抑、恐惧和过度悲伤，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多）。</h1> <h1>当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。身体出现不适和病症是内心的呼喊和求救信号。</h1> <h1>最近，有位朋友“慕名造访”。他说他一直关注我的美篇中《感悟人生》类的文章，其中对《感悟人生》（连载十八）——《管理好情绪，是人生修为的必修课》尤为感兴趣。朋友和我交谈时，聊起关于人的负面情绪与疾病时，他基本能接受我的观点。</h1> <h1>他问我：“我正在读高二年级的弟弟少年白头是什么情绪引发的？”我说：“可能是‘我已经非常尽力了’。”他问：“怎么缓解？”我答：“做自己，把别人的希望还给别人。”他点点头又问：“最近我无缘无故掉头发的原因是什么？”我答：“焦虑。”他问：“我也不想焦虑，可是控制不住啊！”我说：“为什么要活在未来呢？活在当下呀！……”</h1><h1><br></h1><h1>他有点不好意思地说，“能否最后再问个问题呢”？我毫不犹豫地回答，“当然可以啦！”他问：“我妻子近一段时间来，夜间总是失眠，也吃了些药，但效果不佳，又是什么情绪所致？！”我问完我缘由后说，“把药扔掉，将心事放下，不就是欲辞职嘛，好大事呀，此处不留娘，自有留娘处……”</h1><p><br></p> <h1>我们在日常生活中，千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”、“心，太累了！”等等，这正是人的负面情绪在作祟。</h1> <h1>据资料，大凡负面情绪产生时，会让人感觉失控，身体自动释放出大量有害的元素，侵袭着人体免疫系统：如取悦别人，必定是要委屈自己；长期焦虑、憋屈、不悦、纠结、压力、压抑、恐惧、悲伤等负面情绪，就恰似一只空铁壶始终处于干烧的状态，一点一点的消磨掉人的心力；长期的精神和心理压力会让人感到沮丧，像一只无形的手，捂住了人的鼻子，或压在人的胸口，看得见五指透过灰色的天空，却又摸不到......</h1> <h1>身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存并消化所有的负面情绪，而生病就是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。</h1> <h1>据资料，生病不能只治病,还得找到病因所在。我的一位做医生的学生曾经与我说过：“现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3，而且躯体疾病又会导致心理问题。所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，而应当从生物到心理再到社会三个层面去治疗。”这是现代医学中一项前沿课题。</h1> <h1>当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却回避了时常生闷气的缘由，这恰恰说明了，这些都是心理压力等一些负面情绪的根源。要明白，我们的很多疾病都是我们自己的负面情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。</h1> <h1>什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；什么时候需要大哭、嘶吼、发泄；什么时候应该放手、宽恕；什么时候值得大胆、自信砥砺前行等……，你要比谁都更清楚知道自己的负面情绪和身体正在哪个点上，然后再去消化它。</h1> <h1>我们都知道，世上没有既安逸又精彩的人生，而美好前程都是血汗打下来的。想要对自己的梦想负责，对一家老小负责，我们就必须管理好自己的情绪，拥有强健的身体和健康的心理！</h1> <h1>综上所说，养生先养心！因，心是一身之主，而心最容易受到情绪的影响，所以，养心必须要管理好自己情绪！养心主要是养心态，养情绪，养精气神。人的心态好，负面情绪便少，有助于提高自身的免疫力，身体器管就会运行正常；同时你才有心思去实践你的养生计划。怎样才能经常保持良好的情绪呢？现在有句精典语，“幸福是奋斗出来的！”是人，都是要奋斗的，但期望值不要订的太高，也不能急于求成。否则就会随时带来烦恼，所谓“知足常乐”即是也！ </h1> <h1>另外，对身边的很多事，很多人要多去换位思考，有一颗包容的心。尤其是对家人，因为是时时面对的，它对我们情绪的影响也是最直接和最经常的。你爱家人“尤其是自己所爱的人”，在爱她们可爱的地方的同时，就要准备接受她们不可爱的地方。家庭和偕是保证我们拥有良好心情的关健和基础。</h1> <h1>对待同事，有缘而来，无缘而去。世上之事，就是这样，该来的自然会来，不该来的盼也无用，求也无益。有缘，不推，无缘，不求。来的，欢迎，去的，目送。一切随缘，顺其自然。人世间的事情勉强终归不能如意，强求势必不会甜蜜。我们能做的就是，尽心尽力做好自己，世事大抵如此，努力无悔，尽心无憾。所以，人这一辈子，真正爱自己的方式就是，学会管理好自己的情绪。</h1> <h1>现实生活中，不要太在乎别人的眼光，因为心能存的东西，很有限。来这世上一趟，许多人只能陪你走过一程，只有你能陪伴自己走完一生。其实，很多人都深知这个道理，说要懂得爱自己，好好爱自己。但依然有很多人一生都在委屈自己，取悦他人。</h1> <h1>再者，在乎自己，就要看轻人生的荣辱。荣也好，辱也好，要坦然视之，以平和的心态去面对。荣不骄奢，辱不丧志，得不漂浮，失不萎顿。请记住，没有人会永远幸运，也没有人会永远不幸。荣时，请一笑而过，辱时，也请一笑而过。正如古人所言；荣辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。</h1> <h1>生命太短，没留时间给遗憾。有些人，注定只是生命中的过客；有些事，注定只是流年中的水月镜花。忘记该忘记的，收拾好心情，请微笑一直向前……</h1>