【关注心理健康~黑箱效应】

东方·燕子

未知、不确定、自身无法掌控的东西，往往给我们带来的是担忧、恐惧、害怕。

人们之所焦虑，很大不一部分原因在于内心的“黑箱效应”。

什么是黑箱效应？简单来说，人类对于不确定的东西，如关系到自身的安全，乃至生命的时候，比如：恐病心理、担心家人出事、焦虑自己的娶不到老婆或者嫁不出又或者自身的前途等等，这些都可以归结为不确定、未知的一个世界。

故，人就会产生夸大往坏处去想的心理，而这个心理就是一个“黑箱”。往坏处去想的心理，就是你穿越这个黑箱中的一个过程，于是你惶恐不安、焦灼如麻，精神处在一种不平静的高压与低压状态来回切换中，但是多半是高压的状态中。

黑箱效应，就像一个无底的黑洞一样，你有多担忧，它就有多深不见底；

一你有多恐惧，你的焦虑就有多不安。

让自律来改变、改造自己；让自己的思维进行升级、觉醒的转变，使自己获得一个身心健康的自己！

1、早睡早起

2、坚持运动

3、保持阅读

4、规律饮食

5、保持心情平静

6、积极热爱生活

为自己加油！