为什么要跑步？

跑者刘楚楚

很多人跑步是为了减肥，为了健康，下班之后，一个人在公园，或者健身房慢摇，3公里，或者5公里，那种酣畅淋漓的感觉，让人乐此不疲，运动过后，吃得香，睡得踏实，渐渐告别啤酒肚，面色红润，肌肉变得结实，八块腹肌若隐若现，总而言之，告别亚健康，身体变得强健，人家穿两件，我们只需一件，运动可以让人忘穿秋裤。一个人，一条道，十公里，成为了一种生活标配，更是一种生活态度，每天都在坚持，直到某一天，我们加入跑团，成为了马拉松赛场上的一员，那种盲目而又躁动的氛围，既让人心花怒放，终于找对了组织，找到了志同道合的人，是时候该甩开膀子跑跑了！又容易让人迷失自我，整个人比较浮躁，总喜欢跟人家搞PK，免不了冲刺，期待一马当先的感觉。

业余跑者不管怎么玩，都跑不过专业队的，只有吸尾气的份，于是加量，一天两练，上午10公里冲刺跑，下午10公里慢跑恢复，即便如此勤学苦练，效果收效甚微，前几场比赛可能会PB，到了后面就处在了瓶颈期，全马鲜有突破，让人信心受挫，这个时候，我们逢大神便问，如何提速？有的大神说，增加跑量，提升耐力；有的大神说，长距离慢跑+核心力量训练+间歇跑……于是我们为了PB，开始东施效颦，大跑量，高强度训练，为了持续训练，不惜擦活络油，冰敷，热浴……可是为了成绩，不断地透支自己的身体，往往适得其反，冰冻三尺非一日之寒，循序渐进，日积月累，才是明智之举。根据自己的体质，制定靠谱的训练计划，遵循有氧和无氧相结合，排休结合的原则，一周进行一次强度训练，保证周跑量达到70公里，赛前一周进行一次长距离慢跑，让自己的身体提前适应比赛的节奏，赛前三天，适当运动，合理休息，多吃碳水化合物，少吃辛辣油腻等不熟悉的食物。比赛的时候，多热身，让身体处于放松状态，然后控速，按自己的节奏跑，遇破减速，平道匀速，下坡慢速，临近终点，不要突然加速，平稳滑过即可，PB需要天时、地利、人和，不要胡来，用状态说话！

我之所以坚持跑步，为了告别舒适区域，迎接挑战，折腾一下，磨练意志，全马最后十公里，腿脚乏力，脑子混沌，完全靠意志力支撑，当时可能有点虐，不想跑，只想赶快完赛，下次再也不玩了！再玩就跑半马，可是一段时间之后，这种感觉让人回味无穷，自认为的极限不过是别人的起点而已，下次一如既往地迎接挑战，经过多次体验极限运动之后，我的胆量足了！坐山地车，蹦极……我眼睛都不眨一下，轻松应对，同事他们尖叫，吓尿……后来就怂了！这不是重点，当你跑完42.195公里时，还想跑，志愿者都拦不住的时候，那种成就感不言而喻，无关速度，无关成绩，完赛即可，这是我热衷于跑步的原因所在。

我们为什么要跑步？跑步让我们拥抱健康，突破自我，有这一个理由就够了！拿钱养医院的日子一去不复返，拿钱养健身的日子已经到来。