气脉瑜伽半公益*训营（7.10—7.14）开始报名

尘凡（气脉瑜伽）

气脉

瑜伽

练习

能量

养生

尘凡

体式

导引

生命

老师

　　中华养生气脉瑜伽由光音导师创编，是以气能量培养、通脉为主导的瑜伽导引术。

前期以气脉养生呼吸法为主要练习程序，激发气能量的生发、运化、觉知、聚合，以在短期内活血通经、气血充盈、安神培元，然后再进行体位法的气脉导引练习，进而走向易筋洗髓的功效。

　气脉瑜伽让每个专心练习的朋友，体会到气脉呼吸法带来的生命奇迹，而非仅仅形体上体式动作的提高。气脉瑜伽每个体式的练习是为培养健康和能量服务的，而非为了提高瑜伽体式的动作难度而去耗费生命能量。

气脉瑜伽开创了将中华养生导引术与瑜伽融合的先河，气脉瑜伽也是最早将瑜伽体式用中华养生导引术的思想和方式来完美诠释的养生瑜伽流派，走出了适合中国人的养生瑜伽之路。

　　“北戴河凡朴静舍•气脉瑜伽养生基地”和“凤冈禅茶瑜伽小镇•气脉瑜伽养生基地”都是以食、宿、游、学、修、养、为一体的传播气脉瑜伽、传播中华养生、传播健康的场所。

气脉瑜伽创始人光音导师大弟子尘凡老师就是气脉瑜伽的受益者，尘凡老师通过气脉瑜伽的练习康复了身心，并变得更加健康，自此开始跟随师父光音导师致力于传播气脉瑜伽。为了让更多的朋友学习到气脉瑜伽收获健康与喜悦，尘凡老师与水沐伊朵瑜伽服、丹璐斯瑜伽垫、凤冈锌硒茶联合推出“气脉瑜伽半公益*训营”，由尘凡老师和凡丁老师在两所气脉瑜伽养生基地中授课。

时间：7月10日～7月14日（共五天）

地点：遵义凤冈禅茶瑜伽小镇•气脉瑜伽养生基地
费用：原价3500元

限于6月25日前报名，并转帖三天可享受半公益价1680元。

6月25日后恢复原价3500元。

包含：

1.价值3500元气脉瑜伽课程（五天35小时以上）

2.价值860元水沐伊朵瑜伽服一套（气脉瑜伽订制）

3.价值599元丹璐斯土豪垫一张（气脉瑜伽订制）

4.价值98元凤冈锌硒茶一罐（气脉养生订制）

5.精美笔记本一本（含笔）

6.气脉瑜伽学习证书

　　瑜伽是让生命觉醒和成长，生命是身心灵合一的。气脉瑜伽通过能量的连接，向内探索生命，身心灵共同成长。
气脉瑜伽体式的练习是为了培养生命能量
气脉瑜伽体式的流动是为了生命能量流转

*呼吸系统的练习与能量练习有何不同？

*如何通过气脉瑜伽呼吸法启动炁能量？

*如何在练习中专注？

*如何启动能量觉知？

*如何达到身心灵合一练习？

*怎样练习是培补生命能量？

*修复生命的关键是什么？

这些问题都会在课程中获得答案和方法

课程内容：

1.气脉瑜伽呼吸法～六步练气法

气脉瑜伽呼吸法既是进入气脉瑜伽练习的基础练习也是最重要的练习，详细讲解呼吸法中呼吸系统的锻炼与气能量练习的区别。六步练气法是达到气能量快速生发与积累的关键，六步练气法能有效的将大自然的能量引入体内并转化为可积累可储存的气能量，让气血在短时间内得到补益，通经活络，快速恢复身心健康。道家养生十六字锭金“一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见”，也印证了气脉养生呼吸法的精妙。

有了快速生发和积累气能量的气脉练气法，在瑜伽体式的导引练习时，疏通与运化的效率与效果也变得尤为突出，健康的恢复也就很有效率。效率，就是在为有限的生命争取更多的时间，以及提高生命的质量。

2.初级龙形导引术

运用龙形导引的心法对气能量进行运化与提升，解读体式成为功式的妙意。龙形导引术还暗合了周天流注的练习，同时将中华龙族精神觉醒融入其中，气意形融合一体，注重放松、专注、张弛、升降、开合，是精气神共同提升的养生导引术。初级龙形导引术更容易掌握，也是深入掌握气脉流的关键。

3.气脉流～拜日式A

4.气脉流～拜日式B

气脉瑜伽的拜日式不是热身序列，而是由心而发，带着对生命的敬意，通过拜与自然连接，获得大自然的能量浇灌，让身心灵获得共同成长的仪式。

5.气脉流～周天序列
以疏通百脉，周天流注为方向的气脉流序列。
单纯的经络疏通与气血运行的练习同气能量积累的练习是有区别的，二者虽有一定的联系，却又不能等同，对气能量的提升方式与效果也各不相同。
经络疏通与气血运行的练习，主要是利用身体已有的气血能量疏通身体经络，提高身体运化能力。因身体的运化能力增加，身体器官通过日常饮食所运化而成精气会有所提高，从而改善身体健康。
六步练气法中气能量积累的练习，是与大自然形成连接，从大自然中直接获取生命能量，以气补气，有了充足的气能量再进行经络疏通与气血运行的练习，快速升阳，培补元气的效果会更加显著。
6.气脉流～莲花序列
双莲花是修者的功课，也是深入冥想的身印，莲花序列不仅能快速进入双盘，也为培养丹田能量核心，提升体式服务。

7.气脉流～修复序列
以气能量滋养的方式修复脊柱（包括肩颈、胸椎、腰椎等），修复关节，恢复脏腑器官活力，安神助眠，解决女性生理疾患，改善亚健康状况等。

8.气脉瑜伽排课讲解

以获得健康为前提，以提升生命能量为方向，详细讲解气脉瑜伽如何从生命能量的“升发、运化、收敛、收藏”的过程编排课程，让练习者体会到“流汗不气喘，排毒而不累”，培补气血的养生效果。

当一个人的精气神足了，负面情绪有效的清除了，自然会内心舒畅，心生喜悦，带着这样舒畅喜悦的状态生活与工作，人自然会越来越包容与豁达，人生也会越来越顺心如意。

养生不是用一种锻炼方式虐自己

而是要在练习中心生喜悦！

气脉瑜伽练习原则之一：

当气不顺畅的时候要放下外形

当心不顺畅的时候要放下练气

吾师言：

呼吸的尽头，即是生命的尽头。

呼吸的长度，即是生命的长度。

呼吸的深度，即是生命的跨度 。

每天六小时课程：

晨练：06:30~07:30（根据实际情况）

早餐：07:40~08:00

上午：08:30~11:30

午餐：12:00~12:30

下午：14:00~17:00

晚餐：17:30~18:00

食宿：90元/天/人（含早中晚三餐），两人一间，独立卫生间，可洗澡。也可自行解决。

住，禅茶瑜伽湿地公园旁，环境优雅，空气清新，平均负氧离子在1万左右，四周茶园围绕，夏天最高温度30度，日平均温度24度。

吃，自家菜园无农药无化肥，在富含锌硒的土地里绿色种植，鸡、鸭散养，禽蛋安全，特色茶宴、长桌宴，让味蕾回归到食物自然的味道。

游，瑜伽湿地公园，茶海之心，仙人岭，玻璃栈道，长碛古寨，九堡十三万，三山两溏等等，美丽的凤冈十步一景。

本次课程由“气脉伉俪”尘凡老师和凡丁老师共同授课

尘凡老师

气脉瑜伽创始人光音导师大弟子

2012年因身染病灶开始学习气脉瑜伽，通过勤奋练习气脉瑜伽，短时间内身体完全康复，自此开始跟随师父光音导师推广以健康养生为前提的气脉瑜伽。

2014年在秦皇岛创办“凡瑜伽气脉养生堂”

2017年在北戴河创办了“凡朴静舍•气脉瑜伽养生基地”

2019年在遵义凤冈创办了“中国禅茶瑜伽小镇•气脉瑜伽养生基地”。

尘凡老师每天坚持练习气脉瑜伽，在师父的悉心指导下，对气脉瑜伽的体悟不断深入，并依据气脉瑜伽心法和龙形导引术的精髓，以生命能量提升的方向重新解读了经典瑜伽体式，与伉俪凡丁老师一起整编了气脉流序列（气脉导引能量流）。

凡丁老师

气脉瑜伽创始人光音导师传承弟子

秦皇岛凡瑜伽气脉养生堂创办者

2008年开始从事瑜伽教学

2013年4月广州艾杨格学院密ji学习班

2013年7月跟随光音导师深入学习气脉瑜伽

2014年赴印度普纳艾杨格总院进修，更印证了气能量是瑜伽练习的主线。

凡丁老师通过多年专修气脉瑜伽，总结出了具有自己风格的气能量导引体式的方法，和通过气能量快速提升体式的方法。凡丁老师教学一丝不苟，要求严格，指导精准到位，深受学员喜爱。与伉俪尘凡老师一起整编了气脉流序列（气脉导引能量流）。

　　尘凡老师与凡丁老师伉俪因瑜伽结缘，因气脉瑜伽定终身，一起练习，一起探讨，一起成长。

添加尘凡老师微信报名

名额有限，以交款为准，不接受口头预留。

报名电话：[phone] 尘凡老师

交通攻略

◆飞机 选择到【遵义新舟机场】

◆火车 选择到【遵义站】

*遵义新舟机场到瑜伽小镇需提前电话联系*

①火车【遵义站】至瑜伽小镇“中巴客车”

联系电话

陈司机：13508526642

刘司机：13765227319

*下午最后一班16:00途经瑜伽小镇

返程：瑜伽小镇至火车【遵义站】，每天早上7:00和9:00经过瑜伽小镇。

②贵阳到瑜伽小镇的<私家车>

高司机：18885206228

刘司机：13984938320

杨司机：13035527666

车费约150元左右

*最晚下午14:00左右返回瑜伽小镇（需提前电话确定）

返程：每天早上7:00从瑜伽小镇至贵阳北站.机场花果园.金阳

③凤冈县客运站到瑜伽小镇

郭司机：13984429788

每天早上7点开始对发课程车

每天最后一班为18:00

瑜伽小镇服务热线：18586791686 陈先生