瑜伽说的容易 做着难

回家吃饭(冯刚)

<h1><font color="#010101">人,是个血肉之躯,也会累;会老;会变;会疲惫。人,一个真正的人,谁也不愿让人瞧不起。人,谁不想懒?我每天都要问自已坚持吗?放弃吧?人,都有自已的生活,谁管的着谁。瑜伽只是一个正常人生活中很小很小的一部分。别把瑜伽当真,当真你就真的变傻了。人的心要变好,人才会变好;变与不变,决定权在你自已。咬牙: 坚持锻炼身体而获得的是人生中的进步。生命质量的提高!生活中的平衡与快乐!规矩: 成长很精彩;生活很快乐;落后要挨打。注意练习扭转体式前,一定让自已做到充分热身,实际的学问是保护好自已,别受到瑜伽难度体式练习的伤害。</font></h1><h3></h3> <h1><font color="#010101">瑜伽解答:瑜伽的作用就是: 控制。瑜伽的优势就是: 自律。瑜伽没有呼吸就不是瑜伽。收缩: 呼 展开: 吸 瑜伽是一种静力练习,瑜伽让人回归自已。</font></h1><h3></h3> <h1><font color="#010101">女人的骨盆要生育,瑜伽练习让骨盆更通畅,但狂热练习也破坏女人骨盆的平衡。瑜伽体式练习,需要全面参与,人的身体奥秘,每天要排泄。例如: 大小便、痰、鼻涕等,这些身体垃圾,必须每天及时排出体外。瑜伽虽好,但练习不能过量。</font></h1> <h1><font color="#010101">瑜伽与练: 所有的东西都是自已总结出来的,才会变成自已的东西。自已的东西与别人的东西学会了才是自已的。瑜伽体式练习简单的说: “每个瑜伽练习者,还有人何人都是老师;但,前提是你必须学会弄懂?怎样当好一个优秀的修剪小树成长师傅;这个硬道理就可以当一位优秀老师了。”瑜伽练习实践的越多你会教学也就越简单。</font></h1> <h1><font color="#010101">瑜伽当你决定看得远一些,每天练习方法就要不一样;瑜伽如果你决定体式做的美一些,每天基础课就是必修课;瑜伽人与人之间没有攀,没有比,没有拼;瑜伽,只有每天练习的仪式感。所以,瑜伽每天都有不一样的练习感受。瑜伽练习有时为自已自豪,有时为自已苦脑,有时为自已幸福,有时感到自已望尘莫及。瑜伽,只是自已生活中不可缺少的一部分。瑜伽练习不要吵闹,只愿把美好空间留给自已;留下一辈子美好的回忆;让人羡慕让人爱。</font></h1> <h1><font color="#010101">瑜伽年复一年的坚持基础练习,每天都向往高级体式的改变。而我自已每天瑜伽练习,做着同一件事情;开肩、开髋及开跨。然,真正的瑜伽潜移默化已来到来到了日常生活之中,瑜伽与生活逐渐也分开: “瑜伽,有人已练得很好,有的练坏了。生活,有得已学好三观进步转变了,有的学坏了。”假如,瑜伽体式练了一身伤,这就是伤害瑜伽无知的结果。假如,生活之中自已忽视礼貌与教养,你没教养的样子真的很丑。</font></h1> <h1><font color="#010101">晨练进行了,开胯和大腿后侧拉伸两个半小时的练习。我用瑜伽把腿写了一个“束”字;但过程经历却变成了一个“疼”字;四肢伸展像我超硬型骨骼结构形体,只能选择一个“忍”字;并且用力蹬腿对抗因伸展和开胯的“疼”字。瑜伽有长有宽才叫伸展,瑜伽找到练习方法才算赢。让身体练习充分有伸展作用,这样才会重新塑造身体空间。最后,练腿开胯方法对了也不难,但必须要经历“疼”这个过程。</font></h1><h3></h3><h3></h3><h3><br></h3> <h1></h1><h1><font color="#010101">手臂抱五块砖,再上起重机一个人的双人瑜伽练习,既是展示能力也是具备实力。好的瑜伽练习方法里面自然藏着强大的自律和意志力。双人瑜伽一助一练习结合,更能激发人的深层筋骨、肌肉、内脏、神经与平衡身体。并且,修正姿势正位和矫正异常的体式。双人瑜伽体式练习方法: 就是灵活、听话的培训助教和活的辅具。双人瑜伽轻松让你拉伸、延展、正位、进阶、猛练加方法达到目标和效果。私人瑜伽会馆的教学理念,永远不会落伍。</font></h1> <h1><font color="#010101">瑜伽定义为变,瑜伽并不是被动的,想做的精彩,就要自己下功夫。一堂瑜伽体式练习课,脖子必须要顺位和正位,还有脖颈的延展与放松。通过瑜伽正确引导发力,把脖子变形的骨骼调整到中立位。所以,瑜伽课上体式正位,才是瑜伽定义上的变化。我还是那句话: “瑜伽不会伤害你,只有你去伤害瑜伽,由于你的无知,才让瑜伽伤害了你。”</font></h1><h3></h3> <h1><font color="#010101">人们常说时间会让爱变得淡忘变得模糊和破碎。时光飞逝,我们终究要渐渐老去,渐渐恐惧和放弃,我那颗叮叮当当的心啊……这首汪峰的歌让我动情。情,难的是距离,愁的是把握。汪峰歌词唱的意义就是我要的境界“心若无处安放,到哪都是流浪。”</font></h1><h3></h3> <h1><font color="#010101">随着现代瑜伽体糸的发展,双人瑜伽渐渐受到瑜伽练习者的喜爱。双人瑜伽除了能唤醒自我,更能让我们学会尊重对方,生活中会更加自律;更能做到就是分享人生喜悦。除次之外,双人瑜伽是今后各大瑜伽会馆会员的热约课和火爆课。</font>双人瑜伽体式需要两个人的配合,重点是眼神和身体尽量保持一致,所做瑜伽体式达到一个整体效果。</h1> <h1><font color="#010101">练瑜伽开髋也要讲激活大腿六个面 : “前侧、后侧、内侧、外侧、内旋、外旋。”所以,每天瑜伽体式练习开髋很重要。</font></h1><h3></h3> <h1><font color="#010101">清晨结束了二个半小时针对核心能量和鼻道呼吸详细序列分解练习。其实,很多伽人,由于力量不够不能轻松解锁体式因素有很多。如: 手臂、肩膀、背部、核心更需要手臂和肩背的力量,除了要练好核心力量外,更要着重练习肩膀的展开,只有肩膀很好的打开后,才能更好地把力量从手臂送到背部。</font></h1><h3></h3><h3><br></h3> <h1><font color="#010101">瑜伽不是刻意追求就会给你结果;每天,从瑜伽体式基础练习学着煞。假如: 山式是白云,那下犬就是天空。人生一切在天空上演。中国那句老话说的好: “人在做,天在看。”你专心都不够,那来的号召力?要做到后者就要清晰,别没本领老想上天?山式在我的练习中每天都频繁出现,山式让你专注通透,山式是倒立之根,慢工才能出巧。</font></h1> <h1><font color="#010101">学习瑜伽不是让你晕头转向,想想最初的心。“忙: 忙乱无所措。”让“盲目死于草莽。”练习瑜伽它是让你的俗眼看到自已内心,以静养身,心神安泰,清理心灵。瑜伽让人静下来,证明你还活着;不要违背瑜伽的真意破坏瑜伽经八支的约束;随便兴奋。</font></h1><h1><font color="#010101">倒立是一个综合性的核心能力,不仅仅是技巧,更需要坚持。下犬变体不要被任何教条所限制,但下犬也是一个瑜伽爱好者的功力所在。</font></h1><h3></h3><h3><br></h3> <h1>版权 照片 文章 归作者冯刚原创 敬请文明传播</h1><h3></h3>