轻松走过高考后综合征

尖峰牧牛放太阳

高考结束了

悟空

我来了

悟空

走出高考五指山

你将向何方

悟空

没了名校紧箍咒

你还有自我吗

　　

　　每年高考结束后到成绩公布前的这段时间，都会有不少考生因为压力过大或者过于放松而“崩溃”，出现抑郁、自闭、肠胃不适等症状。专家提醒，这些都是“高考后综合症”的表现。

什么是高考综合征？高考后综合征是高考学子高考完之后出现的一种综合症，主要症状有考后抑郁，考后自闭，暴饮暴食等。

　　症状一：考后抑郁

“走出考场之后陷入对于成绩的担忧，担心自己不能进入理想的院校，并且陷入悔恨交加的情绪中，感觉自己愧对父母家人的期望。”专家解释，这部分考生有的表现出焦虑症状，如紧张、烦躁、易怒、失眠、坐立不安等；还有的表现为强迫思维，如无缘无故认为自己考得不好，并且越想越信以为真，精神沮丧、萎靡。

　　症状二：暴饮暴食

几乎每年高考之后，都有考生因暴饮暴食，引发肠胃炎或是假期迅速长胖。另有一些考生频繁参加同学和朋友聚餐时，因饮酒过量而被送往医院接受治疗。

　　症状三：考后自闭

考后自闭症的典型表现就是：把自己关在房间里整天不出来，沉默寡言，闷闷不乐，不愿活动，睡眠也存在障碍等等。

　　

考后综合症怎么办？

高考结束之后，对于广大考生来说仍有一段难熬的时间。有不少人因为压力过大或者过于放松而崩溃，出现抑郁、自闭、肠胃不适等症状，这些都是“高考后综合症”的表现。面对这些情况，考生应当调整好心态，轻松走过高考后。

　　第一招 放下得失远离抑郁。

走出考场之后陷入对于成绩的担忧，担心自己不能进入理想的院校，并且陷入悔恨交加的情绪中，感觉自己愧对父母家人的期望……这些考生有的表现出焦虑症状，如紧张、烦躁、易怒、失眠、坐立不安等；还有的表现为强迫思维，如无缘无故认为自己考得不好，并且越想越信以为真，精神沮丧、萎靡。这个时候不妨采取转移注意力的方法，比如与亲朋好友一起去旅游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，放松紧张情绪；走访同学朋友等等。

　　第二招 节制饮食克制自己。

几乎每年高考之后，都有考生因暴饮暴食，引发肠胃炎或是假期迅速长胖。另有一些考生频繁参加同学和朋友聚餐时，因饮酒过量而被送往医院接受治疗。 所以，学生高考之后的饮食依然要保持规律，对于自己喜欢的食物切忌贪嘴，不要在活动之后身体太热的时候吃冷饮、喝冰水，否则急性胃痉挛、急性盲肠炎等肠胃疾病很容易找上门来。另外聚会时要注意饮食卫生，饮酒一定要有所节制。

　　第三招 改善环境强健体魄。

在过去，人们总是用“手无缚鸡之力”来形容书生；如今现在虽然不至于如此，但是高考过后学生的健康问题依然堪忧。这个时候，一方面需要加强锻炼，另一方面需要改善环境。对于广大考生来说，高考结束意味着大学生活即将开始，没有一个健康的身体显然是不行的。

　　第四招 集体活动走出自闭。

考后自闭症的典型表现就是：把自己关在房间里整天不出来，沉默寡言，闷闷不乐，不愿活动，睡眠也存在障碍等等。引发自闭症的原因多分为两类：一类是因为感到自己考得不理想，觉得没脸见人，自我封闭；另一类 是考完后得了厌学症，对任何事物都丧失了兴趣，提不起精神来，在不知不觉中导致自闭。这个时候要加强自我调理，强制性地多与伙伴们在一起，是战胜自闭症的关键。多参加小团体活动，一起聊聊天、逛逛街、打打球，或者听听音乐、唱唱歌、看看小品等等，尽量不给自己独处的机会。

都说高考是人生的分水岭

让不同的人走向不同的方向

但终有一天我们会知道

其实人生处处是高考

一次考试决定不了你的成败

一所大学代表不了你的人生

一个选择成就不了你的未来

只有不断地努力上进

勇敢的面对人生每一阶段的高考

努力挑战人生每一个小目标

才是人生的意义和价值所在

才有望取到人生的真经

　　

愉悦心情

勿吝行动

说破嘴皮

不如脚下走起

宜良花街等你来

😁😁😁😁😁😁

　　

如果你因心愿没实现，而正在心灰意冷，为宏大的目标而拼搏过的这段经历，将来一定会成为你的力量。所以，用你那总是满不在乎的笑脸，请继续挺起胸膛充满信心地走下去。这是我最喜欢你的地方😁😁😁