蓝天白云的美篇

蓝天白云

神洲上品.上品生活

端午节快乐：全国各地的朋友们“端午节快乐”，每逢佳节都是各式各样的粽子，而且味道也是很独特，南方人喜欢吃甜食有北方人喜欢吃大枣粽子，不像其它地方的口味比较多。

这是我们端午节吃的粽子一般都是大枣粽子，香甜可口黏黏的特别好吃！

陕北全面凉粉，凉爽可口清热去火炎热的天气吃，特别凉快吃完以后感觉就像给五脏洗个热水澡好凉爽，喜欢的就来延安避暑吧吃延安的特色小吃特别棒！

亚麻籽油和鱼油的营养价值均来自其富含的的Omega-3脂肪酸。亚麻籽油含有高水平的Omega-3，称为α-亚麻酸（ALA）。在消化过程中，ALA被转化为两种不同的Omega-3脂肪酸——EPA和DHA，在人体中起到保护全身细胞膜的作用。

亚麻籽油补充剂有胶囊和液体两种形式。虽然亚麻籽油胶囊储存更方便，但实际中可能需要服用大量胶囊才能达到眼科医生建议的干眼症治疗剂量。

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胚芽米怎么吃？快快收藏这份食谱听书

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要想正确食用，必须先深入地了解什么是胚芽米？胚芽米怎么吃？

胚芽米，是保留了大米最具营养的胚芽部分，包含了大米80%的营养成分。稻谷最重要的中心部分就是胚芽。

一颗胚芽米的营养价值是普通精白米的10倍以上，所以胚芽米相对普通大米营养价值更丰富。

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小米粥搭配这些食材，直接帮你治病！听书

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大家都知道，小米煮粥能当主食，小米磨粉能做糕点，胃不好的人可以多喝点小米粥。但是小米粥的功效远远不止这个，小米搭配一些食材，还能治病。不信就一起来看看！

1、归芪红糖小米粥

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做法：小米200克，黄芪30克、当归15克，红枣5枚，红糖15克。小米淘洗干净，红枣洗净去核，黄芪、当归，上5味用料一同放入砂锅，加适量清水，先泡半小时，大火煮沸，小火熬煮成粥，待粥熟时，加入红糖，熬煮3~5分钟即成。

黄芪大补脾肺之气，以裕生血之源；当归益血和营，以使阳生阴长，气血旺盛；红枣补脾益气，养血安神；三药与小米共奏益气补血之功，有助于产后妇女乳少、怕风、怕冷等问题。

2、山药茯苓小米粥

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做法：小米100克，炒山药15克、茯苓10克。小米淘洗干净，炒至焦黄而香，上三味用料一同放入砂锅，加适量清水，先泡半小时，大火煮沸，小火熬煮成粥。

炒山药健脾除湿、补气益肺、固肾益精；茯苓渗湿利水，健脾和胃，宁心安神；与小米合力共奏健脾除湿、渗湿止泻之功，有助于小儿脾虚、伤食腹泻的恢复。

3、健脾和胃小米粥

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做法：小米50克，党参6克，陈皮5克、茯苓10克，山药15克，鸡内金5克。党参、茯苓、陈皮、山药、鸡内金共研细末，与小米一同熬煮成粥。

本方主治饮食减少、胸脘痞闷、食入作胀、大便溏薄、神疲气短、身体羸瘦。党参、茯苓、陈皮、山药、鸡内金与小米共奏健脾益气、理气和中之功。不爱喝粥的人还可以喝丁香茶，同样由健脾养胃的功效。

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