青春不老，童心未泯

明叔

六月的花儿香

六月的儿童节

六月唱，我们的幸福

每当耳边响起这熟悉的旋律，相信每个人都不由自主地想起自己的童年时代。不错，一年一度的国际儿童节到了。

首先祝所有的儿童:

节日快乐，开心成长。

今天的少先队队旗迎风飘扬，显得格外的耀眼。

义乌江东悦跑团是一群奔跑在义乌江边的跑步爱好者。我们相聚一起自由快乐奔跑，不追求跑量和配速，以开心健身为初心，怎么开心怎么跑，不受任何限制。积极参加社会公益活动，传播正能量，弘扬好风气。

@所有人

周末约跑啦🎉🎉🎉江东悦跑团欢迎热爱跑步运动的你前来一展跑姿💪💪💪烈日炎炎，☀☀☀江滨柳萌成排🌴🌴🌴，江水清澈映蓝天。

为庆祝六一儿童节，让自己再次回味体验一次童年时代，做一回开心快乐的大小孩，老顽童。跑团决定组织一次戴红领巾约跑活动，同时接受跑友的补给赞助。

活动时间: 6月1号星期六早上5:30～7:30

起跑及补给集合地点: 中江桥桥底。

活动路线: 跑江滨绿廊梅湖方向5~10公里线路，遇雨延后。

活动补给: 水果、矿泉水。

有序停车: 请停龚大塘旁的停车位里。

约跑公里数：5～10公里。

自愿参加，风险自负[偷笑]

接龙:

1.贴

2.豪哥

3.小林

4.三斤

5.长城

6.源泉

7.V金

8.小莲花

9.余伟江

10.开心每一天

11.小邓

12.峰

13.进哥哥

14.李勇峰

15.猴王

16.一生守候

17.水货

18.明叔

19.金牌保罗

20.法

21.西门

22.小小跑

23.阿文

24.[玫瑰][玫瑰]

25.阿龙

26.老龚

27.芬

28.张世香

29.雅丽

30.飘落的秋叶

31.北斗星

32.黑妞=好孩子

33.雯涯

34.橙🍊

35.龙

36.柯妹

37.安娜

38.夏富的春天

39.刘晋伟

40.澜儿

41.笑笑及江滨跑团数人

42.西亚及后宅跑团数人

43.春天及美女跑团数人

后勤人员接龙：

1.三斤姐

2.心雨

3.明叔

5.玲子

6.摩卡

7.简单

8.美风

补给赞助:

1.三斤姐，🍌 稀饭

2.豪哥:矿泉水

3.贴:西瓜一个

4.骚奶:黄瓜若干，红领巾

5.源泉西瓜

6.司令王老吉一箱

7心雨椰汁一箱

8.㺅王：水果

9.明叔:樱桃和玲珑小番茄🍅

10.黑大叔：胜利小区定制大肉包豆腐包120个。

11.老龚 矿泉水

12.阿龙，鸡蛋糕

13李勇峰，绿豆汤

15小小跑，旭，安娜，心雨阿龙赞助蛋糕

16:余伟江：一次性雨披，补给站处用的大的遮阳伞（下雨时遮雨）。

17:澜儿:果汁

18：玲子：牛奶1箱

切记:我们是一个团队，一定要发扬团队精神，跑团是我家，发展靠大家，有团服的尽量穿团服参加《活动或许不能如每个人的意，积极参与就是对活动的支持[抱拳]》。谢谢跑友的支持和配合。

由小小跑，旭，安娜，心雨和阿龙赞助的大蛋糕增添了节日的喜庆。这个大蛋糕就像悦跑团约的一个大家庭，是团结，友谊，理解，包容的象征。

清晨，天还没亮，跑友就起床出发了。

4点钟就有跑友在小区画六一轨迹，有创意吧。

5点多，源泉，洪姐，法，明叔等跑友早早地来到集合点，摆桌子，拉彩旗，布置场地。

大家都迫不急待地在团旗下合影留念。

跑友们相见都很开心，相互交谈。

老龚标准的少先队敬礼手势，一下又年轻了好多岁。

洪姐小莲花，这次"庆六一，忆童年"联欢活动的发起人之一，眯着一双小眼睛特可爱，幽默风趣，她今天给每个跑友系红领巾，先见面握手问好，系好后还相互敬礼，一整套的仪式感让人一下子就回到了童年。

三斤的笑是跑团出名，一笑起来很远都听到而且还一笑就几分钟停不下来。

这位老奶奶是今天活动中年纪最大的一位，看她那开心的笑容，我们都被深深的感染，她从一开始到结束，始终完忘记自己的年龄，跟着我们一起热身，慢跑，做游戏都非常的投入。

跑友之间相互系红领巾。

雯涯在给柯妹系红领巾。

江滨跑团团长笑笑老师，能歌善舞，既能写又能跑，还是樊登读书会的超级讲师，今天带着江滨跑友来参加活动。主动帮助老大爷系领巾。

老当益壮一一三分王

跑前的交流

后勤志愿者忙碌中……

悦跑团每次约跑，后勤总是积极主动踊跃报名参加。跑团的发展离不开强大的醉美后勤团队作后盾支援，看，全体后勤早早地摆好补给欢迎各跑友的到来。

旭，加入跑团开心吧，像个孩子一样拿着气球忙前忙后，好样的。

贴，气球快爆了。

阿文阿龙打气球。

奶，你真会玩。

义乌明哥，跑团的特邀摄影师，摄影技术一级棒，开心幽默，也是一个快乐的老顽童。

帅帅的锋哥，总是一个人自由地奔跑在江边。

玲子大美女

跑团的新秀，帅小伙一一小林

美美的雯涯

小马哥

姐妹花

哥俩好

最强后勤组合

哇噻，这么帅的，妹子看到都要抛眉眼了。小小跑，跑团新秀，虽然有事没到现场，但你的爱心蛋糕真的好吃喂。

美女跑团掌门春天大美女，你的美女跑团跑友个个赛西施，真的好美哦。

哇噻，跑团赫赫有名的五朵金花隆重登场，到哪里都是吸眼球，个个身怀绝技，笑容灿烂，

从左到右:三斤，好孩子，玲子，豪哥，洪姐。

美女大集结

精英团队，西亚，后宅跑团的核心成员之一，今天作为友好大使率后宅跑友前来助阵。

暴走团精英，老龚包子好吃吗？

一生守候

旭，你好调皮哦。

大家在老龚的带领下进行跑前热身。

贴，就开双臂想拥抱美女吗

开跑

开心奔跑

哇，这谁啊，笑得这么开心，也太兴奋了吧

小林，贴，小马哥，

春天与百合

夏富的春天

小邓加油，你们俩快到终点了

北斗星和熏衣草

李勇锋个人拉伸秀

西亚帅哥，你真的好性福，这么多妹子陪你合影，你让我们汗颜啊。

老龚，大鹏展翅啊，祝联盟暴走团越走越健康，越来越强大哦。

温州老板一龙翔包装

这摄影师姿势好酷哦，哇，原来是长城，大帅哥，辛苦了。

游戏开始了，游戏开始了。

今天的第一个游戏是儿时最经典的一一老鹰捉小鸡。大家玩得不亦乐乎，都想做一只老鹰，可惜鸡娘太厉害，老鹰使出浑身绝招也捉不到小鸡，惹得观看的跑友一阵捧腹大笑，一下子回到了童年时代。

第二个游戏更有趣一一丢手娟，大人小孩齐上阵，你丢我捡，时不时地往后瞧，生怕自己被抓到。特别是这个老奶奶，今天也玩疯了，那个开心的笑容似乎完全忘记了自己的年龄，投入真投入。

小朋友飞起来了

老奶奶开心吗？不急走稳了，慢慢来

妈呀，刹不住车了，咱整哦

今天大家相聚在一起，最大的亮点就是每人胸前多了一块红领巾，大家欢声笑语，嘻笑颜开，跑步，吃蛋糕，做游戏……让每个大小孩都陷入深深的回忆中，再次亲身体验天真活泼，可爱的孩子时代。从每个人的笑容里看到开心，快乐。通过摄影师的镜头捕捉到了很多笑容表情包，这里收集了部分跑友的笑容，

请看一一

这次活动的全家福。

义乌江东悦跑团组织的”庆六一，忆童年”联欢大约跑活动取得了圆满成功。大家都戴上红领巾，青春不老，童心未泯，开心快乐，通过这次活动进一步增强了跑友之间的友谊，跑团的凝聚力，向心力得到加强。

这次活动得到了广大跑友，后宅跑团，江滨跑团，美女跑团的大力支持。感谢:

前来参加活动的跑友

提供补给赞助的跑友

默默付出的后勤志愿者

义乌明哥，长城两位摄影师

跑团的管理组织团队

你们辛苦了，有你们真好。

期待下次活动再相逄。

夏季跑步一定要遵循量力而行，适可而止的规则，遵循量变到质变的训练过程，切不可追量，飚速，跟人搞PK，应该以短距离，慢跑为主，注意补水。节奏很重要，不要随便加速导致心率紊乱，要控制在心肺功能和肌肉承受范围之内。经过长时间训练的跑者，在赛前应多做做热身，让自己的身体提前进入运动模式。总之，夏季跑速度不宜快，尽量慢，平稳完赛。

为什么有人天天坚持跑步都减不了肥？

1、跑前没有热身，热身有助于你迅速进入燃脂状态。

2、一直快跑，其实慢跑更适合减脂。

3、运动时间短，强度小，不是去逛街、散步、买菜等行为凑成一万步，就算运动了！时间必须在45分钟以上，强度不要大，把距离延长，速度降慢就行！

5、跑后不拉伸，是导致大腿变粗的罪魁祸首。

6、没控制住嘴，跑后胡吃海喝。