3m练字法，练字就用它

自由自在自由风

1、“3m练字法”由中国书法家协会两任主席、终身名誉主席张海先生题词，并建议在全国青少年中推广使用“3m练字法”来提高练字效率。

2. “3m练字法”字帖由全国著名书法家卢中南、丁永康、吴玉生、司马彦等先生书写。相当于拜全国著名书法家为师。

3. “3m练字法”创始于1998年6月，历经21年,积累了丰富的实战教学经验，能够确保高效练字，并获国家专利等多项荣誉。

　　“3m”有两种含义，一是取“摹写、描写、盲写”汉语拼音的第一个字母而命名的一套系统练字方法；二是取“3m”的引申含义，“3”代表横向三行，“m”代表纵向三列，使用三行、三列的“3m中线格”来学习字的结构、章法。“摹写、描写、盲写”是训练右脑的形象思维，“三行三列”是训练左脑抽象思维，两者结合起来是全脑学习，使用“摹写、描写、盲写”和“3M中线格”来强制训练心到、眼到、手到，使练字者自然拥有脑、眼、手的协调能力，能够很快改变原来不规范的写字习惯，快速提高书写水平，在短期内使书写水平有一个质的变化。

　　“董自强3m练字法”是董自强老师自1998年以来教学实践的积累，经过多次反复修改和实践总结，设计了一套快速练字的程序，主要是针对初学者和写不好字的人，具有很强的针对性、实用性，可作为小学、初高中、大中专、师范院校的钢笔书法课教材，也可作为学生及成年人的书法自学指导书。

“董自强3m练字法”有三个特点：一是方法简单，容易操作。这套教材是一个程序式练字方法，每一步的练习方法都交待得清清楚楚，是写好汉字，练习书法的最佳无声老师；二是自然见效。练字是为了做到心到、眼到、手到，其他练字方法，需要经过长期的艰苦训练才能做得到，“3M练字法”使用摹描训练眼到、手到，闭眼盲写训练心到，睁眼盲写训练眼到、手到，很容易就拥有了脑眼手的协调能力，做到心到、眼到、手到，把字写好；三是适用广泛。这个方法基本上适用于其他书体，还可用于练习毛笔字。

　　“练字”其实是“炼自”的“隐语”，即“修炼自我”的意思。使用“3m练字法”，摹写、描写、盲写这个方法，能够提升注意力、记忆力、反应能力。个人综合素质提高了以后，想怎么写字就怎么样写，但是好字是有标准的，入门时使用“3m中线格”作为参照，只要能写到“3m中线格”上的字，都应该说是好字。

“3m练字法”的另一个含义就是使用“3m中线格”来练字，“3”代表横向三行，“m”代表纵向三列，使用三行、三列的“3m中线格”来学习字的结构、章法。

入门时只要学会140个字，我们教6岁的小孩子都能在6小时内学会这140个字。把这140个字再精简一下，从这140个字中提练出140个常用的笔画和偏旁部首。再把这些常用的笔画和偏旁部首总结成为“四个形状、九个定位”，等到“笔画偏旁部首”这些字的基本构件都学精通后，再学习有关如何组合的中线原则，就能够写好所有的字了。

✍️很多家长希望孩子从小接受良好的写字和书法教育，这个想法是正确的。但是大部分家长直奔书写结果而去，只看字写好了没有，孰不知，执笔的正确与否，以及正确的书写理念，直接关系到书写的结果，更关系到孩子的视力和健康👌

✍️要想提高书写能力，熟练是基础。首先要常练、多练，其次是巧练，归纳总结字与字之间的区别和联系，认识和掌握同一类字的共同点，利用写字“口决”做到指导一个字，带动一类字，在规律指导下练习，在练习中体验规律，再用规律更好地指导练习，巩固和提高书写技能，进而提高学生的写字效率，并且以正确的方法做引导勤加练习、细心观察，就能大幅提高书写水平👏

✍️如果您的孩子在上幼儿园大班，不要觉得练字离他很远，这是最好的时机，从拿笔那一刻开始，可以避免以后的弯路👌

✍️如果您的孩子上一二年级了，写字不好，那就必须要开始练字了，因为越往后，作业越多，坏毛病养成的越多，写好字需要的时间就越久👌

✍️如果您的孩子上三四五年级了，写字不漂亮，练字刻不容缓，如果再不练，一生的好机会可能就没有了，以后初中高中课程任务那么重，他想练也没那么多时间了👌

✍️俗话说“爱美之心，人皆有之。”面容美丑是先天的，但字写的美却可以靠后天努力而获得✌️👏

学生作品展示

学生作品展示

练字基本功

手指操三个动作

硬笔握笔主要使用大拇指、食指，中指起辅助作用，因此掌握正确的握笔姿势，主要训练大拇指、食指。方法如下：

一、捏手指

方法：主要训练食指的力量。（最好闭眼练习五分钟）

1.两手先握拳放在胸前，手心朝上，或者手心相对，或者手心朝下，或者手心相背，然后大拇指、食指伸直。

2.大拇指、食指做开合动作，指尖相碰，有意识让食指找大拇指尖。

二、压手指

方法：主要训练大拇指、食指的力量。（最好闭眼练习五分钟）

1.两手先握拳放在胸前，手心相对，然后大拇指、食指伸直。

2.两手做开合动作，指尖相碰，左手大拇指尖与右手大拇指尖相碰，左手食指尖与右手食指尖相碰，相碰时两手的大拇指、食指伸直，分开时两手大拇指、食指有意识地做弯曲动作。

三、扣扳机

方法：主要训练食指的力量。（最好睁眼练习五分钟）

1.两手先握拳放在胸前，手心相对，或者手心朝上，或者手心朝下，或者手心相背，然后大拇指、食指伸直。

2.两手食指伸缩，做扣扳机动作。

笔画平衡操动作名称

1、横

2、竖

3、撇捺

4、勾挑

5、向里划圆

6、向外划圆

7、向前划圆

8、交叉

9、缠丝

笔画平衡操动作介绍

1、横

两手在胸前，做水平方向的开合运动。

2、竖

两手在胸前，做垂直方向的提按运动。

3、撇捺

两手在胸前，做斜向的直线运动，两手运行到上面靠近，运行到下面分开。

4、勾挑

两手在胸前，做斜向的直线运动，两手运行到上面分开，运行到下面靠近。

5、向里划圆

两手在胸前划平圆，两手运行到人的中线合拢，运行到体侧分开。以右手为例说明，右手顺时针划圆。

6、向外划圆

两手在胸前划平圆，两手运行到人的中线合拢，运行到体侧分开。以右手为例说明，右手逆时针划圆。

7、向前划圆

两手在胸前划立圆。

8、交叉

两手在胸前交叉、分开。

9、缠丝

两手在胸前交叉、划圆。

❤鸿门宴：项羽犹豫了一下，错过了天下

[爱心]空城计：司马懿疑虑了一回，天下三分

[爱心]滑铁卢：拿破仑多等了一天，丢掉整个王国

孩子教育：你犹豫一天又一天，错过了最好的时机！

纵观古今中外，凡成大事者，都不拖泥带水！

孩子练字要趁早，力争让孩子在小学时就能写得一手好字。

小学是练字的最佳时期，

一来孩子练字的时间很充裕，能保证。

二来作业量相对少一些，学生不用那么急着赶速度， 容易养成认真书写的好习惯✊✊✊

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