“我爱我”南京大团体印象。

塔罗 师

2019年5月25日是一个我爱我的日子，爱自己的我们来到了“大观马拉松PLAY团体”自我突破与人际舒压训练营（南京站）。

　　在这里每个人可以试着彻底释放自己，轻松地表达自己的爱与憎。当你喜欢一个人时，可以轻松地跑过去告诉他我喜欢你，给对方一个拥抱，诚挚地夸奖对方，不问东西，只为轻轻松松喜欢你。

　　排椅子环节体现领导力和每个人的合作意识，团队要拧成一股绳，才能把事情解决。每个人都说出心声，情感直露，才能触动心弦。

见到林老师，带着满满的期待开始了一天的课程，也让我收获满满，早上的舞动游戏，感受到岁月静好是有人为你负重前行，同时作为保护别人的角色时，大家的齐心协力，被保护者既能感受到被关心和爱护，也能体会到收限制和压抑的经历。随着人数圈子的扩大，享受到爱和自由变大，但想维持住保护圈的人就会面临更多挑战，所以团队越大承受的越多！

525南京自我突破与人际舒压大团体心得体会：(苏心)

林师娴熟的带领技术自不必说，游戏的设计也可谓是独具匠心，假作真时真亦假，在一场又一场游戏中，认识到自己以及关系的真相，突破自我，重塑生命。

1.保护圈

你的自由是因别人的奉献而得；我的自由仰赖你的开放度。过度付出或过度限制，过度索取或过度中规中矩都不是好的状态，亲子关系是最好佐证。

2.爱恨对话

疏解释放内心的爱恨情仇，你可以爱可以想，别人可以正向也可以负向反馈，此本你我自由，如果你不敢表达，该爱不敢爱，你纠结，该放手时不放手，欢乐或者受罪都是自己的选择。

3.自由爱

喜欢就大胆表达，不喜欢就离开，被喜欢的人可以接受也可以拒绝，突破限制，我就是我，唱着小曲揣着自我，快乐似神仙！此地一小时人间已十年。一位陌生的朋友抱着我哭，这个场域是有疗愈的。

4.爱会回来

一场欢舞结下友情，你满场跑，我在原地目送，等你回来，你会回来的。

5.钢管舞

突破自我限制，大胆满场跳钢管舞，这都可以，想都不敢想的今天都敢做了。

6.大风吹，大胆吹出你我他的心声，在奔跑中抢座中被助力被释放被疗愈，原来有这么多相似的喜怒哀乐。

7.造境

想象力丰富的林老师造了无数的境，人们在这里可以是一只蟹子，一个卖冰棍的，一个骑马的警察，一对漫步海边的情侣，甚至是一个神经病，你可以在这游泳，你想到的想不到的都在这里玩耍。你会玩吗？你有趣吗？

8.那只是传说

一切真假对错在传播中已经失去原来的意思，你我都会受限于眼耳鼻舌身意，何必执着当真，且随风去。

9.皇上驾到

学习用赞赏的眼神语气声调肢体语言去面对身边的人，因为他已经做到他能达到的最好。给他享受皇上般的待遇。

10.空椅子

一场游戏，体会失去挚爱，失去自己的痛楚。对于已经失去的是一场疗愈，对于还没有失去的是一场预备体验，因为随着年纪渐长，我们终究明白，人生就是一个不断得到又不断失去的过程。在分享环节非常令人动容。

5.25南京大团体感悟：(海风海浪分享)昨天是我第二次参加林老师的大团体。美轮美奂的灯光，大家尽情的舞动，扭动着身体，尽情地释放。在这个环节，林老师引导我们用正向的和负向的语言表达。把对方想象为自己痛恨的人，讨厌的人来表达我们的憎恨和讨厌的情绪。过了一会儿，又引导我们正向的反馈，将赞美的肯定的语言，传递给对方。在现实生活中，即使你面对不喜欢的人，讨厌的人，可能碍于情面你也不会用这么狠的话去说他。那么当老师引导我们，向我们的伙伴去说些狠话的时候，我还是很难说出口的。尽管对面的小伙伴闭着眼睛，她也只是假想的我们讨厌的人，而且她也可以想象，因为我的话并不是针对她的，只是把她当作一个假想的对象。同时当对方用负向的语言攻击我的时候，我也是闭上了双眼，因为我也知道她不是真正的说我，我也不是这样的人。其实闭上眼睛就可以有很好的想象的空间，而且你不会觉得你受伤害。你可以想到她是在演练，而且她是在对一个很厌恶的人，所说的这种话，她并不是针对你的。然后我们就是分组游戏，四人组合和八人组合。做这个游戏时一个人在中间，可以肆意的跑动，另外三个人或者七个人就在周围保护他。在四人小组的时候，由于圆圈比较小，那么他所能自由跑动的范围也比较小。八人组合时，有七个人会在外围保护她（他），圆圈比较大，他所能跑动的自由度也就更大了。这个游戏也让我充分的体验了那种自由的，而且受人保护的很享受的那种过程。内圈的自由其实是外圈的小伙伴，他们的付出所给予你的，所以有一句话说得非常好，就是：你的安全是别人的牺牲所换来的。因此我们一定要珍惜。

　　在下午的游戏当中，我们需要用椅子在外圈围成一个大圆圈，那这个时间花费了将近一个小时。各种方案，由于意见不一致，一直都没有结果。当然，老师并不是说一定要我们围成一个非常圆的圆，而是在观察，我们的这些成员当中，哪些人是比较积极主动在想办法的，哪些人是被动等待的，还有哪些有领导力，有影响力。因为我们这个团队是临时组成的，所以大家彼此也不是特别熟悉，而且不同的人，他们有不同的主张，所以相持不下。但是不管是什么方案，比较简单的，灵活的，或是比较繁琐一点的，但是也是可以达到目的的。其实呢，我们在这个过程当中，我体会到合作的重要性，统一思想，然后大家劲往一处使，心往一处想，这样才有容易达成共识，才可能高效地把事情做成。

我们所做的"大风吹”的游戏当中，到每一个伙伴上去表达的机会，想象一种场景并表达。在开始的时候呢，有的伙伴，由于他所说的那种假设、那种场景很不被大家所认可和待见，所以有的时候就会冷场。这个时候，我觉得林老师非常有智慧，他就说，我们可以友情跑动。就是说也许你认可，你这个是真的，也许是假的，也就是每个人你都可以给你这种机会去跑动。保护你的个人隐私，只有你自己知道是真的假的。这样明显地调动了场上的气氛，大家都更加活跃了，那这个也是从心理学的角度，就是一些敏感的问题，我们有的时候为了避免尴尬和解除对方的压力，可能就是需要采用一定的技术。因为我们这个游戏的目的，其实不是要知道哪一个人，他的真实的情况和想法是什么样的，而是说我们每个人都能积极地参与，在场上动起来，活跃气氛。

在真诚的赞美别人的这个游戏当中，我们每个人都能享受三分钟的别人真诚的为你鼓掌和赞美你的时间，其实三分钟很卖力的鼓掌时间说起来是不短的，手都拍疼了，拍酸了，但是我们还在坚持为我们的小伙伴鼓掌，小伙伴也是非常的享受。那么当我作为女王来享受我们团队的小伙伴们对我的赞美的时候，我也是非常开心的，并尽情享受那种赞美和荣耀。当然我在赞美团队的小伙伴的时候，我也是非常真诚的。从这个游戏当中我们也是懂得并学会了真诚的去欣赏和赞美别人！无论在工作还是在生活中，赞美同事，朋友和家人的这种能力都是非常重要的。学会了赞美，你就会是一个人见人爱，花见花开的人，其实你的人际关系，与同事、朋友、合作伙伴以及与家庭成员的关系就会融洽和温馨许多。

在椅子的游戏当中，其实尽管是游戏，我们每个人还是有很多真情的流露，我也不愿意把我心爱的东西输给别人，所以开始我没有急于去找人猜拳，而是一直抱着我的椅子，直到后来林老师催促我们要去跟别人猜拳时，我才找到了我认为比较靠谱的人丁老师，我赢了代表丁老师母亲的椅子，她嘱咐我要好好的照顾好她的母亲，我答应了，我请她放心。我跟她又猜了一次，希望她能赢回去，可是她输了。后来我也没有去跟别人猜拳，直到遇到镇江来的凌红霞老师，她也跟我猜拳，我就同意了，那这次我是输掉了代表丁老师母亲的椅子，那我嘱咐她要好好的照顾好丁老师母亲，然后我还给她指了一下丁老师。后来我又赢了周长风老师的代表她女儿的椅子，周老师非常的不舍，一直跟跟在云的后面，我又跟她重猜了一次拳，但是她还是输了，没有赢回去。我答应她一定会好好地照顾她的女儿，她万般的不舍。这个游戏让我体会到，其实我们平时拥有的很多的东西，我们并没有去很好地珍惜，并没有太去在意。而一旦我们将永远失去的时候，那我们就会倍加珍惜。所以请珍惜当下！珍惜你身边的每一个人！珍惜你与家人共处的每一天！

最后的小伙伴们的分享环节，真情的流露，也是让我泪流满面。有丈夫对太太的真情表白，有母亲对孩子那种无私的爱，有妈妈的自我剖析，也有孩子对父母的这种情感的真情流露。那位中学生小帅哥的分享，真的是令人赞叹！

一整天的时间，我们一起欢笑，我们一起流泪，我们一起感动。感恩师父林老师一整天的辛劳付出！感恩南京团队的老师们的精心组织和辛苦付出！感恩一起参加活动的小伙伴们！相遇是缘，有你们真好！期待下次我们再相聚！

在喜燕子的盛情邀请下来到南京大团体，这是我第一次参加大团体。

刚开始四人一组围成圈跳，刚开始我有点顾忌，没有放开自己，后来在别人带领下，我们不断的去破坏人家的圈，不断的和人家碰撞，感觉调皮捣蛋搞破坏，特别开心，我完全放开了自己。

我们四人组，八人组围着中间的人在跳，保护中间的人，不能碰到他，又不能让他摔倒，给他自由空间，不能让他离开这个圈，这个游戏教给我们一个道理，在教育孩子的时候，给他自由空间，不能收了太紧，收太紧，他就没法跳会逼死。

我在四人组八人组的圈里尽情的跳，不担心自己摔倒，什么都不用想，心里的一切戒备全放下，跳呀跳呀，我感谢周围保护我的人，谢谢谢谢！

老师说学会接受，更重要的是学会拒绝，我就是不会拒绝人的人，这一环要求我们在人海茫茫中，去学会怎么去勾引人、喜欢人、拆散人、拒绝人，平时生活中不敢做都可以大胆的去做，我坐在那边，突然听到一句跟着感觉走，我看了一眼唱歌的老师觉得她的歌声好动听，我牵着她的手跟着他走了，后来又被别人拆散，又去寻找新的伙伴，我和不同的人在一起跳，一起唱。我突然明白，坦然乐观面对在生活事件中的分分合合。

在下午男人是钢管，要求每个女人跳钢管舞，我们扭动着身体大胆的去和每一个钢管跳舞，在平时不敢做，不去做的事，都可以去做，不需要去装淑女，不需要去管什么伦理道德，尽情的去跳，完全释放自己。

在老师要求我们把椅子摆成一个大圆时，有的人积极的在想办法，寻找中心点、想手拉手做半径移动转圈再来摆放椅子的，也有的想集合大家的力量，手拉手围成圈根据这圈来摆放椅子的，也有的先把中心点固定着，再用椅子摆成半径固定几个点，再把这几个点连起来，我知道这三个版本，我也试着去参与，但是大家七嘴八舌，一个都没有成功。

想想这件事并不难办到，却没有干成，这是为什么，是主义太多了，是没有一个领导者还是领导者太多了，干活的人太少了，其实在这中间，有冷眼旁观的，有事不关己的，让我看到每个人在对待工作、事情的态度。

在大风吹的环节，每个人都把自己的心声给吹出来。

在玩椅子猜拳时，我把我的椅子当成了我的爱人，第一回合，我和一个男人猜拳，我赢了他的母亲，他把他妈妈托付给我，我想这是你妈妈，我要怎么照顾她，才不辜付那个男人呢，后来在第二回合我输了，我有两把椅子，我只能把自己的爱人给人家，因为我不能辜负人家对我的托付，而我的爱人输了，人家是管不了他的，他还会偷偷跑回来找我的，我的爱人永远是我的，谁也带走不了他。

在第三回合我又输了，我只能把他妈妈交出去了，在这期间，那个男人来寻找他的母亲，想赢回去，我告诉他，我把他妈妈输给了谁，他又去找另一个人把他妈妈给赢回来了，我也去寻找我的爱人，我连赢三盘，把我的爱人又赢了回来。

我在想只要心里充满好的念头，乐观的去对待每件事情，我们一定会赢回我们的人生。(吉吉)

 5.25大团体独特魅力 （路秀平）

音乐，灯光，舞蹈，椅子是大团体的有形的媒介，一群从四面八方汇集的可爱的人儿，经过林老师魔法的随意驱遣和神奇指挥，在“魔法世界”里，“保护圈，自由舞蹈，椅子同心圆，大风吹，皇上驾到，空椅子 ”形式多样，环环相扣，大胆造境，精彩纷呈；一会儿哭，一会儿闹，一会儿大叫，一会儿大笑……痴、瞋、爱、恨，怪，怒，惊……各种反应应有尽有，经过聆听，感悟，交流，分享，赞美，鼓励，拥抱等形式在不知不觉中把你、我、他变成了我们，我们一起分担，一起享受接受，享受拒绝，享受分合巨变，享受得到和失去，不知不觉中，我们被感动了，被疗愈了，我们成长了，我们蜕变了……我们收获了全新的“我”！我们重生了！[胜利][胜利][胜利]

感谢南京大观中心老师们的辛苦付出！感谢互相陪伴的所有参加大团体的伙伴们！遇见您，真好！

陈金霞525南京自我突破与人际舒压大团体心得：首先感谢拥有天才智慧，感受林老师大团体的无限的魅力！

在林老师独具匠心创意的精彩纷呈的一个又个的游戏中，我被震憾了。我原来的快乐是在哪个层次呀？！

在强劲快节奏的音乐中我尽情的蹦跃欢呼，站在椅子上疯狂跳舞，在圈中领舞的七八个人的注视下肆意扭动身姿，在游戏钢管舞中跑到异性身边跳舞触碰，所有的这些都巅覆了从前的我，疯狂到了极致，在自由与爱的保护圈中第一次感受自由与被保护的快乐。在爱恨对活中，感受表达爱、拒绝与被拒绝，其实做这些并没我们想像中那么的难，拒绝未必就是一种伤害，接受带来的并不一定都是好事。在享受尊宠的游戏中认识到，无论赞美还是被赞美，真诚自信的眼神，可以让你尽显亲和、富有与魅力。…一切都是从未有过的感觉。原来生活可以如此的精彩，人生可以如此快乐！原来我们可以这样玩生㓉，而不是被生活玩。

你好玩吗？你会玩吗？放在以前，我会立马把自己归为不会玩不好玩的那类，但此时此刻我对自己充满信心。

空椅子游戏中因自己未失去心爱的椅子，当时未能感受那种失魂落魄无助的心情。如果是，我也亦然。唯有珍惜我们当下的拥有，才无愧生活的无常。

因为这次是带18岁的儿子一起参加，自己未能全情投入，有机会我会再次参加林老师的大团体，深刻的体验，情感的自然生发，满满的收获！在此感谢孩子在大团体所有的遇见。他回来说：他要考某某大学。有好久没听他如此说了。是大团体让他心中燃起希望的决心。

一位仙师踏着云朵、手持云扇，飘洋过海，徐徐降落于碧桂园凤凰轩内，梦幻中仙师七扇云扇，为红尘中的我们送上一坛凤凰涅槃、欲火重生的盛宴。

仙师一扇云扇，保护圈内的人享受着被保护、被关爱的庇护，向着自已的目标，奋力自由驰骋着，因为有保护圈的人始终不离不弃冲在他的前面，为他披荆斩棘、开缰拓士，但也因为圈内人冲击力太大，保护圈防线也有曾被破坏，但也只是瞬间，防线又被重新搭建起来，继续前行，这是一个你荣我荣、你俱我俱、敢于突破自我设限的共同体，凤凰涅槃、欲火重生，一切皆有可能。

仙师二扇云扇，大风吹，四类事件的插入，吹出红尘中我们的心声，有痛苦、有失落、有呐喊，有不甘，吹风者、助跑者在奋力奔跑中情绪被宣泄、被释放，阳光和美好照了进来，创伤在慢慢被疗愈。

仙师三扇云扇，爱恨情仇的对话，让红尘中的我们可以大胆的表白、拒绝与被拒绝，体验不一样的心路历程。

仙师四扇云扇，皇帝贵妃驾到，让我们享受到皇帝、贵妃无尽的恩庞和爱戴。

仙师五扇云扇，空椅子游戏中，我们有的人输掉了自已最心爱的的东西，真正体会到了割爱之痛，但羸的人也并不轻松，因为他要承担别人托付的重担。且输的人也始终不甘于心，为了心爱的东西，他们拾起悲伤，勇敢地发起挑战，最终他们又羸回了自已心爱的东西。无常本就是生活常有的状态，活在当中，一切安好！！

仙师六扇云扇，海边造景…………

仙师七扇云扇，钢管舞…………

这虽是人间的十二个小时，却让红尘中的我们经历了三生三世、欲火重生的心路历程。

第一次参加师傅的大团体，来之前，就有朋友和我说要穿宽大的衣服，会一直在活动，释放自己。我怀着要突破自己的期待来了。一开始就手心对手心，注视对方的小环节，我就开始觉得有压力啦。好吧，豁出去啦。今天不管怎么样，一定要听师傅的话，放空自己，才能收获多多。上午四人八人成圈的游戏，隐喻了人在社会，公司，家庭不同的团体中的自由都是由别人的承受和付出来换去的，我们没有绝对的自由，只有一定规则下的自由才是有意义的。在享受自由的同时也要把为我承受压力的人放在心中，才是真正的团队精神。我世界中就可以装下更多的人和事。下午做了爱情的情绪宣泄，从自己表达一份炽热的爱情，先被接受再被对方拒绝，最后由爱生恨的宣泄，让我从新经历了爱情中所有情感。经历和释放了也许这辈子都没有的可能。我的人生丰富了，不卡壳了，更加自由了。后来是百人做圆，这是一个考题，在这样的情况下，我选择当了尝试执行自己办法但最终失败的角色、后来就成了旁观者。我也在反思我的行为模式就这样被老师给呈现出来啦，我的性格特点也就通过这个行为模式给活生生的展示出来啦。如何在一个大团体中发挥和展示自己的作用，以后如何去做事。大风吹第一次玩，好多情绪和念头都在被宣泄，被接纳，被认可。最后玩了海滩情景，我第一个冲上去，扮演小孩，好吧，我承认我真的突破了，玩疯啦。我就想我来就是要体验不同的角色，在这一天体验更多的可能性。让我从此不卡壳在任何的状况中。感觉南京大观的组织，感谢林老师漂洋过海的成全。[夏晓莉]

您走来 他走来 我们一起来，独为自我淹没自我，行止坐卧，尽解当下，如此成败、共享输赢、苦乐彼此、值得与不值得。超越自我，破壳重生。

让您在音乐艺术螺旋心理剧马拉松PLAY团体中浸透式体验:大风吹.保护神，空椅子技术

场地椅子成同心圆:横向梆定心理技术等。

感谢林老师引领的南京团队全体团干及志愿者们。感恩这场组织者南京大观心理咨询中心，让每一位体验者心情释放，生命涅槃重生大团体。