峄山行-爬山对孩子的好处和坏处

过眼云烟

　　 孟子曰："登东山而小鲁，登泰山而小天下。"东山就是说的济宁邹城的峄山。山上有各种的奇峰怪石，陡峭峻拔，岩洞幽深，且多松柏清泉。峄山北连泰山之雄奇，南枕淮海之烟波，东瞰微山之湖，西引凤凰诸峰。其"集泰山之雄，黄山之秀，华山之险"于一身。绝对是爬山的好去处！

我们商量着从今天起每周带孩子爬一次峄山，可以锻炼孩子的身体，开阔孩子的视野，让孩子对世界对自然更加的喜欢，同时锻炼孩子的耐力、韧性、协调性、平衡性等，还可以教育孩子环保、健康方面的知识。

爬山，如果在家长保护好孩子的情况下，是没有坏处只有好处的，而且好处相当的多。下面，我们就来看看爬山对孩子的好处和坏处吧！

1、爬山有利于孩子的身体发育

爬山能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长，身体增长速度比一般孩子快。

2、爬山可以锻炼孩子的毅力

毅力，对一个孩子至关重要。一个有毅力的孩子，不管最终成功与否都会把事情做到底。而一个缺乏毅力的孩子，则往往会半途而废。孩子爬山会很高兴，更重要的是他懂得了凡事只要坚持、有毅力都会成功的道理。

3、爬山可以满足孩子好动与探究的本性

在户外活动中，孩子所受到的制约大大减少，他们在更多的情况下是活动的参与者，因此能充分发挥想象力、动手能力和创造力。

4、爬山可以让孩子呼吸新鲜空气、吸收阳光，对身体有好处

新鲜的空气对于新生儿来说是非常有好处的，可以使宝宝的心情愉悦，这样就可以促进食欲，而且常常呼吸新鲜空气可以减少疾病的发生。如果不能带到户外活动，每天都要把房间的窗户开起来通风半个小时左右，但是如果风大的话就要避免宝宝待在入风口。

阳光是最好的天然维生素促进吸收剂，多晒太阳可以促进食物中的维生素还有钙被宝宝吸收，有助于骨骼的生长和坚固，而且太阳有一定的杀菌作用，可以提高宝宝的抵抗力，预防疾病。

5、爬山可以培养孩子的观察力

提高宝宝对周围事物的观察力，特别是在三四个月的时候，宝宝的视野看得更远了，对周围的东西都产生了一定好奇心，可以借此给宝宝做做早期教育，提前对宝宝的智力做训练。

6、爬山对孩子情感发育有好处

在大自然环境中，家长和孩子的天性得到很好的释放，共同嬉戏、玩耍中增进亲子感情，同时增加与其他伙伴的沟通、交往能力，更好地适应群体生活。外出旅游，父母和孩子是一个小团体，互相之间关心体贴，增加家庭的粘合度。在妈妈疲惫的时候，轩轩还主动给妈妈讲了一个小笑话。而且还知道给爸爸妈妈鼓劲儿。

7、爬山对孩子的智力发育有好处

孩子在陌生的环境中对一切事物都充满好奇，绿树、青草、红花、山水、陌生人、动物这一切新奇事物，对充满求知欲的孩子来说充满挑战。五彩缤纷的大自然刺激着孩子的各个感觉器官，他们兴致勃勃地注视、倾听、触摸、询问、甚至品尝。总之自然环境能锻炼孩子的自然观察能力、注意力、记忆力、描述能力和独立思考能力。

8、爬山可以释放孩子的心理压力和学习压力

爬山，可以调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展.另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神.

9、爬山可以锻炼孩子对人生的认识

户外活动是孩子亲近阳光和空气，走近大自然的最佳途径，也是锻炼他们有健康体魄、乐观人生的有效手段。

爬山对孩子的坏处：容易发生不可预知的危险。出门在外，尤其行走在山林中，有许多不可预知的危险存在，所有家长一定要保护好孩子，和孩子在一起，不可让孩子走丢，更不可让孩子做一些危险的动作。

不适合登山的人：

1、运动障碍慢性疾病：关节病，皮肌炎，风湿炎等;

2、呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎;

3、循环系统慢性疾病：高血压、冠心病，特别是慢性冠状动脉供血不足的人;

4、慢性肾炎;

5、血液病;

6、糖尿病伴有合并症;

7、痛风;

8、红斑狼疮;

9、肝硬化。

带孩子爬山的注意事项：

1.只带必需品

爬山本来就是体力活，带孩子爬山还要分散精力照顾孩子，更要考虑孩子的体力问题，所以应该尽量轻装上阵。爬山爱好者推荐的必备物品包括：水、适量的食物（可选择较轻又耐饱的蛋糕、饼干）、水果（可选择剥皮即食的香蕉、橘子，少带一些）、雨衣、防水鞋套、创口贴（谨防意外擦伤）、纸巾、清凉油、垃圾袋、毛巾、防蚊水。因为带孩子爬山，最好给孩子多带一件外套，以防天气变化或山里的温差让孩子着凉。

2.穿合适的衣服鞋子

有的家长带认为带孩子出门游玩，一定要穿得漂亮，穿着皮鞋裙子就出门。但爬山毕竟是运动，一定要穿合适的服装，建议穿运动服、运动鞋，方便行动，穿长裤、长袖，以防蚊虫叮咬，建议戴顶帽子，阳光强烈时还可遮阳。

3.爬山前做做热身运动

爬山之前，最好带着孩子做做热身运动，如压腿、伸展、双脚原地绕圈等，让关节活动开，预防爬山过程中出现脚抽筋、拉伤韧带等意外。

4.远离草丛

山边道路旁通常会有一些草丛，一定要让孩子远离草丛，因为草丛里面危险都铎。一方面草丛里面可能不平，甚至可能有碎石，容易滑倒；另一方面，草丛里可能会暗藏蛇或毒虫。

5.别走小路

有的人爬山不喜欢宽敞的大路，认为走小路更刺激。但如果是带孩子一起爬山，最好不要走小路。因为未经开发的小路往往会有意想不到的危险，而且孩子的生理条件和体力也不适合走小路。

6.别让孩子单独行动

孩子活泼好动，家长一定要注意不要让孩子单独行动，最好让孩子走在自己的前面，如果是路面险峻或湿滑，最好牵着孩子的手一起走，以免发生意外。

7.注意补水或擦汗

爬山是一项非常耗费体力的运动，水分消耗也很快，家长要注意提醒孩子喝水，补充消耗掉的水分，以防脱水。此外，如果出汗应及时用干毛巾擦掉，如果衣服汗湿了，应垫一块汗巾，或及时将湿衣服换下，以免着凉。

　　今天我表现很棒，从头到尾没有让爸爸抱一次。两个半小时，体力比爸妈都要好。

喂鸽子：

出镜：逸轩

拍照：过眼云烟（手机随拍）

场景：峄山风景区

时间：2019年6月2日