白银市二中高考前致家长的一封信

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尊敬的家长：
      三年来，在您的理解、支持、配合下，我校的各项工作取得了突出的成绩，您的孩子也在各个方面也取得了长足的进步。对此，我们向您致以崇高的敬意和美好的祝福。

      三年耕耘，一朝收获。您的孩子、我们的学生即将迈入高考考场，接受人生的一次重大考验。为了确保高考顺利进行，学校未雨绸缪，精心策划，对高考前的各类安全、饮食卫生、心理调适、考试须知等都作了充分的准备与具体的安排。我们和您一样希望考生能够满怀信心地进入考场，心态平和的参加考试，以最佳状态的发挥取得理想的成绩。为了做到这一点，我们就大家关心的问题给您提几点建议：   

一、担任好考生的后盾，为考生创造一个良好的备考氛围。
      1、让孩子适当的休息。高考前几天，学生也必须进行按部就班的学习，查漏补缺，但家长应保证孩子每天8小时的睡眠时间，考生需按照平常的时间作息，不打“疲劳战”。有的考生家长在考前冲刺阶段让考生加班加点，甚至超负荷运转，这千万不可取。而且要防止孩子这样做。因为这样会使孩子更加疲惫，无力应付第二天的学习节奏，很容易走进疲劳的恶性循环的怪圈，造成不良的后果。
      2、对孩子要多一份信任、宽容、鼓励。家长不要动不动就谈高考。快高考了，孩子本身思想压力就不轻，做父母的应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习。从现在起尽量不要责备孩子，应尽量宽容他，开导他。
      3、要注意孩子的营养和饮食卫生。考前要保证充足的营养，但不要滥用营养品、补品之类的东西。主副食、粗细粮，特别是大豆制品要搭配着吃，多吃蔬菜、水果等。考试期间，可做些孩子想吃的清淡食物，避免过于油腻、生冷的食物。
      4、营造和睦、轻松、幸福温馨的家庭环境。近期不管在外面碰到什么不顺心的事，不要回家当着孩子的面发泄；家里以及亲戚邻里发生的一些不愉快的事情，也不要给孩子讲；家庭成员之间有矛盾，也要尽量消消气，把一个和睦温馨的家庭形象展示给孩子。孩子在这样的家庭里会感到安全、温暖和幸福，带着这样的心情参加高考，更有利于孩子的发挥。
      5、让孩子有一个安定的环境。家中电视机也不要开得声太大；有的家长喜欢在家玩牌，你现在一定要停一停；家长要尽量不带客人回家，因为考生在这段时间非常敏感，客人不经意的一句话，也许就会对孩子的情绪造成不利的影响。
      6、与孩子适度沟通。首先，要选择恰当的时机与孩子沟通，如吃饭时，或运动后，主要是在孩子情绪比较好的时侯，孩子容易接受别人的意见。父母可选择适当的时间段带着孩子做一些户外的体育运动，让孩子听听音乐、看看电视放松一下心情。家长要象一个强有力的保护伞，能遮风挡雨，能让孩子有所依靠。
      二、高考期间家长应注意什么?
      1、高考期间，必须送考生吗？
      是否送考，这要根据考生个人情况而定，有的孩子独立性较强，有家长跟着，反而使他们觉得压抑和不适，影响考试发挥；有的孩子依赖性较强，有家长跟着会觉得心里更踏实。所以说，有没有必要送考，由谁去陪同，应该由孩子自己选择。
      2、高考期间，失眠怎么办？
      由于紧张或者兴奋造成失眠，这也是考生中的常有现象。孩子睡不着的时候，家长不必过于紧张，可以陪着孩子聊一些轻松的话题助其入睡。即便失眠一夜，也不要有太多的心理压力，因为一进入考场，大脑还是会进入亢奋状态。要鼓励孩子放松心情去应试，不会有太大的影响。
      3、如何使学生以良好的状态应考？
      高考考的是实力，再就是心理素质。在考试前，要尽量让孩子放松，可以多讲一些轻松幽默的话题，让孩子“别太把高考当回事”，让孩子在临考前达到最佳状态。需要强调的是，对于心理比较脆弱的孩子，家长不要给予太多的压力：你越在乎，越关心他们，反而他们的心理压力越大。
      4、考前一天要注意些什么？
      1)高考前一天，考生要为高考做一些准备工作，家长要适可而止地关注、提醒。高考前一天可以提前去看考场。请家长提前设计好高考时的出行线路和时间，务必提前半小时进入考场。
      2)备齐考试用品：考生只须携带身份证、准考证即可，考试用文具由考点提供。这两证是进入考场所必需的，家长也要提醒考生妥善保管，以免遗失。如若遗失，请尽快与我校高考服务组联系。考生也可携带饮品入场，但要避免饮水过多导致考试中上厕所情况的出现。
      3)为了保持良好的状态，考生在考前应该适当看书、调整。不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。所以考生只要按照日常习惯稍提前一些休息就可以了。
      5、考试期间不要过问学生各科考试的情况。
这里要提醒送考的家长，切忌刚考完一科就问“考得怎么样”“考题难不难”，这样会使考生的压力加重。如果子女某些学科考不好而垂头丧气，家长还要做好鼓励打气工作。
      6.高考期间如遇到任何问题，请与我校的高考服务组联系：张老师：13809305040；梁老师：13830036738。