今天有个新朋友跟大家介绍一下

思俞老师👨‍🏫



她,一个美丽的小胖子。据她说,一年多来,月经无规律,经期从来没有超过两天,量少,并且都是黑色的血块。平时手脚不温,腹部冰凉,尤其以下腹部明显,吃凉食后容易腹泻,经常胃胀气,平常容易疲劳,食欲也差。基于她的这些情况,我约她面诊。

初见她时,只见她面色苍白,表情忧郁。检查发现,她腹部松软、冰凉,舌淡白,手指凉,十个手指竟无一个指甲里有“月牙”的!

了解得知,近2年来,她为了减肥听从某些“专业人士”的意见后,每天很少吃米饭,以吃菜为主,晚餐基本不吃,而是用多种水果(以橙子、火龙果、哈密瓜为主)代替晚餐,每天也保持有一定的运动量,可如今,身材依旧“丰满”,不但没有把“肥”减下去,反而身体出现了上述诸多不适。虽然,期间也吃过几次中药,但效果并不理想,她很是苦恼,希望我可以帮帮她。

详谈后,我还发现她饮食基本无规律,饿了就用饼干等快速食品充饥或者吃大量、多种水果来充饥,平时又喜爱喝凉茶;而且,夫妻感情不好,婆媳关系也不融洽,几年前怀孕、生孩子时,又缺乏关爱,心情一直比较抑郁,稍受到刺激就情绪激动,难以控制。

经过详细了解她的情况后,我发现她是一个比较典型的阳虚体质的人,并兼有气郁、痰湿体质。由于脾胃虚寒、寒凝血瘀、气滞郁积等导致了她一系列不适的症状,需要从生活作息、饮食、情志等多方面综合调理,因此,我建议她购买我的健康私人定制服务,她欣然接受并表示愿意按调理方案执行。

我先给她健补脾胃、温阳散寒,再疏肝理气、养心解郁,然后活血化瘀、温补气血。刚拿到我的食谱的时候,她很是困惑的问我:“思俞老师,我之前不怎么吃饭还是个胖子,您现在要我每天吃这么多的饭菜,会不会把我吃成一个大胖子啊?我不要!……”

我望着她,笑了笑,然后,给她做了详细的解释,并告诉她执行方案的重要性,才打消她的顾虑。

经过半个月的调理,她很开心的跟我说:“思俞老师,按照您的食谱正常吃饭后,我发现我的两个大拇指出现月牙了,而且,胃口好了,吃饭也香!胃也没以前胀了”。

“您让我每天除了正常吃三餐外,还让我上午和下午各吃一次加餐,这可比我之前吃多了,我怕长肉,然后,我就称了体重,可我发现,体重不但没有增长,反而有所下降呢!你说奇怪不?”她接着说。

看着她的反馈,我知道她的脾胃功能在好转了,然后,我再次嘱咐她,要按照调理方案执行。

一个半月后,她发消息给我时,有些激动,她说:“思俞老师,我上周来月经了,一共来了5天,前两天有些血块,后面3天就是鲜红色的鲜血了,我太激动了!”

“一年多来,我月经从来都没有超过2天的,而且都是黑色的血块,现在按照您的方案调理后,我的月经又恢复正常了,真是太感谢您了!”她继续说道。

看着她的身体逐渐恢复健康,真替她感到高兴!我叮嘱她平常一些注意事项,让她多参加户外活动,多晒晒太阳,保持愉悦的心情,并根据她当前的身体状况拟定了一套方案继续调理,以帮助她能够尽快恢复健康。

案例简析

本案例主人公,为了减肥,长期偏食并大量食用多种寒凉性质的食物,导致她营养不良、脾胃虚寒、脾胃功能受损、脾运化失常,引起寒、湿在体内凝积,宫寒血瘀,再加上平时心情抑郁,就出现了以阳虚寒凝为主,并夹杂气郁、痰湿的一系列不适症状。

调理食谱中,我运用了茯苓、糯米、莲子、燕麦、薏米、山药、花生、红枣、粳米、黑米、小米、黑豆、黄豆、红豆、玫瑰、生姜、月季、鸡蛋、鸡肉、韭菜、丝瓜、陈皮等食物和药食同源的食物,给她调理脾胃、养心解郁、温阳散寒、活血化瘀和温补气血。经过一段时间的调理,她的不适症状才有了明显的好转。

养生方推荐 二花调经茶

食材:玫瑰花(干)、月季花(干)各9克,红茶3克。

做法:将玫瑰花、月季花和红茶一起放进杯里,用沸水冲泡饮用,可反复、多次冲饮,味淡后更换,一天2~3次。

功效:理气活血、调经止痛,用于气滞血瘀型月经不调或痛经。

健康源于生活,适合自己的,才是最好的,明确自身的健康需求,选择合适的调养方式和食物,促进身心健康。