形体仪态，你理解多少

古越文化

　　那天模特班学员看到形体仪态课报名链接问道：我们的身型标准是什么？身高、体重、三围？ 我不禁感慨：原来有人是这么理解这门课的，亦或是这课程让她们联想到最后的效果就是身高体重三围的比例？或许很多人都是这么理解的吧。我觉得很有必要去聊聊这方面的理论知识，所谓理论引导实践，正确的理念让我们思路清晰，从而面对五花八门的形体梳理仪态课有辨别能力。

　　形体梳理、优雅仪态应该说它是一种基础素质教育的培训方式，是一个体态文化培训体系而非单纯定义为一种形体训练方式。

我们说一个人身材好，是指她身体的围度、身体各部位比例等都处于较标准的范围，很大程度上取决于遗传，然而身材好未必体态就好，体态好是要通过后天的训练，使身体的骨骼、肌肉、关节及人的坐、立、行的姿势等都处于自然、健康、正确的位置和状态；例如脊椎正位、胸部挺括、臀部不下坠等；经过形体梳理、优雅仪态训练后的女人，不论天生是否拥有傲人的好身材，只要获得正确、优雅的体态，才会呈现顾盼生辉的动人魅力。

　　时尚的服饰与装扮固然重要，但这些都是配饰，是为妆点我们的身体服务的，服饰是“表”，体态是“本”，只有把身体形态经过梳理、调整到最佳状态，才能赋予服饰、妆扮以生命，才是让女人真正美丽、魅力起来的根本。

你看我们的一国之母穿着简单大方，没太多花哨的配饰，也没有模特傲人的身材，相反有丰腴之感，但良好的体态、迷人的微笑足以征服世界，所以说良好的体态是最好的、永不过时的“装饰品”。

　　健康是美丽的基础，我们不赞成过度节食的减肥行为，它违背了人体生理的自然法则，给健康带来极大伤害。正确的减肥方法应该是正常的饮食，保障人体所需的营养和良好的身体机能，配以系统的形体梳理训练，才能不给多余脂肪提供堆积的“条件”，真正获得塑形效果。

　　减肥不等于减重。 常人认为减肥就是要减体重，这个观点是不正确且不科学的。减肥应该减的是脂肪，而不是只看重量。因为重量减少时我们身体迅速失去的是水分和体内储存的碳水化合物或蛋白质，这些是人体健康所需的必要营养物质，所以要通过饮食补充回来，体重也会随之回升。所以减体重不是检测人体是否减肥的唯一科学标准，而要关注多余脂肪的消减，也就是要关注体态。

形体梳理独特的静力性有氧训练方法不借助药物等外力方式，它肢体动作非常简洁，运动量比较优雅温和，它不是健美舞或者韵律操那种训练方式，也不是剧烈复杂的运动，却能解决局部或全身肥胖以及肌肉松弛的问题，有效地促成健康和美丽之间的良性循环。简单的动作重复做，重复的动作坚持做，毅力是见证效果的前提。