拓展减压 调整心态 直面中考——港边中学九年级拓展减压活动

Cassiel

学生

活动

减压

中考

心理

九年

体会

团队

烦躁

焦虑

    中考在即，九年级学生除了要承受较大的课业负担外,还要承受来自教师、社会和家长带给他们的压力，学生容易出现紧张、焦虑、烦躁等心理问题。为使学生轻松、自信地走进考场，减少"考前焦虑症"的困扰，学校决定组织九年级学生开展形式多样的减压活动，以活动为载体为学生减压，备战中考。

    5月30日下午4点，县心理辅导专家团走进港边中学，针对全体九年级学生开展心理减压活动。

    校长周木材亲自主持并讲话。首先对县心理辅导团的到来表示热烈的欢迎，并强调了召开此次会议的目的和意义，又针对九年级目前的形势及奋斗目标，对学生们提出了几点要求：戒骄戒躁，保持平常心，打一场有准备的漂亮仗。随后，教研室副主任陈恩泉表示希望学生们通过本次活动，能调整好心态，直面中考，取得好成绩。

    本次活动设置了“围成一个圆圈”“花朵抱团”“信任小火车”“一人一笔画”“ 成果展示”等环节。让学生在活动中体验，在体验中感悟，帮助他们放飞心灵，减轻心理压力。

    学生们兴高采烈的参加了多个减压游戏活动。在学习与游戏中，积压在同学们心底的烦躁和压力随之烟消云散。在老师和同学的鼓劲、加油声中，他们意气风发，以饱满的斗志展示了他们的另一面，把一切的紧张和焦虑瞬间抛到了九霄云外。活动现场"嗨"声不断，把减压活动推向高潮。

    在干净的操场上，在青山的怀抱里，学生们在老师的指导和带领下尽情地体验活动带来的愉悦和放松。各种形式的团队合作游戏，让学生活动开筋骨，锻炼学生身体灵活性，同时体会团队的密切配合。

    学生们从这一活动中体会到了团队合作的力量，一个人的失误就要影响全组，但在大家齐心协力的合作下，十几个学生闭着眼睛手搭着队长的肩膀，走遍了学校的每一个角落！学生们兴奋地为自己鼓掌，为自己点赞。

    总共一多小时的活动，有效疏导了学生出现的心理焦虑、情绪烦躁等"考试综合症"，加强了彼此之间的沟通，拉近了师生之间的距离，不时传出欢快的笑声……同学们纷纷表示很愿意参加这样的活动，在活动中能够全心投入，以独特的方式释放压力、调整心态，同时学会了在今后的学习和生活中如何进行自我减压，以百倍的信心，更加乐观、从容地迎接中考。

    心理团体拓展活动使九年级学生的学习压力得以释放，使学生们在大自然的美好环境中体会活动带来的乐趣，并且通过活动使学生体会到团队的力量，培养学生不怕困难、坚持不懈的意志品质，相信通过此次团体心理活动，学生们一定会更加自信，更加懂得团结协作，更加积极阳光地面对中考。继续努力，让每一个学生在自信中健康成长，让校园充满阳光。

编辑/周雯珺

图片/周雯珺

审核/吴雅俊

签发/周木材