拜科学之福,现代老人终于可以告别无知,科学养老了。
足不出户,仅微信一项,“科学”养老知识每天便可以收到十条百条。
在老人中爆炸式传播的“长寿知识”、“健康知识”、“保健知识”、“养生知识”、“康养知识”……仅长寿一项,便有二条铁律、三大共性、四个习惯、五要素、六要素、七要素、八要素、十三要素……
于是老人们群起仿效。

有一种素食养生,讲了许多理论,举了许多案例,然后五谷杂粮,生鲜糙粗,豆类越多越好,药食同源的食物更好……
有一种肉食养生,为什么过去人寿命短,因为食不果腹,营养不良,老人胃肠功能差,消化吸收不好,就要多吃鸡鸭鱼肉……
有一种运动养生,颠扑不破的真理是“生命在于运动”,“走路是最好的养生”,于是早上走,下午走,晚上走……
有一种玩乐养生,“人逢喜事精神爽”,“愉快的心情能提高免疫力,增强身心健康,提高生活质量”,于是打牌下棋,通宵达旦……
有一种打坐养生,人们的理论是“千年的王八,万年的龟”,乌龟因为运动慢,消耗少,新陈代谢缓慢,所以……
……
是幸运抑或是不幸。
我们这一辈老人先天不足:被文革绑架,读书太少,文化知识科学素养偏低,缺乏辩别能力,不爱学习,逆来顺受,爱好“神医”。
原本严重缺乏人体、生理、健康知识,却又被移动互联网完全履盖,铺天盖地的知识爆炸炸到相信“权威”,偏听偏信,人云亦云。
于是无知遇上骗子,愚昧遇上奸滑,善良遇上伪善,各种伪科学伪健康伪养老便被寻找长寿的我辈追捧、传播、信奉。
于是长寿理论众说纷纭,长寿经验鱼龙混杂,但是,各种长寿学说也学术自由,百花齐放,百家争呜,张扬了人性,显示了多样性,满足了个性,
长寿也因此有了许许多多的多因素,有了许许多多的解释,更有了许许多多的方法。

我的方法是妈妈留给我的。
因为妈妈出乎所有人意料地长寿。
不管是用长寿老人的经验,还是用世界卫生组织“个人健康和寿命的因素”对比(她在半夜会被臭醒的化工厂生活了39年),妈妈都离长寿很远很远。
我们兄弟姐妹都是工薪阶层,家里没有医生没有药师,没有卫生专家营养学家,甚至连护士都没有一个。老年后妈妈就住在家里,吃超市的食物,穿商场的衣服,喝烧开的自来水,除麻将外,没有锻炼,缺少运动,她就是小区里邻家奶奶一样的城市平民。
但是,她却活到了102岁。
为什么?
顺其自然。
当然,顺其自然也是一孔之见,一家之言。
妈妈顺其自然是当老师32年,职业相对自由,工作相对稳定,生活有规律;55岁从教师岗位退休后独自生活到80岁,生活自由自在;妈妈80岁后我住到她家,由她当家;后来她住到我家,我们全家人工作,她管保姆管家;妈妈到95岁还自己管工资,享有绝对的支配权;妈妈临走前一天,还对爬到她床上喊她吃饭的媳妇说:“不讲规矩”,仍然“至高无上”;妈妈临走当天还对为她喂饭的我说“拿开”,仍然“颐指气使”。
所以,妈妈的顺其自然做到了极致:无束无拘,无忧无虑,自由自在,随心所欲。

顺其自然就是按照原有的生活方式行进。
人的行进可分为四个阶段:少年时横冲直撞,年青时逆水行舟,中年时乘势而上,老年时顺流而下。
老人的顺其自然有两种顺:一种是老人自己,一种是陪伴。
老人要顺应身体,顺应自然老化的规律;老人的陪伴或护理要满足老人要求,顺从老人的需要。
老人自己的顺极其简单:满足身体的需要。
困了睡、饿了吃、渴了喝、冷了穿、热了脱……当然还有自己喜欢的娱乐和玩儿。
按照过去的方式和习惯生活就好。
60岁之后便是老人,到60岁没有器质性病变器官没有损坏没有伤害,就证明过往的生活方式是适合的自然的。
60年的人生已经这样走过来,然后再自然地接着走下去。
陪伴与护理则是及时、适合地满足老人的需求。

那么不良习惯不良嗜好也顺其自然?
是也不是。
抽烟、酗酒、熬夜、赌博……严重的到六十岁已经有衰老的迹象,再延续便会伤害身体,甚至让器官受损,不可逆转。
知道自己有不良嗜好,就已经进入改变的队列,需要的是强大的意志与自律。
但是,能将不良嗜好延伸到老年,便是缺乏健康意识或意志薄弱,这样的人需要家人或外力相助。
接下来的改变便是顺其自然:由少到多,循序渐进,逐步演变,一点一滴地减缓,有挫折有反复皆属正常,而不可能“毕其功于一役”地一蹴而就。
禁不下来,也只能顺其自然,尽可能延长有效生命,高质量地生活。


那么癌症也顺其自然?
是的,人类对自然有着许多跨越百年的研究,但是对人类自身却还有太多的秘密未能破解。
癌症及身体器官的器质性损伤便属未解之谜,无力治愈、恢复。对它们的顺其自然便是承认它接受它,因为死和生都是生命的一部分,无论健康病痛都坦然、安详、宁静,但是,却对每一天都满怀激情。


顺其自然,是顺从身体,遵循身体的需求。
人的身体源于自然,千奇百怪。人因肤色分人种,因人种分体质,因体质分活法,更因基因、环境、饮食、睡眠、运动、卫生、心理、生活水平、健康条件、生活方式、行为习惯、脾气秉性……不同而身体不同,体质不同,健康状况不同。即使同一族群、家族甚至同一家庭的兄弟姐妹,每一个人的身体都各不相同。
顺其自然没有统一的细则与规定,而是每一个人顺从自己的身体。

顺其自然就是顺应春生夏长秋收冬藏的生老病死自然规律。
因为人的自然生命就是百年,每个人都有百年以上的生命期限。
科学家已经研究出了人类寿命的长度,并提出了“生长期论”、 “成熟期论”和“细胞论”三种学说:
一、生长期论:哺乳动物的寿命约为生长期的5-7倍,人的生长期约为20-25年,人类的自然寿命为100-175年。
二、成熟期论:哺乳动物的最高寿命为性成熟的8倍-10倍,人在14-15岁左右性成熟,人的自然寿命为112-150年。
三、细胞论:人体细胞自胚胎开始平均每次分裂周期为2.4年,人的细胞可分裂50次以上,人类的自然寿命为129年左右。
但是,能不能活到百年,则取决于每一个人能不能服从自己的身体,顺其自然。
顺其自然就是听身体的指令,走原有的路径,不折腾。