缠丝拳第一路 练 步

1、请手提气 2、退回奇门

3、左挂挤手 4、右挂挤手

5、沉气贯劲 6、右挑左闭掌

7、左挑右闭掌 8、缠退断肘

9、右边缠顺捶 10、左边缠顺捶

11、回步右横捶 12、追封右云手

13、左边缠顺捶 14、右边缠顺捶

15、回步左横捶 16、追封左云手

17、右挑左闭掌 18、左挑右闭掌

19、收脚提气 20、导气归田

定身定步 随身随步

轻身轻步 舍身舍步

(教学参考视频:http://my.tv.sohu.com/us/4703484/74246279.shtml )

缠丝拳第一路练步。