体验长寿之乡——坡月村

北雁南飞

摄影/北雁南飞

文字/北雁南飞

地址/巴马坡月

　 对于广西长寿之乡巴马的印象，起初我像很多人一样，虽然知道这里是不错的养生之地，但也不相信像宣传的那么神奇，带着许多疑问和好奇，我走进来了广西壮族自治区河池市巴马县甲篆乡坡月村。

　　这个小山村，坐落于群山环抱之中，云雾缭绕，仙气十足，太阳要爬过很多山才能来到这里，让你体会到深山见太阳都这么慢条斯理，下午太阳公公早早就下班了，对于我这个喜欢日出而作，日落而息的人来说，生活起来挺有意境。再听不到高科园周边的喧闹，还有道路两旁叫买声的噪音，逃离了到处都是“臭皮蛋”味道的环境，睡眠充足、极好啦……

　　经过一段时间实地体验和了解，感到长寿之乡的坡月村就像一个小镇，楼房林立密集，有些楼房的外墙还没有装修，一看便知它们正在施工状态，这个村正在大兴土木。大街上的方言南腔北调（大多数东北方言），北方人高粗的骨架，明显地区别于当地人小巧玲珑的身材，南北差异明显，现代和古旧的在这里相互融合 ，相互碰撞，好不热闹，大集上都是外地人在穿梭，让这个村看起来不繁华也不冷清。

　　盘阳河穿村而过，把这个小山村分隔成两岸，从村址约2公里烈屯漠斋山的百鸟洞奔流而出，神奇秀丽的盘阳河是巴马的母亲河，她千百年来到底哺育了多少寿星，演绎了多少生命传奇，恐怕谁也估算不清了。

　　盘阳河两岸翠竹摇曳，垂柳婆娑，壮族村屯依山傍水，坐落于山水融汇之处，展现着天人合一的绝妙境界。虽然近几年外地游客越来越多，但长寿村仍保持着自己的特色。

　　说来也奇怪，除了每年六、七、八月份由于下大雨河水混浊之外，其余月份河水清清。最为称奇的是，以百鸟岩为界，河上游至百魔洞口的河面是湛蓝色的，而河下游的河面是深绿色的。湛蓝色的河段又有两个奇观：唯一盛产稀世珍宝——油鱼，唯一保留着裸浴习惯。

　　随着知名度的日益扩大，长寿村聚集着越来越多的外地人，有来旅游观光的，有来休闲度假的，有来养生疗病的，这些不同文化程度、不同性别、不同年龄、不同职业、不同民族、不同口音的人聚居一处，给长寿村增添了许多热闹。可是，他们温文尔雅，礼貌谦和，与当地村民相处融洽，平静、祥和地过着每一天。因此，长寿村始终保持祥和、安静的状态，盘阳河也始终保持着清澈的河水……

　　经过一段时间的体验：我感觉巴马人长寿原因之一：生活方式

　　长期有规律的活动。

　　巴马百岁老人从事生产劳动的年龄低，停止劳动的年龄高，几乎是终生劳动。他们退出生产领域有一个从整劳力到半劳力，从半劳力到家务劳动的劳动量递减过程。这一过程恰好与人逐渐衰老的过程相吻合。

　 丰富、适度、合理的饮食。

　　巴马人的主食以玉米，大米和薯类等杂粮为主，而且习惯于吃粗加工的粮食。营养丰富的豆类，也是餐桌上常有的食物。

巴马火麻汤

巴马香猪

巴马油鱼

　 长寿之宝——火麻油

　　尤其重要的是，巴马人食用油以粗加工成豆浆状的“火麻油”为主。

巴马人长寿原因之二：自然环境

　　巴马县位于广西的西北部，北纬23。51′～24。25′，东经106。51′～107。33′。县城距广西省府南宁251公里。属于山地丘陵地带。平均海拔在400～600米。负氧离子多，空气清新。巴马人多居住在山区、河谷、林区。居住分散，无噪音。

巴马人长寿原因之三：社会环境

　　封闭、落后、平静是巴马县历史上的社会特征。这3个特征从正负两方面推动当地人活到高龄。巴马县因山峦重叠，交通不便，形成了一个天然的封闭式保护区。历史上无大规模的战乱，生活比较安定。和平的生活为老人长寿提供了良好的社会环境。

巴马人长寿原因之四：心理

　　平静的心理，豁达的人生观、温和的性格，也是促成巴马人长寿的积极因素。巴马老人基本上都心胸开阔，没有什么精神负担或压力。他们对于生与死、名与利，均能泰然处之，视为自然。尽管生活清贫和单调，但仍有62.3%的老人觉得生活幸福，愉快。80%的人没有自己是别人的累赘感。

　　总而言之：长寿之路=行为+遗传+环境。体现了人与自然，人与人之间的关系，想要长寿还需要依赖于个人与社会的共同努力。

图/文 北雁南飞 （手机版）