腿抽筋不一定都是缺钙，背后的“元凶”还有可能是它们……

丢丢小娟

　　相信很多人都经历过“抽筋”这种情况：正在香甜睡梦中与“周公”相会，突然小腿抽搐了一下，然后一阵酸爽袭来，疼痛长久得不到缓解，只能半睡半醒间抱着小腿或者扳着脚丫子静待抽筋过去……你有过这样的经历吗?

　　关于为啥腿会抽筋的缘故，众说纷纭，人们首先联想到的是“缺钙”，没事补补钙就好了。其实，小腿抽筋远不止缺钙这么简单，导致抽筋的原因有很多，一起来跟随北京瑶医医院专家李玉兰来详细了解下吧!

　　腿抽筋，真正的名称叫“肌肉痉挛”。

　　什么是"筋"?其实也就是我们所说的肌肉。位于小腿后方的肌肉，则是被我们称为小腿三头肌的肌肉。为什么叫三头呢?则是因为这块肌肉有三个头，主要由两个头的腓肠肌及一个头的比目鱼肌构成。两个头的腓肠肌是位于更浅层的肌肉，而我们常说的抽筋抽的就是它。

　　腿抽筋背后的“元凶”还有它们：

　　1、身体受凉

　　寒冷是抽筋最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子或者夏天空调开得过冷，小腿肌肉受寒冷刺激，就会出现肌肉痉挛导致痉挛疼痛难忍。

　　2、剧烈运动

　　运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物。没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿抽筋。老年体弱，肌肉力量差，机体代谢功能减退，和年轻人相比，也更容易抽筋。

　　3、低钙血症

　　在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显，儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

　　4.局部压迫

　　人们常常侧卧位或者仰卧位睡姿，如长时间仰卧，使被子压在脚面或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上或者侧卧时受压一侧时间过长，迫使小腿某些肌肉长时间处于某一状态，引起肌肉挛缩。

　　5.腰椎间盘突出

　　当老人总是小腿抽筋的时候就要注意了，不要再把这种抽筋看作普通的抽筋，这种现象也可能是腰椎间盘突出的病因。脊椎变形后，长期压迫神经就会导致腿麻、腿抽筋。

　　6.下肢动脉硬化闭塞

　　有研究表明，经常腿抽筋的患者，尤其是夜间加重的中老年人，很可能是患有下肢动脉硬化闭塞症。人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张能够挤压血管，加速血液流动，维持正常的血液循环。而人在休息或睡觉时，腿部血流减慢，代谢产物容易积聚。尤其下肢动脉硬化闭塞症患者，由于血管管腔变窄，血流更少，代谢产物更容易聚集。当其达到一定浓度时，就可能刺激肌肉收缩，引起腿抽筋。

　　而糖尿病患者动脉更容易动脉硬化，硬化以后血管闭塞，血液供不上去了，有可能会导致坏疽，最后甚至会截肢。因此，当抽筋反复发作时，需要及时到医院查明并排除血管、神经的器质性病变，以免耽误治疗。

　　北京瑶医医院专家认为，随着社会经济水平的发展，人们生活水平不断提高。在生活中，人们平时经常大量补充营养，导致人体产能过剩，直接造成了营养物质在体内的堆积，造成身体经络窍道堵塞，从而血液流畅受阻影响新陈代谢，出现抽筋、疼痛、麻木等症状，久之形成高血压、糖尿病、血栓、脑梗等多种慢性疾病。

　　瑶医有万病皆为毒之说，疾病都是因体内毒素垃圾堆积所致，血管被垃圾毒素淤堵住，血液循环变差，影响新陈代谢，机体受到影响出现一些不适症状，进一步发展演变成疾病。所以解决不适症状及疾病之根本则应是排除体内垃圾毒素，保持经络窍道畅通，还原血管流通，保障各脏腑器官的正常运行。

　　所谓“流水不腐，户枢不蠹”，只要血液畅通无阻流动起来，微循环的状况就会变好。只要微循环畅通，其所有症状就会慢慢消失，也包括很多的慢性疾病，机体也就能真正的恢复健康!如有不解或疑惑可拨打24小时热线电话：400-6018-999。