血管堵百病生，这三件事让血管“堵塞不堪”，看完别再做了!

丢丢小娟

　　随着生活条件的提高，在饮食上，多数人已经实现“菜场自由”，山珍海味、飞行走兽都已经不稀奇，经常大鱼大肉，大吃大喝更是家常便饭。饮食条件上去了，在满足了口腹之欲的同时，也给我们身体造成了额外的负担，其中在血管方面就有明显和直接的体现。油腻、高脂、高热的食物，不良的饮食习惯，都给血管增堵，血管变窄、变硬，斑块增多，血流受阻，影响机体代谢。血管内垃圾随着血液流动，堵在哪里，哪里就会发病!小堵会诱发如高血压、中风、冠心病等健康问题，大堵则可能会直接诱发脑血栓、脑梗塞、猝死甚至恶性肿瘤的发生!

　　中国瑶医主任医师、北京瑶医医院肿瘤专家覃迅云教授说，近年来，中国心血管疾病的发病率、致残率和死亡率逐年升高，且逐渐呈现年轻化趋势。心血管疾病的发病往往与血压和血脂的升高密不可分，而这又与人们不健康的生活习惯息息相关。

　　血管有三怕，一定要严防!

　　血管第一怕：怕生气

　　人们常说：“气死了”。真不夸张，生气，真的会死人。人生气时往往会青筋暴跳，心脏血流加快，血管压力骤然增高，使静脉血液回流受到阻碍，并且生气时皮下静脉会扩张，加上受阻的血液聚积，就呈现出凸出、扭曲、暴起的状态。

　　如果经常生气，心脏就会加重负担，血压升高，血管经常受刺激，哪一天就不堪重负被引爆了。而且生气分泌出的儿茶酚胺，会促进脂肪酸的分解，使血液中毒素增加，生气时还会提高体内炎性物质水平，使血管损伤加倍。很多心梗、脑梗、脑出血患者就是在生气或极端情形下发病。所以，为了健康，减少生气次数，并学会疏解情绪!

　　血管第二怕：怕重口味

　　盐、糖、油是生活中必不可少的，我们的日常饮食，餐外零食中都有它们的身影存在。特别是现在的加工食品，都是添加了大量的盐、糖分和油脂，在基本的三餐之外人们经常会额外地摄入过多。

　　盐：摄入过多的盐，会刺激血管壁收缩，加大血管壁的压力，使血管变窄、变脆，使动脉发生硬化，诱发三高、冠心病等疾病。

　　糖：高糖对于健康的危害，比高盐还要严重。高糖饮食是导致动脉粥样硬化、冠心病、非酒精性脂肪肝的危险因素。摄入过多的糖分，会让血管“千疮百孔”。有研究证实：喝完 600 毫升含糖饮料后，人体的微血管功能及大血管内皮功能明显受损。如果长期保持高糖的饮食习惯，寿命会比少糖者减少10～20年。

　　油：中国人烧菜都喜欢重油，再加上各种肥厚的肉食，是餐桌上的常客。每天多食用一勺油脂，血管就要加重一分负担。油脂摄入超标，增加血管中的胆固醇，增厚血管壁，加大血管压力，使血液黏稠，降低流速，诱发血管病变。所以吃油过多也是心脑血管疾病的一大因素。而目前我国80%的家庭都是油脂摄入超标，心血管疾病患者众多也就不足为怪了。

　　血管第三怕：怕烟酒

　　尼古丁和酒精对血管的伤害是最直接的，它们进入血液，促使血管收缩，加大血液粘稠度，减慢血液流速，加速动脉粥样硬化，催化血管的衰老。

　　血管的健康直接关乎着生命的健康，而上述的几个坏习惯，都可能会让血管发生堵塞甚至破裂，想要保护血管，即使你只占了两个，也建议你改正，因为血管不是一天堵起来的，是一天一天的积累，慢慢堵塞的。

　　覃迅云教授表示，想要保养血管，血管健康首先要养成良好的生活习惯。如生活作息要规律、保持充足的睡眠，做到劳逸结合，避免过度疲劳、保持乐观积极的心态和愉快的心情，尽量少生气、注意饮食健康、保持正常体重。饮食上要多吃富含膳食纤维和降低血脂的食物。如大葱、木耳、洋葱、海带、青菜、紫菜、西红柿、花菜和豆角等，这类食物具有软化血管的功效。其次要少吃高脂肪、高胆固醇、油炸、辛辣等刺激类食物。最后是要戒除熬夜、酗酒等不良嗜好，进行适当的户外运动。

　　“防病于未然”是降低心血管病疾病死亡率的第一道屏障，而早发现、早治疗是降低心血管病疾病死亡率的第二道屏障。瑶医素有“百病毒为首”，要想防治心血管疾病，就要排出体内垃圾毒素，还原管腺窍道的畅通。人的身体好比是一部机器，一台好车，一台车跑5000公里还需要换三滤，10000公里需要进4s店进行保养;可人们生活了好几十年，却没有进“4s”店保养、排毒。生活在广西的长寿老人喜欢劳动，饮食习惯良好，生活有规律，坚持勤简养生理念，血液以及内脏是最干净的，没有心血管疾病、肿瘤的发生，大多数都无疾而终。

　　人体内之所以会堆积如此多的垃圾，是因为人体自行排除垃圾的能力是有限的。人体有五大主要排毒器官和系统，它们是肠道、肝胆、淋巴、肾脏和皮肤。这些器官和系统的协调工作使人体处于平衡和谐的状态，过多的毒素会使它们超负荷运转也不能完成任务;某一系统的衰弱也会使机体排毒不畅。因此人体自身排毒受各种因素的影响能力是有限的，必须靠外力帮助解决。

　　在瑶医历经34年临床疗效验证下，提出瑶医“减法生态医学模式”，并且其在临床应用中随着体内窍道的打通，一些因毒素垃圾而引起的疾病也会得到很好的诊疗，还能激发机体的解毒机能。加上瑶医特有的清除毒素垃圾的方法，清理机体内环境，是诊疗心血管疾病的基础。