我的终南山清修之旅

李玫

跟朋友们说我去终南山清修了，她们问清修是什么？你要出家么？然后我就讲……然后发现讲不明白，索性把这几天都做了什么以图文方式发出来你们自己看吧，哈哈😄

那清修是什么呢？

是一种符合自然状态的生活方式，让内心引领身体，与自己的灵魂对话，成为生命真正的主人 ;

是关注内心的途径，为自己所制造出来的病痛找出方法;

是以导引、静坐、摄心为方法，调身、摄心、化性三管齐下，调和身心灵疗愈为目的，启动自身的免疫功能，修复自身生命场的圆满。

人生应该张驰有度，何妨放缓奔波的脚步暂停尘劳，来终南山开启一次清修之旅？

第一日~进山

4.25日下午来到终南山延生观，助教张老师说清修期间手机要上交，赶紧拍几张照片留念。

集体宿舍，有没有一点回到学生时代上下铺的感觉？

被告知所有电子设备都要上交，包括手机手表等，我们将过上没有时间概念、吃饭睡觉都有人管的日子，怎么有点回到孩童时那种感觉?

第二日

晨练，以拍打为主拉筋为辅，其中最喜欢互相拍打督脉，拍完那个神清气爽、眼明心亮。

餐前感恩词~

饭食之德:

一粥一饭，当思来之不易。

自奉必须简约，宴客切勿流连。

饮食约而精，园蔬与真馐，

勿贪口腹而恣杀牲禽，

萝卜白菜保平安人生。

或饮食，或坐走，长者先，幼者后。

对饮食，勿拣择，食适可，勿过则。

若衣服，若饮食，不如人，勿生戚。

厨中有剩饭，路上有饥人。

感恩词：

感恩天地滋养万物，

感恩国家培养护佑，

感恩父母养育之恩，

感恩老师谆谆教诲，

感恩同修关心帮助，

感恩大众信任支持，

感恩为我们做饭的老师们，

感恩一切付出的人！！！

早上阴阳水，晚上排毒餐;

常食养慧命，渐渐道根生。

餐后跑香行禅，身心的升华。

跑香的过程本身也是在修禅，使身心不断得到调节。是由弱转强、由差转好、由病转健的过程，在整个身心向越来越好的方向转化时才谈得上跑香跑的好

午课一般选在室外，与大自然近距离接触，在鸟语花香中聆听真言。

晚课，以心灵疏导的禅修为主。

《黄帝内经》：百病由心生。心为君主之官。百病有心而生，自然可由心而愈。

　在现代社会，生活节奏的加快，使我们每个人承受的压力都在无形中增加了许多。但是修习了几天后，感觉烦恼减少，心境平和，胸中郁结打开，从来没有过的放松。

第三日

关于七天不吃米面油盐，这是一种柔性辟谷清肠排毒的状态，跟传统的辟谷纯粹饿着的这个感觉不一样，是大道至简。用生活当中最最普通、最最便宜的这个东西，然后通过道家的特别方式调配之后，我们大家每每天早上吃完都上厕所排好几遍，然后排完之后反而很轻松。

午后抄一卷经文，写一段真言 ;

身不妄动，口不妄语，心不妄念 ;

将岁月美人定格，任时光流逝……

抄经前的功课~诵读《太上老君说常清静经》。

第四~六天

第四天开始，练功导引时身体感觉轻松了，并且明显感觉到瘦了。

每天的心灵疏导，逐渐解开我的心结，学会了放下。其实我们生病，很多都是情致不遂所致。

想要去除病痛，最好能复归孩子那种天真无邪的心性状态上来。孩子的本性就是天真的，这个本身也叫天性，他是很真诚没有虚假、没有掩盖的很真的表达出来的那种。

每一个人本身应该具有孩童天真这样的一个状态，但随着年龄的成长沾染了不同的思想或恶善后，就成了不同的习性，再加上这个人心里面过去积的这个怨、恨、恼、怒、烦的这些个秉性，就形成了旬子讲的“人之初，性本恶”的这样的一个概念。所以我们正因为是有了这个私心和秉性，也就导致了我们这个得病的根源。

我们要想去除病痛要想获得这个生命解脱的话，就是要去习性、化禀性，然后回到这种本性天真的这个圆满状态上来为佳。

第七日~离山

5.1日，锻炼、跑香、午课……离山。

身边这些朋友们给予的好运气跟爱，让我内心充沛丰盈、不再害怕、不再畏惧………

于诸病苦，为作良医………

我们每一个生命虽然都那么弱小，但是每一个生命又都在追求自我呈现的一种方式，我们没有办法去让生命有多么的长度，但我们可以让自己的生命在有限的长度里具有那么一些光和热，即使没有能力照亮别人，也不要让自己活的丢盔卸甲！！！

下山前的午饭终于见到米面油盐啦，食物虽好要记得五分饱呦！

发手机啦，可以一起照个像留念啦！

要分别啦，已经开始期待下次清修营再聚首之日！

结语

这次我走进终南山清修训练营，在断绝外界一切往来后跟自己好好的相处了七天。现在这个浮躁的社会很少有人会很刻意的跟自己相处几天，而且是在有了一定的社会阅历有了一定的社会经验之后跟自己好好的相处。

通过这次中南山清修，让我从身心俱疲、浮躁焦虑中跳出来……我最大的收获就是整个心灵的放松，心结的打开让整个人无比的舒服，体重减轻看着精神了好多，推荐时间有余时可以来终南山清修一次。

愿朋友们每天都有个好心情，幸福安康一生🌹🌹🌹。

备注:图片除自己拍的几张，其他都由清修教练提供。