杭州乐鹰足球：练习脚背外侧运球技术

瑾瑜妈妈

　　5月19日，空气里潮潮的，闷闷的，好像随时要下起雨来。但是，这丝毫不影响大家对足球的热情。

早上8点整，杭州乐鹰足球队的小队员们，按时出现在江一公园足球场上，继续足球训练。

　　轻微热身之后，开始绕球场一圈跑。

看，小朋友们奔跑的多欢。

脚背外侧运球技术

　　热身完毕，接下来，开始学习新技术：脚背外侧运球。

动作特点：直线或弧线变向运球，比赛中多在快速奔跑和向外改变方向时使用。

动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动。注意抬头。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚尖向内旋转，当脚用脚背外侧向前推拨球后中部，球直线运行。向前侧推拨球后中部，球曲线或弧线运行。　

课后练习

　　在家的课后练习，可参考下面这个视频，进行针对性训练。

1. 10米内直线往返脚背外侧运球；

2. 每两米一个障碍物，10米绕杆往返脚背外侧运球。

　　

实战时刻

　　最后，是孩子们的Happy Time，实战训练。大家分为两组，三对三实战。

可以看到，经过几次实战，以及过去几周的几周练习，大家动作灵活性，运球的速度，都有提升哦。

而且，更令家长们开心的是，小队员们更加团结了，开始学会相互打配合，站位，传球，进攻。棒棒哒。

发糖啦～

　　文末，我们新增一个发“糖”的环节。

第一颗“糖”，奖励给梓轩小朋友。虽然，绕球场跑步时，梓轩不小心被钢丝绳绊倒了，疼得直流泪，但是，随着教练一声哨响，他立马加入了队伍，继续练习。为他的忍耐和坚持，点赞哦！

接下来，两颗“糖”，分别奖励给亦晨和瑾瑜。过去一周，几乎每天早上，他们都有坚持锻炼，练习足球技术，并且分享到乐鹰足球的微信群。为他们的坚持和乐于分享，点赞哦！

　　更多的“糖”，奖励给我们足球队的所有孩子和家长们。是大家的热情，让我们有机会在这里相聚。

杭州乐鹰足球队，快乐的大鹰们、小鹰们，一起加油吧！