冰山融化的感觉

志愿者

2019年5月18日上午，听了刘承恩教授讲的《乙亥小满，夏行春令》，今天抓紧实践，争取在这关键3天把肾阳补足，现把过程和体会跟李老师汇报如下，不妥之处请老师指正：

1、早上6点茶灸一次。

2、 上午7点到9点之间，坤平1，红糖姜茶1/4，然后，在阳台上做健身操，晒后背一小时，再茶灸一次。

3、 9点半到11点晒脾经，大汗淋漓后又茶灸一次。

4、12点坤平和净茶各一袋，午休，一小时。

5、下午1点到3点，坤平3袋，打坐2小时，期间感觉肩胛骨冰凉，汗水从额头，双鬓，肩背往下流；肩背冰凉的感觉下移两肘和手腕。

6、下午3点半到5点半，坤平5袋，家里没有暖宜，打坐2小时。期间，感觉自己的身体像一座冰山，一点一点的融化，汗水从腋窝往下流，后背冰凉的汗水湿透衣服。按刘承恩教授讲课要求，打坐时举腰拔背，舌尖轻抵上腭，津液缓缓咽下。打坐一个小时后，身体流的汗水由冰凉变得温暖，身体感觉热起来了，右侧脖子不舒服的感觉也没有了，右侧小手指胀痛也好了。

6、下午6点称体重，惊奇的发现体重一天减少1.7公斤。早上67公斤，晚上65.3公斤。皮肤被水浸泡的皱巴，出汗那么多居然没有口渴

下坐后在地上走走，感觉很舒服。腰眼、后背暖暖的，眼睛看东西都觉得明亮了。

7、下午6点，相明1袋，及时收阳入肾。

6、晚上8点，清安2袋，静坐一会，准备入睡。