<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">我们拥有强大的教练员团队，师资力量雄厚，以福建师范大学体育科学学院教师领衔，福建师范大学体科院研究生，国家健将级运动员，国家一级运动员进行教学培训。</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">初 级 班：蛙 泳800元/12节课（包门票）</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">提 高 班：自由泳or仰泳 800元/12节课（包门票）</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">私教班：<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">一对一：2000元/人/8节课</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 一对二：1800元/人/8节课</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 一对三：1600元/人/8节课</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">培训时间<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">大班： </span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">上午： 10:00-11:30</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 下午：15:00-16:30 16:30-18:00</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 晚上：18：30-20:00</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">优 惠活 动：</span></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">1. 五人以上同时报名优惠30元/人，十人以上同时报名优惠50元/人，二十人以上同时报名优 惠100元/人</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">2. 即日起分 享 到 朋 友 圈 累积 3 8~个 z，单人 立 减10元 ，累积 68 个z，立减20元。（以上优 惠不同时享受)</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">（以 上培 训时 间和优 惠 活 动，有 效期 至2019 年8月 25日为止）</span></h3> <h3>室内恒温游泳馆，场馆先进，设施完备，服务一流。</h3> <h3>地址：福州市高新区海西创业园2#1_3楼（福州汽车客运西站东行300米路南）</h3> <h3>教练微信，请扫一扫</h3> <h3>地图</h3> <h3>游泳素有"运动之王"的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复，而且游泳不需要多专业的设施，一池碧水足矣。那游泳到底有哪些鲜为人知的健康益处呢? </h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等坑爹的恶果。</h3> <h3>2、游泳能提高身体的柔韧性</h3><h3>游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，所以，经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。</h3><h3>3、游泳可减少炎症风险</h3><h3>众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。</h3> <h3>4、游泳可提高骨质</h3><h3>5、游泳可帮助燃脂减重谁都知道，游泳能减肥，不过你知道么，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量;而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣，大家一看便知。</h3><h3>6、游泳可缓解运动性哮喘</h3><h3>7、游泳可帮助缓解压力和抑郁</h3><h3>8、海水里游泳能改善肤质</h3><h3>9、游泳能使人变聪明</h3><h3>10、游泳能延年益寿</h3><h3>教练秉承着认真教学，耐心对待每个学生的态度，不会辜负家长的信任^_^</h3>