快速阅读之黄卡训练

史新荣

　　快速阅读训练过程中，需要借助很多工具，比如眼肌训练图，视幅训练的舒尔特表，专注力及想象力训练需要的黄卡及曼陀罗卡等。

最有效果的是黄卡训练。

在训练黄卡的过程中，会实实在在的看到大脑中图像的变化，感受到大脑训练的进步。

随着时间的推移，我们大脑的图像感和专注力会越来越高，颜色和形状也会随之变化，有的人甚至达到照相记忆能力。

1、看下图这张黄卡：

2、闭上眼睛，脑中会出现下图颜色：

3、怎么回事呢？

下面的内容，会帮你清晰的了解黄卡的具体训练步骤及训练所能达到的效果。

一、训练步骤

1、使用训练前，可以先调整自己的坐姿及呼吸，否则效果可能就不是很好。

2、将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方

3、凝视30秒，

4、闭上眼睛，眼前会出现残像

二、 注意事项：

开始残像大约维持20-30秒就会消失，随着训练次数增多，残像保留时间可以达到七八十秒，有的人甚至可以维持大约3分钟。

将残像维持在眼前的时间尽量延长。

注意: 尽量不要眨眼睛

三、 训练阶段：

第一阶段：我们看到的残像一般是卡片颜色的补色(红-绿 )

第二阶段：颜色不发生反转，就是看到 原色

第三阶段：可以通过自主意识，调整眼前残像的颜色及形状

第四阶段：能够将残像变换成其他图像。

这就是大脑训练之黄卡练习！

如果您对全脑开发和快速阅读有兴趣，欢迎加微信！