周四民族舞晚班（三）

远飞雁

一萍表演

一萍对基本功的归纳

2019.4.25第七次课

2019.5.16第九次课

新舞口令视频

新舞（部分）

2019.4.20陈老师发帖

跳舞怎么才能有美感呢？保持这“三直”是关键！

1身体要正、要直

我们跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把肚子、屁股都收起来。

当然，身体正直的要求还不仅这些，还要把双肩打开，后背平直，脖子要伸直，要感觉有一股气要冲破头顶而出。

能做到这些，身体就能克服自然状态，保持跳舞所需要的那种正直。

(注意，身体要直并不是要使身体紧张，以致从面部肌肉到脖颈部都僵硬起来。用僵直的身体跳舞，不会带来美感。)

在跳舞的过程中，不论是站立、下蹲还是跳跃，身体都需要一种正直而自然的美。

2手臂要伸直

手臂伸直的标准用两个字表述就是“长”和“圆”。

如何保持手臂“长”和“圆”？告诉大家一个方法。

从肩膀开始至手指尖，应该一点点低下去。在肩头上滴水，可以使它沿着大臂、小臂一直顺着手指尖渐渐流下去。能够大体上达到这种要求，手臂也就显得长而圆了。如果手臂弯曲得过大，滴水就流不到手指了，那样，将会破坏手臂的美。

3腿要伸直

腿的线条美与不美，不在于抬得高与不高，而在于有没有伸直。

一个腿抬得很低的舞姿不见得就不好看。当然，也有使腿弯曲的舞姿。

会跳舞的人，有弯腿或是勾脚的动作，不是因为跳舞的人不会伸直腿、不会绷起脚，而是彼时彼地需要她那样做出特殊韵味。

🌻切记一定要会伸直腿，这样学会绷脚，跳舞时不仅别人看着美，自己也会觉得舒服。

跳舞能不能有美感需要练习，并不是一蹴而就的。跳舞时时时刻刻记住这三点，加上持之以恒地练习，一定能跳出不一样美的自己！