颜萍文化：仪态形体美学课程

渴望

颜萍文化:仪态形体美学课程

因为优雅 所以女人

静以修身 雅以传人

值得你送给自己后半生的珍贵礼物

中国女人的魅力核心

优雅

优雅的核心

心态 神态 仪态

何谓优雅？

《诗经》有云：雅者，正也。

所谓雅言，指的是标准化、规范化的语言；

所谓雅算，指的是正确的决策；

所谓雅道，指的是正道、大道；

所谓雅学，指的是正道之学；

在人类悠久的历史长河中，

从开始就将“雅”视为最正统的美！

当我们说一位女士很优雅的时候，

她的言谈、举止、气质、行为、着装品位，

以及与人相处时的态度修养都是美好的，

才能称之为优雅。这也是为什么很多人

都对优雅的女人有一种本能的欣赏和尊敬。

漂亮与优雅的区别

优雅 漂亮

任何一个产品都会有它的生命周期，就像

再漂亮的女人也会老去一样。

而成为品牌的产品是不会死掉的，就像

优雅的女人可以跨越时空拥有

永恒不变的美丽

比如：全世界公认的优雅女神——

奥黛丽.赫本

卡门•戴尔•奥利菲斯

优雅，不属于某个年龄阶段，而是整个人生！

作为女人，你的内心深处是否渴望拥有如赫本般的优雅气质和精神？

作为女人，你是否渴望像不老女神卡门那样终身优雅美丽，活得绽放自信？

作为女人，你是否希望即便是别人眼里的丑小鸭，依然能够优雅逆袭，成为人生大赢家？

理想很丰满，但现实很骨感！

现实中很多女性身兼多种角色：如妻子、母亲、职场女性……

既要工作，又要兼顾家庭，

常常忙碌得顾不上自己的健康、形象、幸福感……

慢慢磨灭了对优雅美丽的渴望和

内心深处的梦想！

因长年忙碌操劳，导致神色黯淡无光；

因身材变形、婚姻琐碎与色机、

孩子叛逆而心力交瘁

打造优雅女性

这世上有一群女人，她们同样面临着所有女人都要面对的现实。只是，她们没有向现实妥协，没有被生活打败！她们听从了自已内心深处的渴望和声音，选择了学习成长，选择了优雅美丽，选择了活出女人本该拥有的一切美好……。

选择《颜萍文化:仪态形体美学课程》，走进三门峡优雅美学与仪态时光，通过精雕细琢，内外兼修，你也能成为优雅自信，美丽绽放的女性！

《颜萍文化:仪态形体美学课程》，正在用自己的故事演绎着优雅美丽，爱和温暖，点亮和美化着一个又一个梦想，唤醒和温暖着一群又一群姐妹！

从下决心、做决定并付出行动的那一刻开始，你将会开始成为一位有魅力的女性！

【身体归位】【挺拔站姿】【优雅坐姿】
【风格步态】【最美神态】【上镜美态】
【柔软身心】【气质绽放】

课程介绍

世间万千不过是一种相逢，一场懂得。懂得是绣在喜相逢被面上的缠枝而丰满；

我们之所以相逢，是因为我们都懂得：女人要尊严的活着，优雅的老去。生命只能被经历不能被表达，任何一位老师传承的是经验，更重要的是掌握方法坚持自我修炼。

此课程通过女性形象、言谈、举止、行为、思想、商业、心灵等方面，全方位不仅教你做得对，更教您如何做的更美的同时，还能拥有一份经久不衰的优雅事业。

课程目标

帮助更多的女性，提升自我内外修养，获得优雅魅力。

导师前景

1、个人独立公司/工作室开展女性培训业务；

2、企业形象窗口（金融、保险、医疗等事 业、私企单位）整体形象提升课程；

3、医疗美容、中高端VIP用户定制培训业务。

课程优势

1、专业授课：凭借行业经验，教你如何成为具备专业素养、教学技能、沟通技巧；

2、让人羡慕：学习颜萍老师课程后，可成为令人羡慕的形体仪态培训师、高级礼仪培训师，同时提升你在社会中的感染力；

3、受人尊重：获得一份终生从事的优雅事业，让老公、孩子、父母更加倾爱，成为年龄越大越受人敬仰的人。

建议学习对象

1、有财富梦想有野心的女性；

2、无任何基础，但想要彻底改变自身现状的女性伙伴

3、从事形体、舞蹈、瑜伽行业的老师

4、想掌握雅学行业项目运营手法的合伙人；

5、发展遇到瓶颈，想实现二次创业的女企业家；

6、想走出家庭牢笼，快速获得社会认同感的女性伙伴；

修炼主题

【心修】【形修】【仪修】【神修】【礼修】

课程内容

第一阶段--修炼：

一、优雅形态训练法

1、如何拥有优美的颈部线条。
2、圆润香肩的训练。
3、消除背部赘肉，美背训练。
4、修长玉臂的线条训练。
5、纤纤腰部曲线训练。
6、平坦小腹减去多余脂肪的绝招。
7、性感翘臀训练。
8、美腿线条训练。
9、全身各个部位的精雕。。

二、提升女性气质的五个关键部位（颈、肩、胸、腰、臀）

1、拥有天鹅般的颈部曲线。

找到颈部曲线的四个位置。
快速缓解颈部皱纹。
快速缓解双下巴的问题。
如何缓解面部肌肉下垂。
如何拥有天鹅般的美颈。

2、如何打造优雅肩部线条

开肩的正确打开方式。
穿旗袍时，如何拥有优雅的双肩线条。
穿晚礼服时，如何做个香肩美人。
肩部的不同角度展现女人不同的面。
如何快速打造圆润。

3、臀是性感的来源，让女性曲线与健康共美

4、迷人双腿曲线的法宝。

如何训练大腿与小腿的线条。如何让腿部更有力量。
跟“X”型腿与“O”型腿说拜拜。
如何穿上高跟鞋不会累。

塑造女性优雅仪态，提升个人魅力

一、面部表情、灵动眼神

1、如何让你的眼睛会说话。

2、如何让你学会眉目传情。

3、灵动眼神的学习。

4、如何让面部表情更加生动。

5、如何通过眼神、角度的训练，展现女性不同面。

6、如何让眼神与腰胯配合，更有女性魅力。

7、魅力女性的眼神解读。

二、如何运用手部肢体语言展示女性的魅力

1、商务场合中端庄大方的手姿。

2、休闲场合中随性自然的手姿。

3、约会中温柔女人味的手姿。

4、白天职场与夜晚参加 Party 的手姿最大不同点。

5、手姿如何和腿部姿势相协调。

6、让手显得纤细修长的秘诀。

7、生活中各种常用的优美手部姿态。

8、如何练出如水般轻柔的手。

三、优雅挺拔的站姿

1、生活中标准站姿的展现。
2、让人显得高挑的站姿。
3、如何站出没有颈纹的姿态。
4、运用胸腰臀体现女性站姿魅力。
5、运用胸腰臀、眼神、表情体现女性风情站姿。

四、优雅迷人的坐姿

1、入座前的优雅姿态
2、坐下那一刻的优雅表现。
3、女性生活中常有的几种优雅坐姿。
4、如何运用坐姿，让腿显得更修长。
5、坐姿中的礼仪细节。
6、与人沟通时候的坐姿。
7、睡美人---女性独特的魅力展示。

五、如何走出风度和气质

1、怎样的甩手轨迹让肩显的更窄。
2、怎样的甩手轨迹让人显得更加修长。
3、怎样的甩手轨迹让人显得更加优雅有女人味。
4、怎样练出优雅的甩手轨迹。
5、如何轻盈优雅的迈步。
6、如何走出风度和气质。
7、背包的步态。

六、生活中的雅姿美态

1、如何改善扣肩驼背。

2、优美的招手姿态。

3、优雅的蹲姿。

4、优雅的鞠躬姿态。

5、社交舞基本步练习。

6、职场白天包如何拿。

7、晚装包如何拿。

8、做生活中的明星—破译女明星的魅力密码。

七、照相如何更上镜

1、如何找到最佳上镜角度。

2、照相的时候如何避免麒麟臂。

3、照相时如何让腿显得修长。

4、正面照相如何展示女性的优美体态。

5、坐姿照相如何更优美。

6、半蹲、全蹲如何更上镜。

7、如何运用头部姿态照相更有魅力。

8、如何运用道具让造型更富于变化。

9、如何运用眼神营造意境。

八、优雅仪态实操篇

1、【用筷子夹出美味】—中餐仪态。
2、【用刀叉吃出高雅】—西餐仪态。
3、【品味葡萄酒晚宴】—品酒仪态。
4、【端庄优雅的职场佳人】—商务仪态。
5、【优雅旗袍.东方神韵】—旗袍仪态。
6、【优雅从容的女主人】—英式下午茶。

九、美丽饮食篇

1、保持身材应该如何饮食。
2、吃完大餐后的化解方法。
3、延缓衰老的饮食秘诀。
4、如何吃出健康。
5、如何吃出美丽。

第二阶段--教学组合技巧：

一、优雅形体纠正组合教学

1、天鹅般的颈部曲线教学组合。

2、优雅肩部线条组合训练组合。

3、双臂线条组合训练组合。

4、腰部曲线组合教学组合。

5、胸腰臀曲线组合教学组合。

6、修长腿部线条组合教学组合。

7、巩固组合教学组合。

二、优雅体态气质组合教学

1、优雅站姿组合训练教学组合。

2、女性S型站姿，体现胸腰臀训练教学组合。

3、胸腰臀、眼神、表情组合教学组合。

三、优雅仪态组合教学

1、灵动眼神教学组合。
2、眉目传情教学组合。
3、眼神角度教学组合。
4、眼神、面部表情口令与音乐组合。
5、优雅坐姿教学组合（含口令）。
6、走姿步态训练手部组合。
7、走姿步态教学组合。
8、照相上镜教学组合。

 
四、优雅礼仪实操组合教学

1、优雅礼仪教学设计。
2、优雅下午茶教学组合。
3、中餐礼仪教学组合。
4、商务、职场礼仪教学方法。

第三阶段：

1、魅力表达的训练技巧

2、各种组合运用与实操技能

3、音乐选择与运用技巧

4、课堂互动、问题回答与解决的方法技巧

第四阶段：考核

结语：

工作的女人是独立自谦
家庭的女人是天伦之乐
有爱好的女人开心快乐一辈子！
人生本来就是一场秀 ，
缘来缘去皆是秀，
一切都是最好的安排。