<h3>美丽的莱蒙湖，倾倒了多少名流骚客</h3> <h3>不知道是否因城市而名，人们又称她为日内瓦湖</h3> <h3>这座魅力十足的和平之都，就是瑞士的第二大城市日内瓦</h3> <h3>这个有名的湖中喷泉⛲️就是这座城市的一个地标</h3> <h3>人们休闲必去景点</h3> <h3>日内瓦也有着悠久的历史</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">更是众多国际组织的所在地，包括联合国欧洲总部、联合国环境规划署、世界卫生组织、国际劳工组织、联合国难民署、联合国人权事务高级专员办公室、世界知识产权组织、国际电信联盟、世界气象组织、世界贸易组织、诸国会议同盟、欧洲核子研究中心、国际标准化组织、世界教会协会、互联网虚拟图书馆、世界经济论坛、国际红十字委员会和国际艾滋病协会</h3> <h3>著名的万国宫</h3> <h3>有和平才有繁荣</h3> <h3>我更喜欢沿着湖边，走过桥头</h3> <h3>在阳光下小酌一杯</h3> <h3>2019年5月12日，和谐日内瓦联合国儿童基金会第十五届马拉松要开跑了</h3> <h3>早早地就报名了</h3> <h3>领参赛包去</h3> <h3>这个T恤好看吧？</h3> <h3>史上最小参赛包😓</h3> <h3>秀一下</h3> <h3>日内瓦的兄弟姐妹健锦大哥和卿大姐，敬道老弟和臧妹子组成了史上最强大的后勤支援团队</h3> <h3>品尝特色烤鱼</h3> <h3>和女跑将合个影先😊</h3> <h3>缠绵许久的膝伤困扰</h3> <h3>只希望能完赛就好了</h3> <h3>开跑前赶紧的热热身</h3> <h3>感觉还行</h3> <h3>430是遥远的梦想</h3> <h3>有信心十足的跑者</h3> <h3>喂，姑娘，你确定要穿着滑雪靴跑马拉松吗？🙀</h3> <h3>热身or跳舞？</h3> <h3>队旗展开来</h3> <h3>和吉祥物合个影</h3> <h3>涌动的人潮</h3> <h3>我准备好了</h3> <h3>开跑了</h3> <h3>奔跑在美丽的田园风光里</h3> <h3>按原定计划完成半程，小小的庆祝一下🎉</h3> <h3>进入隧道了</h3> <h3>隧道里给大家加油的DJ</h3> <h3>跑过城市地标</h3> <h3>音乐不断，跑不停</h3> <h3>和啦啦队打个招呼</h3> <h3>一家子摇着牛铃🔔来加油</h3> <h3>这次能完赛要特别感谢这一对不知名的情侣装</h3> <h3>从起跑开始，我就注意到他们的配速非常稳定的在7上，更难得的是连步伐也是我的跑步舒适区。我就把他们当成了自己的私人兔子🐰😂估计他们会感到困惑，因为一直到半程，路上的跑者都会把我们当成一个team😎</h3> <h3>完赛后小小傲娇一下下的Lisa</h3> <h3>我的亲友团</h3> <h3>给予我坚持的力量</h3> <h3>终点就在前方</h3> <h3>热个身准备陪跑</h3> <h3>彩排冲线时刻</h3> <h3>老婆大人陪跑最后一公里</h3> <h3>后10来公里走走跑跑</h3> <h3>有亲友团鼓励</h3> <h3>有老婆大人陪跑，跑姿都恢复了不少</h3> <h3>准备冲线</h3> <h3>虽然是最后完赛的那一名，也得去冲个线😂</h3> <h3>完赛了</h3> <h3>松口气</h3> <h3>陪跑也有奖牌拿</h3> <h3>老婆大人给了个大大的赞👍</h3> <h3>外国友人加入我们的狂欢🎉</h3> <h3>小狗狗🐶也来凑个热闹</h3> <h3>美美的奖牌</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">和队友和亲友团一起庆祝一下🎉🍻</h3> <h3>依依不舍的挥别</h3> <h3>第15届日内瓦马拉松的关门时间为6小时，冲线后回头看一眼计时器，已经是6:04多了😓</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">跑了个关门马😓成绩没出来之前，想着这次是要在关门时间6小时之外没成绩完赛了😢自己都不敢去查成绩，队友把这份惊喜送个了我：关门时间提前15秒完赛😊看到成绩自己就想😭惊险刺激的当了一回门神😂</h3> <h3>路线图</h3> <h3>10公里用时1:09，半程用时2:32，30公里用时3:59，基本按照自己的计划完成了✅</h3> <h3>最后12公里，也基本按计划完成。原来想着能在530-550完赛就好，在大约35公里处，看到医疗站就想着给折磨我的左膝喷点儿止痛喷雾剂，哪晓得医生直接就按上个冰袋：10分钟！心急如焚啊，要疯了！勉强坐了6-7分钟，忍不住腿上绑着冰袋离开医疗站，走了几分钟嫌累赘，直接扔掉，开始慢跑</h3> <h3>自从儿子给买了可以测心率的运动手表⌚️跑步时下意识到看心率就成了习惯。虽然自己没有任何不适的感觉，表上心率还是吓着了我，动辄180多😓为了安全完赛，只好跑2-3米就走一段路</h3> <h3>这次带伤参赛也算是比较蠢了点🔨35公里后的心率漂移原因也许很多，前期因伤训练不足，尤其是LSD有氧跑量不足；气温15度风大，感觉没怎么出汗，而且每个补给站就有喝水，但可能不够；饿，虽然在补给站吃了几块饼干🍪；早上喝的两杯咖啡☕️；带伤跑体力消耗大等。</h3><h3>下一步要好好疗伤，做好力量训练。不要带伤跑，尤其不要带伤参赛！！！安全快乐跑，守心率不守配速！守心率，守心率，守心率！重要的事情说三遍😂</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">日内瓦马拉松小电影🎬 https://t6q6n.app.goo.gl/kRExV</h3>