2019年5月元一太极公益班(八式太极拳)

艺清

太极拳

武当

太极

学习

武术

报名

公益

养生

服装

五行

元一太极八式养生公益班

主讲老师/ 元青，元真

报名时间：5月24号

学习时间/5月25日 — 26日.

授课地点：（十堰市三堰万秀城一号楼7层）

元一太极八势简单易学，独具特色。它动中求静，外练五行八法，内练吐呐导引，阴阳旋转，虚实，升降，开合。左右势练习调理身体对称协调，没有下势，没有捻脚，是太极拳养生爱好者最佳的锻炼方式。

元一八式太极拳谱

预备式：抱元守一；

1）引气归田；

2）金龟戏水；

3）怀中揽月；

4）顺水推舟；

5）玉龙抖麟；

6）金蛇缠柳；

7）月敲山门；

8）野马抖鬃；

收式：混圆周天

　

教练团队

　　元青 武当龙门派十九代弟子、武当太乙五行拳传人，师从赵剑英老师(首批国家级非物质文化遗产武当武术代表性传承人、武当山嫡传太乙五行拳十八代掌门人)。

国家非物质文化遗产武当武术主要传承人，中国武术六段，国家一级武术裁判。第四届世界传统武术锦标赛武当太乙五行拳冠军、武当太极剑冠军。现任中国武当功夫团教练，任武当武术协会莫斯科分会会长。

工作以来多次外出进行武术交流及表演。出访过香港，澳门，台湾，俄罗斯，澳大利亚，新西兰，日本、韩国等国家及地区进行武术交流活动，具有丰富的表演、教学经验。

元真，八岁习武，师从赵二快腿赵静轩。13岁在北京武术院深造学习，师从曹彦章（杨式太极拳第五代传人，八极拳第七代传人）成为亲传第子之一。

1993年任北京武术院花园武术培训中心武术教练，1996年任上海普陀区体育中心任散打教练。

1998年师从清虚道长，成为其关门弟子。学习武当核心文化武当八法（文、武、医、膳、茶、香、乐，艺），以武入道，传承武当文化，提倡太极生活、生活太极的养生方式为人生目标。

学习太极拳的好处

生理效益

• 增加神经系统的灵敏性
  
• 畅通经络，血管，淋巴及循环系统
  
• 改进柔韧度、肌力及肌耐力
  
• 提高心肺功能调理慢性病

精神效益

• 消除压力
  
• 认识及体验和协调测阴阳哲学观
  
• 了解修身处世之道

少年儿童学习太极拳的好处:

• 增强体质，促进发育，提高免疫力，矫正骨骼，防止骨骼变形，增大肺活量，增强肠胃吸收功能，疏通经络，促进血液循环。
  
• 提高专注力和感知能力。
  
• 陶冶情操，稳定性情。
  
• 缓解学习压力，激发学习兴趣。
  
• 培养传统文化底蕴，亲身学习实践，太极拳是集中华几千年文化之大成的传统内家拳术，少儿在练太极拳的过程中，可以切身的体悟传统文化的精髓。
  

     

第1期 武当元一8式太极拳公益班  

课程时间：5月25日至5月26日

主讲老师：元青，元真，元和  

主讲内容：太极拳基本功，太极拳练习要义，8式太极拳标准练习及养生方法。

具体课程：

1、早课：1小时6:50-7:50。桩功及行气，基本功（选修）。

2、中课：9:00-11:00太极拳分节传授，11:00-14:40午时打坐。

3、下午课：14:30-17:00太极拳分节教学。拳架纠正。

4、晚课：19:30-20:30复习及互动指导。以收到学习服装款为报名成功，微信转账时请注明：姓名、性别、电话；报名截止后如因特殊情况不能参加的，不予退服装款，并推迟到下期开班学习。

5、免场地费，教学费，食宿自理。

6、为了团队美观统一，要求学员统一服装。元一太极提供竹节麻太极服一套，价格288元，前15名报名者送太极鞋一双。

报名须知

1、限报50人；

2、联系人：

张老师电话：[phone]

金老师电话：[phone]

艺清:18772973213

3、以收到学习服装款为报名成功，微信转账时请注明：姓名、性别、电话；报名截止后如因特殊情况不能参加的，不予退服装款，并推迟到下期开班学习。

4、学员请完整填写报名信息表，姓名、电话、等信息；

5、公益班只负责指导太极拳技术，请学员自行负责交通安全和公益活动期间的安全，报到时交公益班班的安全责任承诺书（可以现场签署）；

6、70岁（1949年1月1日之前出生～含1949年）以上的拳友享受学费优惠(以身份证年龄为准)，除了统一购买意外险外，还必须由本人及家属签署共修班的安全责任承诺书，里面包含本人健康情况，家属免责承诺签字等内容，报到时交，身体不好需有家属陪同的请提前告知；

7、16岁以下的学生，没有自理能力的需有家长陪同负责安全，照顾好孩子的起居生活，身高在1.4米以下的请提前告知。

欢迎有意参加共修班的拳友踊跃报名，在仙山秀水的十堰、精修拳艺，共同提高。

乘车路线：4,5,8,9,10,15,31,67路十堰日报社下车。

地址:三堰万秀城一号楼七楼元一太极会馆。